1樓：顧輕舟老師
西蘭花炒蘑菇
美味營養素菜
需要食材：
口蘑200g，西蘭花半顆，胡蘿蔔1/3個，姜3g，蒜2瓣，醬油1茶匙，鹽少許
做法步驟：
1.材料準備好
2.口蘑切片，西蘭花和胡蘿蔔切小塊
3.將胡蘿蔔、西蘭花放入滾水中，焯熟後盛出4.蒜切片，姜切絲
5.鍋裡燒熱油，爆香姜蒜
6.接著放入口蘑，翻炒
7.放入少許鹽，繼續翻炒
8.這時口蘑會出水，開大火翻炒，直至炒幹口蘑的水分9.調入少許醬油，翻炒均勻
10.放入焯過水的胡蘿蔔和西蘭花，翻炒片刻11.調入少許鹽
12.翻炒均勻即可。
2樓：陌上_卿名酒酒
食材明細
口蘑200g
西蘭花80g
胡蘿蔔3/1個姜3g
蒜2瓣生抽1茶匙鹽少許
清淡口味炒工藝
廿分鐘耗時
簡單難度
西蘭花炒蘑菇的做法步驟
西蘭花炒蘑菇的做法步驟：1 1材料準備好西蘭花炒蘑菇的做法步驟：2 2口蘑洗淨切片，胡蘿蔔切小塊，西蘭花撕小朵，姜切絲，蒜切片
西蘭花炒蘑菇的做法步驟：3 3鍋裡燒開水，西蘭花和胡蘿蔔焯至斷生後撈出控幹待用
西蘭花炒蘑菇的做法步驟：4 4鍋裡熱油，爆香姜蒜西蘭花炒蘑菇的做法步驟：5 5接著放入口蘑翻炒西蘭花炒蘑菇的做法步驟：
6 6調入少量鹽，加快口蘑出水西蘭花炒蘑菇的做法步驟：7 7口蘑出水後，大火不斷的翻炒收汁西蘭花炒蘑菇的做法步驟：8 8待汁收幹，調入生抽西蘭花炒蘑菇的做法步驟：
9 9接著放入西蘭花和胡蘿蔔同炒西蘭花炒蘑菇的做法步驟：10 10拌炒均勻後，調入少許鹽即可
西蘭花炒蘑菇的做法大全家常
3樓：加大可愛
你好朋友，
首先把蒜頭和薑片均切碎。小蔥切段
西蘭花和鮮蘑菇。提前煮燙2分鐘撈起瀝乾
鍋裡熱油：下薑絲 蒜碎 蔥段翻炒爆香
依次下去蘑菇 胡蘿蔔 西蘭花。
倒入生抽提鮮 。下鹽和白糖。
適量胡椒粉。翻炒均勻。
出鍋裝盤即可。
西蘭花炒蘑菇的味道是非常好的，
營養價值也是很高的，
更有利於人體的吸收和健康，謝謝。
西蘭花炒蘑菇的做法，西蘭花炒蘑菇怎麼做好吃
4樓：豆芽兒
西蘭花炒蘑菇的做法
1.材料準備好，口蘑洗淨切片，胡蘿蔔切小塊，西蘭花撕小朵，姜切絲，蒜切片
2.鍋裡燒開水，姜西蘭花和胡蘿蔔焯水後撈出控幹待用；鍋裡熱油，爆香姜蒜
3.接著放入口蘑翻炒，調入少量鹽，加快口蘑出水4.口蘑出水後，大火不斷的翻炒收汁，待汁收幹，調入生抽5.接著放入西蘭花和胡蘿蔔同炒，拌炒均勻後，調入少許鹽即可
蘑菇炒西蘭花的做法，蘑菇炒西蘭花怎麼做好吃
5樓：0o夢世輪迴
食材明細
口蘑200g
西蘭花80g
胡蘿蔔3/1個
姜3g蒜2瓣
生抽1茶匙
鹽少許清淡口味
炒工藝廿分鐘耗時
簡單難度
西蘭花炒蘑菇的做法步驟
1材料準備好
2口蘑洗淨切片，胡蘿蔔切小塊，西蘭花撕小朵，姜切絲，蒜切片3鍋裡燒開水，西蘭花和胡蘿蔔焯至斷生後撈出控幹待用4鍋裡熱油，爆香姜蒜
5接著放入口蘑翻炒
6調入少量鹽，加快口蘑出水
7口蘑出水後，大火不斷的翻炒收汁
8待汁收幹，調入生抽
9接著放入西蘭花和胡蘿蔔同炒
10拌炒均勻後，調入少許鹽即可
使用的廚具：炒鍋
6樓：豬仔紅色
木耳營養豐富，又名黑木耳、雲耳、桑耳、鬆耳、中國黑真菌。其味甘、性平，歸胃、大腸經；具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功...()
食材主料
西蘭花500g
蘑菇500g輔料油
適量鹽適量蒜
6g木耳
100g
生抽少許
黃豆100g
步驟1.西蘭花撒成塊備用
2.蘑菇洗淨備用
3.木耳泡發備用
4.蒜切粒備用
5.炒鍋上火燒熱
6.加油燒熱
7.下入蒜炒香
8.下入木耳和黃豆
9.下入西蘭花
10.下入蘑菇
11.加鹽調味
12.加入少許生抽調色
13.準備出鍋
14.出鍋裝盤
西蘭花炒白蘑菇的做法，西蘭花炒白蘑菇怎麼做
7樓：夢碎
西蘭花炒蘑菇的做法
1.材料準備好，口蘑洗淨切片，胡蘿蔔切小塊，西蘭花撕小朵，姜切絲，蒜切片
2.鍋裡燒開水，姜西蘭花和胡蘿蔔焯水後撈出控幹待用；鍋裡熱油，爆香姜蒜
3.接著放入口蘑翻炒，調入少量鹽，加快口蘑出水4.口蘑出水後，大火不斷的翻炒收汁，待汁收幹，調入生抽5.接著放入西蘭花和胡蘿蔔同炒，拌炒均勻後，調入少許鹽即可
蘑菇炒西蘭花的做法，蘑菇炒西蘭花怎麼做好吃
0o夢世輪迴 食材明細 口蘑200g 西蘭花80g 胡蘿蔔3 1個 姜3g蒜2瓣 生抽1茶匙 鹽少許清淡口味 炒工藝廿分鐘耗時 簡單難度 西蘭花炒蘑菇的做法步驟 1材料準備好 2口蘑洗淨切片，胡蘿蔔切小塊，西蘭花撕小朵，姜切絲，蒜切片3鍋裡燒開水，西蘭花和胡蘿蔔焯至斷生後撈出控幹待用4鍋裡熱油，爆香...
西蘭花炒蝦仁怎麼做才營養，西蘭花蝦仁怎麼炒
材料。西蘭花1顆，新鮮蝦仁100克，蒜瓣3個。做法。1.新鮮蝦仁去殼去腸後，稍微切一下，倒入料酒，鹽，生粉，蔥姜粉拌勻醃製片刻，蒜瓣切成蒜末。待用。2.西蘭花切好 放入鹽水中浸泡片刻，然後把西蘭花放入開水中過一下，燒的時候加兩滴橄欖油，撈出後迅速放入冷水中瀝乾。3.醃好的蝦仁洗乾淨，瀝水待用。起油鍋...
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西蘭花炒蝦仁蝦仁一種食品。選用活蝦為原料，用清水洗淨蝦體，去掉蝦頭 蝦尾和蝦殼。剝殼後的純蝦肉即為蝦仁。蝦仁菜餚因為清淡爽口，易於消化，老幼皆宜，而深受食客歡迎。蝦營養豐富，含蛋白質是魚 蛋 奶的幾倍到幾十倍 還含有豐富的鉀 碘 鎂 磷等礦物質及維生素a。材料西蘭花半顆，蝦仁20個，蒜頭，生粉，白酒...