晚上吃麵條好嗎,晚上吃麵條會長胖嗎

時間 2021-06-09 19:30:22

1樓:

晚上吃麵條對胃很好的,那種容易消化,不過不要吃的太多,會增加體重的。

2樓:亢韋常豆

如果在你睡覺前四小時吃的話,無所謂

在四小時之內就要考慮消化問題啦

3樓:端禎青麗雅

不同地區的人對於大米,小麥,玉米的適應能力不一樣,如果您是北方人經常吃麵條沒什麼大礙,並且要精粉面和雜糧面,配合著吃,多吃青菜

如果您是南方人經常吃麵條會有些不適應(話說一般也都不會常吃)最簡單的就是如果你現在就是經常那個吃麵條的那種人,你覺得身體上有什麼問題嗎

這不是取決於麵條,而是膳食的合理搭配,雜糧和精粉面的搭配,蔬菜,肉類,麵食的合理搭配

4樓:茹茵

想**晚上就不要吃飯,白天吃沒關係的。

吃麵類就不要載吃肉了,沒什麼大礙

5樓:哎你曉得吧

最好不要吃 第一對胃不好 晚上不容易消化 會增加腸胃負擔 第二會長胖 囤積多餘脂肪

6樓:少年遊樂

寬麵條 1碗(160克/碗) 238大卡

涼麵 1碗(200克/碗) 256大卡

麵條(一般) 1碗(300克/碗) 450大卡白米飯 1份(300克/份) 444大卡

從資料可以看出,麵食的熱量還是很高的,特別是晚上吃,消化時間長,吸收好,是容易發胖的。

當然只要你控制一天總體的食物熱量《消耗的熱量就沒有問題了,很簡單的一個極端,早飯午飯不吃,晚飯一大碗麵條,怎麼都不會胖的。

7樓:歧典尉思蓮

如果你喜歡,那就好,

如果你不喜歡,那就不好

8樓:和枝改溫茂

會胖的,

晚上吃少點,

尤其是麵食。

晚上吃麵條會長胖嗎

9樓:116貝貝愛

一、吃麵條不會胖。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物,熱量是180千卡,它脂肪不多,但特別能給人飽腹感。每天攝入適量的麵條,不會發胖。

二、麵條最適合中午吃。麵條可以為人體提供足夠的能量,產生較強的飽腹感。硬質小麥含有b族維生素,它們對腦細胞有一定的刺激作用。

三、中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃蛋白含量較高的食品。晚上吃麵消化吸收比較困難。

1.麵條中的蛋白質、膳食纖維和鈣、鎂、鐵、鋅等多種身體所需礦物質含量其實與米飯很接近。除去一些精加工的米和麵,它們所含的膳食纖維和維生素會流失一部分。

人體從麵條和米飯中攝取的最多都是澱粉,即碳水化合物。

2.麵條細細長長吃得快,一不小心就易吃多。所以,在吃之前根據一天所需熱量盛好該吃多少的麵條,吃完就不要再新增,這樣按熱量分配吃能有效避免發胖。

3.麵條的做法有很多,冷麵、乾麵、湯麵等,夏天適合吃冷麵,冬天就愛吃剛盛出來熱乎乎的面。但太涼的面,其中的營養是不易被吸收消化的,太熱的面對食道也有損害。

所以在大部分情況下,吃溫熱的面最適宜。

10樓:水滸很好看

與通常的說法相反,麵條不會引起肥胖,吃麵條不會使體重增長,使體重增長的是裹在麵條上的乳酪、奶油和肉汁。麵條 對於保持體重是有益的,特別是可以列入**食譜。主要有3個理由:

第一,麵條含熱量低,麵條在煮的過程中會吸收大量的水,100克麵條煮熟後變成400克。

第二,麵條有抑制食慾的特點,因為麵條在胃中的消化比較慢,使人長時間有飽脹感,不易飢餓。

第三,麵條能夠分解脂肪,因為麵條不含脂肪,可使胰島素保持在正常、穩定的水平,進而保持血糖的長期穩定。

*不禁止糖尿病患者吃麵條,原來一直是禁止糖尿病患者吃麵條的。現在,醫生不但允許他們吃麵條,而且還奉勸他們吃麵條。

*麵條是運動員可以選擇的典型食品,因為運動員需要能為他們的身體儘可能長時間地積存熱量的食品。麵條是可以擔當這一使命的最主要的食品之一,因為麵條能為運動員肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外,麵條中所含的葡萄糖可以到達肝臟和肌肉,儲存起來備用,尤其是在長期高強度訓練時。

由於麵條煮熟後含有大量的水分,還可以使運動員耐乾渴。而麵條不會使運動員有腹脹感,這對運動員以清醒的頭腦投入訓練和比賽是很重要的。

*麵條含有一定量的蛋白質,但它不是優質蛋白質,因為這種蛋白質中缺乏一種十分重要的氨基酸。因此,只靠麵條不能保證身體對蛋白質的需要,必須通過乳酪和肉等其他食品來補充所缺乏的蛋白質。

*麵條是維生素和礦物質的重要**,含有維持神經平衡所必需的維生素b1、b2、b3、b6和b9。同時,還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。

*麵條還含有一定的纖維素,因為麵條是用硬小麥和全麥麵粉製作的,與用去麩小麥製作的白麵包不同,用精白麵粉製作的麵包缺乏很多營養素。這就是說,麵條的營養價值比麵包的營養價值高。

麵條還有如下優點:

1、麵條不含膽固醇,煮之前只含很少的脂肪。煮過之後脂肪就完全消失了。因此,麵條適合高膽固醇患者食用。

2、麵條不能使人更聰明,但它能使人更清醒,注意力更集中,因為它能緩慢地、有規律地向大腦輸送葡萄糖。

3、麵條煮前和煮熟後所含的營養素不同,100克麵條煮前含11克水、12.5克蛋白質、71克糖和1.2克脂肪。煮熟之後,這些麵條中含有71克水、4克蛋白質、23克糖,脂肪為零。

11樓:野傅香定娟

其實,**效果最好、最

快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是這樣要看你放的調味品跟你的烹調方法,最好還是煮的吧,這樣比較清淡,拌麵要的調味品較多,如果想吃拌麵的會的!

麵食很容易發胖的!

特別是晚餐!

絕對不能吃麵食!

應該要吃白米飯!

飯能夠加快腸胃的蠕動!

一包100g的方便麵所吃麵條比較容易發胖

沒有想到吧,原來減輕體重可以是不可思議的簡單。

泡麵一點營養都沒有,只會越吃越瘦。

不過,晚上睡覺前最好不要吃東西,除非你覺得不吃點會的,一般晚上最好不要吃麵食,因為麵食消化的快,而且麵粉含量高,是很容易長胖的食品。

炒麵更是會長胖的晚餐在五點之前吃。

吃過後稍作休息。然後溜達。

五點後最好不要吃主食。

麵條的熱量不高。不會發胖。

但是不要麵條裡澱粉含量比較高,應該說吃麵條是容易變胖的最好應該是多吃水果和蔬菜,同時要多運動才好不會,放心吃。

油然後碳水化合物

會胖啊晚上吃夜宵

如果馬上睡就對胃不好

如果不睡就對肝腎等等一大堆器髒不好.

你這樣吃不會胖,但營養不均衡,也是不可取的辦法!

想**,運動是關鍵。

不能依賴藥物與節食。

食物吃的要7你好。

會不會發胖還要看你吃進食物的量。

建議你早中晚都吃一些主食,這樣**的同時,更有利於健康。

吃的量會的,麵食含熱量高,所以扛餓,一般早上吃麵不會發胖,上午的能量消耗足以把你那碗麵條消化掉。

12樓:匿名使用者

麵食是最容易發胖的,但是在你吃麵條的時候你只要記住以上幾方面就會可以讓你不長胖。不管吃什麼樣的食物,只要你掌握它的正確的吃飯,就不會讓你長胖。

因為中午吃麵條不僅可以提供給人體足夠的熱量,還可以保證人體每天的機體運轉。

麵條的吸水能力很強,也就是因為這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。

早上應該多選擇含優質蛋白質的食品,而晚上吃麵條很不容易消化,中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感,又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

有幾點需要注意

1,要熱熱乎乎的吃。為了避免對腸胃太大的刺激,你最好還是吃熱乎乎的面比較好,這樣面會更加容易被消化和吸收,以免在胃裡停留太長的時間。

2,但還是應該遵循適量的原則,對自己每天食入的熱量都要「斤斤計較」哦,

每100克麵條中,含有:蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克,總熱量

大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來說,麵條真的不算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。

3,有筋道才能幫助**。想要吃麵條不長胖的話,那就選擇比較筋道的麵條來吃,我們都知道不同的麵條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說,越是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多,因此,**期間的你要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的麵條,以防攝入過多的碳水化合物。

4,不能吃方便麵。

13樓:梅球梅球

1、麵條最適合中午吃。麵條可以為人體提供足夠的能量,產生較強的飽腹感。硬質小麥含有b族維生素,它們對腦細胞有一定的刺激作用。

所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃麵則消化吸收比較困難。

2、吃麵條不會胖。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物,熱量是180千卡,它脂肪不多,但特別能給人飽腹感。所以,每天攝入適量的麵條,並不會有發胖的風險。

3、越筋道的面越營養。一般來說,越筋道的面含有更多的蛋白質。當然,製作工藝也會導致麵條口感的差異。

比如,北方的面為了使面更筋道,會加一些鹽來「醒面」,這並不會破壞面的營養,所以不必擔心。

4、麵條要溫乎乎地吃。麵條的吃法多種多樣,有過水涼麵,也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷,太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候,吃碗溫乎乎的面最合適。

5、原湯化原食。在烹煮澱粉類食物時,它們表面的澱粉會散落到湯中。當加熱到100℃時,澱粉顆粒會分解成糊精,能幫助消化食物。

麵湯中還含有消化酶,在煮的過程中不會被破壞,也可幫助消化食物。

14樓:匿名使用者

不會的。正常情況下,吃麵條是不會的。

吃麵條不會胖。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物,熱量是180千卡,它脂肪不多,但特別能給人飽腹感。所以,每天攝入適量的麵條,並不會有發胖的風險。

麵條要溫乎乎地吃。麵條的吃法多種多樣,有過水涼麵,也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷,太涼則不利於消化吸收。

因此在大部分時候,吃碗溫乎乎的面最合適。

而麵條最適合中午吃。麵條可以為人體提供足夠的能量,產生較強的飽腹感。硬質小麥含有b族維生素,它們對腦細胞有一定的刺激作用。

所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃麵則消化吸收比較困難。

綜上,吃麵條是不會長胖,特別是晚上因為消化吸收比較困難,更不容易長胖。

15樓:匿名使用者

會的。麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合

物等。麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

營養成分(每100克)

能量 280千卡 硫胺素 0.35毫克 磷 142毫克 鋅 1.07毫克

蛋白質 8.5克 核黃素 0.1毫克 鉀 161毫克 硒 0.4微克

脂肪 1.6克 煙酸 3.1毫克 鈉 3.4毫克 銅 0.2毫克

碳水化合物 59.5克 維生素e 0.47毫克 鎂 61毫克 錳 1.35毫克

膳食纖維 1.5克 鈣 13毫克 鐵 2.6毫克

晚上人不怎麼運動了,吃了不胖才怪。

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