1樓：ni林
養氣，補身。有營養 檢視原帖》求。
2樓：歸鶴書
我個人認為不夠營養！ 早上要吃蛋白質含量高的食物，例如雞蛋。 但是是幫助消化蛋白質的，膽汁經過一夜的腺體分泌，已經積累了很多了，如果不盡快被消耗掉，長年累月的累計容易的膽結石或者膽囊炎，但是如果及時補充蛋白質就沒有問題了！
不建議空腹喝牛奶，牛奶粘滑，不容易掛在腸體上，容易鬧肚子！
3樓：猴子
專家認為，秋天喝粥特別養人。特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補中氣的功能。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。
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4樓：猥瑣哥
早上喝粥的話 對身體是非常好的 因為經歷了一夜休息之後人體的營養 都耗盡了 食道比較乾燥 早晨喝粥是比較好的 謝謝啊 檢視原帖》
早上喝什麼粥更有營養？
5樓：北京新東方烹飪學校
我們平常都會說，早上吃一些粥有營養。
其實不然，一碗白米粥其中的營養並不能滿足一個人一上午的能量需求。
所以我們要選擇一些輔食比較多的一些粥類。
比如說皮蛋瘦肉粥。裡面就含有豐富的蛋白質和脂肪，適合一些學生啊，白領啊，小主管之類的行業人員。
6樓：**小妮子
早上可以喝牛奶燕麥粥，紫薯粥，銀耳蓮子羹，玉米排骨粥等等，這些粥，都特別有營養，對身體也很好。
7樓：繼續蛻變
黑米粥，蓮子粥，八寶粥，瘦肉粥，綠豆粥等都可以。
8樓：蜜桃派
早餐選擇喝粥的話，一般來說小米粥比較好，是個不錯的選擇，有營養又非常的養胃。
9樓：來自凌雲山得體的曹仁
在早餐的時候可以喝淮山瘦肉粥。淮山可以健脾理氣，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，有助於暖胃養胃。紅豆百合粥是一款甜糯的營養早餐，紅豆利水消腫，百合具有滋陰潤燥的作用。
二者搭配煮出來的粥有利於女性滋補養顏。
早餐喝什麼粥有營養
早餐喝什麼粥最有營養
早上吃粥有什麼好處
10樓：心明心誠
晨起喝粥勝神仙。
在《本草綱目》中有這樣兩段話：「張耒《粥記》雲：每晨起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細。又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。」
「齊和尚說：山中僧，每將旦一粥，甚系利害。如不食，則終日覺臟腑燥涸。
蓋粥能暢胃氣，生津液也。大抵養生求安樂，亦無深遠難知之事，不過寢食之間爾。故作此勸人每日食粥，勿大笑也。
」早晨喝粥的好處。
第一，早晨空腹喝粥，極易吸收，且有護胃的作用，所以古人說它「與腸胃相得，最為飲食之妙訣」。
早晨，若不喝粥，而是吃其他東西，如牛奶、豆漿、麵包、油條、蛋炒飯之類食物，是很容易傷胃的。牛奶、豆漿會導致胃裡水氣過多，麵包、油條、蛋炒飯會導致胃裡火氣過大。吃多、吃久了，都會給胃落下病根。
喝粥則不同。在早晨空腹的時候喝粥，剛好可以使米粥的力量直達胃黏膜處，把前一天胃消化各種食物後所可能產生的自身損傷與經絡堵塞修復好，一點病根都不會落下，讓你的胃一輩子都會健健康康的。
第二，早晨喝粥，能夠促進氣機生髮。
人體與自然界一樣，早晨就像自然界的春天，氣機生髮，以利生長；晚上就像自然界的秋冬，氣機下降，以利收藏。
氣機生髮對人體是有大作用的，氣機生髮功能正常，人體的皮毛便很潤澤，免疫力也強，不容易傷風感冒，人看上去也顯得年輕、有活力，就像春天裡萬物看上去生機勃發一樣。氣機生髮功能正常，人的大小便也會正常。中醫有句話叫做「清氣升則濁氣降」，氣機生髮，換個名詞表達就是「清氣升」。
提示(1)早晨喝的粥，要現煮現喝。可以稍微早半小時起床，把米和水放在鍋中熬著，然後去梳頭、洗臉、刷牙，忙碌一番，等一切都準備停當，粥也就煮得差不多了。
(2)晨起喝粥要達到最好的效果，最好是隻喝粥，不要吃配菜。把粥煮得不稀不稠，舀出來晾一會，晾到不冷不熱，很容易便喝掉一碗，甚至兩碗。粥若煮得好，喝得心滿意足，早餐是不需要再吃其他東西的。
如果一時半會難以接受早晨只喝粥，也可以先喝上一碗粥，然後想吃什麼就吃什麼。一定要把喝粥放在最前面。
11樓：爾綠柳隆巳
花生能養胃，粥能清腸胃！可以起增加脾胃功能，還可以養胃！
12樓：匿名使用者
補充人體所需葡萄糖，養胃。
早上喝粥有什麼好處嗎~
13樓：湘_寶兒
粥，古時稱糜、羶、酏等，古人寫作鬻。一年四季，在膳食中有粥，不僅可以調劑胃口，增進食慾，而且可補充身體失去地水分。所以自古認為，喝粥可以治病並能使人延年益壽。
從漢代起就有關於粥地記載。明代李時珍地《本草綱目》中列有50多種粥。清朝曹燕山洞壬奼省肪砦濉噸嗥住分校杏？
00多種。古時論粥地書不少，民間開設粥店亦頗多。喝粥有什麼好處呢？
李時珍是這樣說地：「每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。
」詩人陸游還有一首《食粥》詩：「世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。
」歷代地醫學家，創制了許多不同作用地粥，以輔助**。
如大米粥，味甘性平，能補脾、養胃、除煩、止喝，尤其是煩熱、口渴地熱性者病患者更宜食用。小米粥則補中益氣，對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病症有**作用。若將某些谷麥與蔬菜、魚肉、藥物共烹調，醫療作用則更為廣泛。
糧、豆與其他植物籽實混熬，如紅豆粥利小便、消水腫、治腳氣；綠豆粥解熱毒、止煩渴；玉米粥治反胃、利大腸。與蔬菜混熬，蘿蔔粥寬中下氣；芹菜粥去伏熱、利大小腸；韭菜粥溫補脾胃。與藥物混熬，茯苓粥清上實下，對上焦有熱、脾虛患者最宜；酸棗仁粥治煩熱、益膽氣；松子仁粥潤心肺、調大腸；薏仁米粥利尿、去溼、清肺熱、補脾胃、治腳氣。
與肉類共熬，羊肉粥溫補脾胃；雞肝、羊肝粥補肝虛明目；雞汁粥治勞損；鴨子、鯉魚汁粥消水腫等。
熬粥最好用砂鍋，不宜用鐵鍋和鋁鍋，特別是熬製一些有**作用地藥粥時更是這樣。
喝粥也有個最佳時間，一般3餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老體弱，消化功能不強地人，早晨喝粥尤為適宜。喝粥時不宜同食過分油膩、粘滯地食物，以免影響消化吸收。
不論熬哪種粥，都不宜放鹼，鹼對營養物質破壞極大。
14樓：快樂**醫生
早晚喝粥對身體都有好處，經常喝粥的能增強食慾，補充體力，防止便秘，預防感冒、滋潤喉嚨，調養腸胃的作用。
喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。
15樓：匿名使用者
通常所說的粥油是由小米或大米熬粥後所得的。中醫認為，小米和大米味甘性平，都具有補中益氣、健脾和胃的作用。二者用來熬粥後，很大一部分營養進入湯中，其中尤以粥油中最為豐富，是米湯的精華，滋補力之強，絲毫不亞於人參、熟地等名貴的藥材。清代趙學敏撰寫的《本草綱目拾遺》中記載，米油「黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝於熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳」。
清代醫學家王孟英在他的《隨息居飲食譜》中則認為「米油可代參湯」，因為它和人參一樣具有大補元氣的作用。
早上吃什麼對身體有營養呢？早上吃什麼有營養？
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？吃兩個雞蛋，喝一杯牛奶或豆漿，再適當的吃點肉。第一次可獲2分，答案被可獲得懸賞分和額外20分獎勵。粗糧加豆漿牛奶雞蛋都比較好。生雞蛋好像還沒有熟雞蛋有營養，還是吃熟雞蛋比較安全，雞蛋最好不要和豆漿同吃，否則蛋清和豆漿裡的胰蛋白產生不易被人體吸收的物質。早上吃什...
早上喝豆漿有什麼好處，早上喝豆漿的好處
很營養，熱量也很低。我最近是迷上了永和豆漿的豆漿粉加燕麥組合，做 早餐，很好吃，你可以試試。豆漿是中國人傳統早餐的飲品之一，每天喝豆漿，對身體有什麼好處？四大功效。1.富含維他命，讓你瘦得漂亮。大豆中的維他命b2有助於維持 和頭髮的健康，維他命e促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹！2.具洗淨作用，使腸...
早上喝鹽水有什麼好處呢，早上喝鹽水有好處嗎
因為每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔 防細菌 防感冒。鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒 清熱 潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多 太雜，感覺腹部脹痛時，可以...