1樓：招財貓的小鈴鈴
每個都想要永遠年輕漂亮，如果相比同齡的人來說顯得年輕一點這還是有可能的。每個人都 有年老的時候，但現在大多數老年人的身體都會出現一些問題。如「三高」、視力模糊或聽力差。
事實上，老年人的身體是非常脆弱的。為了防止身體衰老的快，首先應該每天堅持鍛鍊，然後養成好的飲食習慣，這樣身體會更健康。也會越來越年輕。
首先注意你的日常生活習慣和飲食習慣。儘量少吃或不吃這些食物。第一罐頭類食品。
無論是水果罐頭還是肉類罐頭，其中的營養成分都被遭到大量破壞，尤其是各種維生素幾乎全被破壞。另外罐頭產品中的蛋白質也會經常出現變質，同時也大大降低了消化吸收率，同時營養價值也大大縮水。第二醃製食品。
醃製食物時，需要放入大量的鹽，這將會導致食物的鈉鹽含量超標，從而增加人的腎臟負擔。由於高濃度的鹽會嚴重損傷胃腸粘膜，所以經常食用醃製食品的人的胃腸病的發生率相對較高。
第三油炸食品含有較高的油脂和氧化物質，經常食用容易導致肥胖。它是導致高脂血症和冠心病的最危險的食物。第四加工肉類。
加工的食品中含有一定量的亞硝酸鹽，因此可能有患癌症的潛在風險。由於新增了防腐劑、增色劑和保色劑，人類肝臟的負擔增加了。大量食用會導致高鹽攝入，造成血壓波動和腎功能損害。
第五含鉛食物。鉛進入人體會對造血、肝臟和神經組織造成損害，導致神經紊亂和記憶衰退，還會使人情緒低落和過早衰老。大多數含鉛食品源自工業鉛汙染，包括爆米花、皮蛋、膨化食品和彩色印刷包裝食品。
所以老年人應該多吃一些抗衰老的食物如西蘭花、魚肉、豆腐、新鮮水果和蔬菜。另外每週堅持運動可以減少你過早進入衰老期的危險。
2樓：莫阿明
每個人的一生都不是一帆風順的，生活中難免會遇到磕磕碰碰，並不是所有的老年人都能控制住情緒，適當的發發脾氣能減輕肝臟負擔。但是情緒過於波動，容易發怒的話會影響肝臟功能，升，增加了患上、消化道以及高血壓的風險。所以老年人要學會調節好情緒，壓制住脾氣，想發火時要保持深呼吸，分散自己的注意力。
二忌：過度勞累
老年時期需要看護孩子，同時承擔著家庭的各種家務，但是不能讓身體過度勞累，不然會引起各種慢性疾病，甚至會落下後遺症。要做到勞逸結合，保證有充足的睡眠，當感覺勞累時可以室外活動或者躺下來休息。
三忌：慵懶
很多老年人喜歡打麻將，一坐就是一整天，這樣不利於胃腸道的活動，紊亂了胃腸道功能，易引起身體肥胖，導致三高。我們所說的懶惰主要分為心理行為以及病態的懶惰，不能安於現狀，勇於挑戰未知的事情。每天抽出40分鐘的時間來進行有氧運動，比如打太極拳、練氣功或者散步等來提高基礎代謝率，多和朋友進行交流來緩解內心的壓力。
四忌：攀比
在老年時期應該是收穫的季節，但是很多老年人為了孩子成家、事業來攀比。在每個年齡段都要學會知足常樂，容易滿足，減少自己的慾望，把握好自己所擁有的，享受當下的生活，多想一些開心的事情，多培養自己的興趣愛好來轉移注意力
3樓：
越活越年輕的養生祕訣其實就是保持一顆積極樂觀的心，吃飯細嚼慢嚥。
4樓：
針對胸肌上束有兩個好處，第一個好處是我們的胸肌會更快的變寬，從而在視覺效果上顯得很大。另一個好處就是讓胸肌更挺，這樣顯得我們的胸肌很厚，線條好看。
5樓：玻璃球
無論是年輕人還是老年人,飲食對身體的健康都有很大幫助的
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