1樓：無欲則剛
這個可不是簡單的事情，首先體質基因佔一部分。後天的體質也有原因，虛胖瘦弱都有影響，合理的鍛鍊，足夠的蛋白質，充足的休息。需要很多的時間和堅持長久
練mma散打打拳和在健身房練出來的肌肉有區別嗎?什麼區別
2樓：匿名使用者
有，健身房練出來的肌肉塊頭大，好看，但是爆發力弱兼拖慢身體協調，也就是靈敏不夠，而mma和散打要求的肌肉是爆發力更強、更鬆活的肌肉
3樓：九道灣一草
練身房所練的肌肉是有針對性的練大，練好看，在散打過程中練出來的肌肉屬於有爆發性，協調性和肌肉快速反應的
4樓：血狼男爵
健美肌肉和格鬥肌肉是兩個概念前者看起來猛但不堪一擊
5樓：匿名使用者
有區別 一個屬於格鬥型肌肉 一個是健美型肌肉 後者絕對力量大 爆發力不強
6樓：匿名使用者
健身練習出來的完全是為了**有太多不需要的肌肉反而拖累了
mma全身的力量訓練
7樓：匿名使用者
**上面有很多訓練光碟。但是柔術部分不去道館是不成的。不繫統的學習練習是很容易受傷的。另外如果單純健身的話，倒是可以買bas的完全格鬥訓練光碟。
怎樣練出完美的腹肌，如何練出腹肌
早上6點左右起來跑步，起碼20分鐘左 右。下午健身，一個星期起碼堅持3次。1 腹肌 我個人覺得我自己的腹肌練的還是比較好.不過還得堅持.每週做3 4次,但是練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鐘左右.做到6組左右.練腹肌最好的辦法還是仰...
怎樣快速練出肌肉
練肌肉的方法 1 跑步 每天堅持跑2000 5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高，同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。2 立定跳遠 立定跳遠一天分早中晚做3組，每組做25 50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。3 俯臥撐 俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每...
怎樣練胸肌，怎樣練出胸肌？
俯臥撐可以練胸肌，一起看看要注意什麼吧！今天的課程能很好的強化胸部肌肉，鍛鍊胸部與手臂力量，建議先從輕的啞鈴開始練習。1 根據你問題，體重太重做不起來，可以跪著做麼 家裡有啞鈴 說明家裡經濟條件不錯 2 想練啞鈴，先保證每飯後跑十公里，然後再考慮練啞鈴 3 相當多的人在想怎麼能不活動 自欺欺人。動態...