1樓：幸福2dkong米一
一種是藥物類的保健。
品，一種是養生保健的食品，比如海參。燕窩等，個人建議好的保健方式是注重日常的保健和飲食，所以可以多吃一些保健食品，這樣從飲食方面改變會比較好，俄羅斯的海參吃起來效果很好，可以嘗試一下。
2樓：改暎逯海凡
綠茶防輻射最好，普洱抗衰老。枸杞菊花茶、決明子茶很保護視力。山藥很養生。
藍莓、紫甘藍、紫薯、西蘭花含花青素，對人體有益。珍珠粉、薏仁米及美容有延緩衰老。桑葚、藕抗氧化效果好延緩衰老。
葡萄籽美容、葡萄皮降血脂。其實，任何食物都是養生的只要你吃的對，與你的體質相符就會有益。水果蔬菜吃應季的，基本上就可以適應季節身體的需要。
養生美食怎麼做？
3樓：電腦手機**教
隨著生活條件越來越好，越來越多的人開始注意養生，養生美食當然也就必不可少。
養生菜中的經典玉米排骨湯，其做法並不複雜，事先準備的原材料有新鮮的排骨和適量的玉米。
第一步，將排骨洗淨，放入高壓鍋內加入大料、料酒、蔥、姜、蒜，和適量的水一起煮熟，煮熟後撈出備用。
第二步，將玉米扒皮和洗淨切成小段。
第三步，將煮熟的排骨再次倒入高壓鍋中再次加入適量的水，最後再將玉米也倒入鍋內，加入適量的鹽和醬油，根據個人的口味進行調味，再次**煮熟即可。
這樣一鍋香噴噴的玉米排骨湯就做好了。當然，也可以在玉米排骨湯的基礎上，加入藕片、芋頭和其他一些蔬菜，例如土豆和胡蘿蔔等。
玉米排骨湯不僅富含豐富的蛋白質對預防癌症，冠心病，增強人的記憶力都有很多的好處。是養生美食中很經典易做的一道家常菜。
4樓：甜兒吶
關於花鼓烏雞湯的製作方法，首先需要準備食材，烏雞半隻，少量乾花菇，細鹽、料酒、枸杞、植物油、蒜均適量，準備好食材後將烏雞斬斷，在鍋中加水，適量細鹽，將乾花菇放入煮沸後撈出備用，隨後在鍋中加入少許植物油，將綽好的烏雞下鍋，翻炒至出香味，接著加入蒜一併翻炒，最後加入開水掩住食材，轉小火慢煮，煮沸後將乾花菇放入鍋內燉150分鐘，出鍋前加入鹽枸杞調味，這樣一份營養美味的花鼓烏雞湯就完成了。
其實我們生活中還有許多營養健康的美味食譜，所以慢慢積累吧。
吃什麼食物能保健養生？
5樓：菇新生物科技（上海）****
保健養生是現代人非常需要的一件事情，如今的環境汙染等問題日益加劇，更加需要注重養生，增強免疫力。
靈芝屬於陰陽雙調，也就是說男女都適合服用，具有增強免疫力，預防慢性疾病，調節三高，活血等功效，靈芝孢子粉遺傳了其保健功效，在選購破壁靈芝孢子粉時注意是否有藍帽子，以及有效成分含量靈芝三萜和粗多糖。建議選購菇新破壁靈芝孢子粉，專研靈芝12年，具有科研實力以及自由基地，在上海具有一定的名氣。
6樓：匿名使用者
健康的生活方式能保健養生，學會科學飲食、每天適量運動、快樂心情、良好睡眠、戒菸限酒。
日常飲食中怎樣保健養生？
怎樣飲食可以做到養身保健？
如何養生，健康飲食？
7樓：匿名使用者
(*^嘻嘻……古話說，蘿蔔青菜保平安。瓜果蔬菜、五穀雜糧就很好啊，不要聽廣告裡的今天缺這個明天補那個。還有啊，生命在於運動。
8樓：匿名使用者
吃容易吸收和排洩的食物，各種肉類蔬菜均衡搭配。
9樓：w愛乾淨的豬
充足的睡眠 正確的飲食習慣 不暴飲暴食。
10樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看。
養生吃什麼好
11樓：滑片片
不同的人 需要養得部位和功能也不一樣 所以瞭解自己的身體和體制才能更好地養生。
不要盲目去買特別貴的養生保健食品或藥材！
12樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，口味清甜氣味宜人，非常適合搭配其他食物一同食用。此外，蜂蜜中還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品。
姜醋豬腳可以早上空腹吃嗎，廣東人煲的姜醋豬腳吃了對身體有什麼好處？
豬腳姜醋是可以天天吃的，但是不宜吃過多哦，因為豬腳的營養價值都非常豐富，天天大補對於身體並不一定是很好的，相反有時會造成胃腸負擔，影響身體健康.豬腳姜醋的主要食材就是豬腳，雖然這道菜的營養價值非常高，豬腳的營養成分也非常多，但很多人喜歡吃豬腳，卻沒有選購豬腳的經驗。很容易被無良商家坑害，下面介紹豬腳...
吃豬腳會胖嗎，吃豬腳會發胖嗎
豬蹄可以美容,裡面含有大量的膠原蛋白,可以增加 彈性,還有長痘的多吃可以幫助更好的癒合傷口.不過熱量的確是比較高,最好中午吃.豬蹄營養價值剖析 豬蹄又叫豬腳 豬手，含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，並且不含膽固醇，近年在對老年人衰老原因的研究中發現，人體中膠原蛋白質缺乏，是人衰老的一個重要因...
醋和紅薯可以一起吃嗎，煮紅薯放醋可以吃嗎
醋的功效 醋是中國各大菜系中傳統的調味品，俗話說 五味調和醋為先 在我國的餐桌上，醋有著不可替代的作用。事實上，在中國醫學中，醋也可入藥治病，或作藥引。它味酸溫和，可生津開胃 助消化 殺菌 咽喉痛。紅薯的功效 紅薯有 補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰 的功效，使人 長壽少疾 還能補中 和血 暖胃 肥五...