1樓：情深深愛切切
放下浮躁、心靜自安是很有意義的目標，並且對於許多人來說也是一個挑戰。這裡有一些建議，希望對您有所幫助：
嘗試冥想或觀照。冥想可以幫助人們觀察自己的思維和感受，並學習如何放下浮躁。每天花幾分鐘的時間進行冥想，可以幫助人們在壓力和緊張的情況下保持平靜。
適當運動。運動可以幫助放鬆身心，並且還能幫助人們提高情緒。嘗試安排每週至少幾次的鍛鍊，讓身體得到適當的活動。
嘗試控制思維。當我們的思維變得浮躁時，有時會讓我們感覺焦慮或緊張。嘗試使用自我提醒的方法，將注意力放在當下的感受和呼吸上，而不是沉迷於擔憂或恐懼的想法。
尋找幫助。如果您發現自己難以控制浮躁，或者感覺自己的情緒變化太大，不妨考慮尋求專業幫助。
2樓：來棲
1.先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來。大腦控制著我們的情緒，想要靜下來就得讓大腦聽話，從這個角度出發我們應該先把控住自己的身體。
在你心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。
2、去找到浮躁心亂的根源，想象最糟的結果並嘗試坦然些。我們心靜不來，是因為什麼在阻礙我們呢？找到心浮氣躁的根源，是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果最糟的話會怎麼樣？
嘗試坦然面對這個結果，你就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。
3、冷靜客觀給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。當發生一些讓人心情不好的事情時，嘗試去說服自己冷靜一些，避免衝動做出不理智的事情。在可能有些難，但一定要對自己不斷說「冷靜！
冷靜！冷靜！」強化這種思維安撫暗示是有一定的效果的。
4、抽離當前困境，轉移焦點去做其他事。當你實在難以把當前難題解決，那就嘗試先把它放一邊，從當前困境中抽離出來，轉移你的焦點去做其他事情。
5、嘗試睡一會兒。睡眠能幫助人快速恢復到穩定的情緒中的好辦法，睡眠時我們的身體和大腦都會放鬆，這對緩解情緒焦躁很有利。
3樓：在車蓋亭格鬥的跳跳虎
1、不在意任何人對自己的看法，不怕任何人看不起自己，這是兩個前提。
2、不為過去發生的事後悔和覆盤，不要總是**未來還沒有發生的事，只活在今天，活在當下。
3、睡眠一定要保證，一個睡眠***的人，比睡眠不好的人，更能獲得一種平靜。
4、不要和爛人爛事打交道，一旦讓自己情緒不好的人，就決定放棄這個人的一切，不再期待和心軟。
5、不做情緒的奴隸，讓自己有一個穩定的情緒，就是情緒有一個流通，不是沒有情緒，只是情緒流走。
如何讓自己靜心不浮躁
4樓：小洛答疑
1、先不要想任何事情，清空你的大腦，深呼吸，讓你的身體慢慢冷靜下來。
大腦控制著我們的情緒，如果我們想保持安靜，就必須讓大腦傾聽。從這個角度來說，我們應該首先控制我們的身體。心煩意亂時，要把一切拋在腦後，集中精力調整身體的緊張狀態，深呼吸放鬆，讓身體慢慢冷靜下來，這樣大腦也能平穩過渡。
2、找出煩躁不安的根源，想象最壞的情況，試著保持冷靜。
我們不安靜的原因是什麼？找出浮躁的根源，對存在的問題還是對未來的恐懼。如果結果是最壞的呢？試著冷靜地面對結果，你會發現現在的焦慮已經無計可施了。
3、冷靜客觀地冷靜思考，不斷加強暗示，使自己保持理智。
當事情不好的時候，試著說服自己冷靜下來，避免衝動的非理性的事情。這可能很難，但有必要對自己說「冷靜！冷靜點！冷靜點！」加強這種思想綏靖是行之有效的。
5樓：六殊利
每天給自己新的希望，不為昨天而嘆息，不為明天而煩惱，只為今天更美好 !明天早晨醒來，做好心理上最美麗的準備，做好愛與能量的準備，帶著家人和孩子的愛出發。
6樓：網友
1、學會慢生活。
2、不要對自己進行太嚴格的時間管理，給自己多點自由的時間。
3、遇到事情，首先沉下心來思考，三思而後行。學會淡定和沉著冷靜。
4、其實萬物都不能影響你，最能影響你的是你自己的心。所以首先讓自己不受外界的影響而分心。
放下浮躁，心靜自安
7樓：感情大使
穿過人生的長廊，越過無數的歲月灘頭，總有些暖，在你不經意間，悄無聲息的烙印在心海，時不時的盪漾著一波又一波的溫馨與感動，溫潤著流轉在寂靜流年裡那顆飽經風霜的心。
有時候沉默，也是一場體面的退出。是一次性的迴避，是給別人留下空間，也給自己留下了餘地。花開生兩面，人生佛魔間，不要因為別人的不善不純不良就丟掉了自己的善良，善惡終有報，別人的因果別人承擔，自己的善惡自己要負責。
做人要誠懇善良，做事要穩重踏實。年少輕狂不是浮躁的藉口，成熟穩重也不是上了年紀的人才有的專屬。你對待別人的態度，就是別人對待你的態度。
你可以假裝很努力，但結果卻從不會陪著你演戲。沒有十分的成就，切莫擺出那十分的架子。這世上很少有真傻子，只不過有人選擇了裝傻後的敬而遠之，而依存的禮貌相待，也不過體現的是別人足夠的涵養與素質罷了。
放下浮躁，心靜自安，故弄玄虛，只會讓自己偏離了軌道。做人還是實實在在的好，路遙知馬力，日久見人心，任誰也是擇其善而交往，而予之，其不善者而遠之。
處事須精明，待人要糊塗。大事看擔當，小事看細節。做人，總得先把自己做好，才能把事做好。
人這一生，無非再做兩件事情，謀生和謀愛。謀生先謀錢，沒有錢，委屈肉身；謀愛則為情，沒有情則委屈靈魂。好好做事才能營養肉身，好好做人才可以豐滿靈魂。
其實生活中沒有過不去的難關，凡事多些淡定沉穩，靜中生慧，而不是把浮躁輕狂當做個性本事，圖一時意氣之快。生命中也沒有離不開的人。緣分有聚有散，時間不一定能**心病，但卻一定會在某個時間，讓你告別過去的自己。
人世喧囂，名來利往；放下浮躁，心靜自安。人生的大自在，是心無拘絆，身無藩籬。活得坦然，就活得自在。
坦然是一種瀟灑，一種淡然。活得坦然的人，凡事但求無愧我心，盡心盡力就好。行也安然，坐也安然；窮也安然，富也安然；人生難得一心靜，只有「寵辱不驚」，方能心態平和，怡然自得；只有「去留無意」，方能豁達樂觀，淡看風雲。
追不上的就不追，看不慣的就不管，漸行漸遠的就隨意，不屬於自己的便不要。放下執念才能與自己和解，放過自己才能迴歸安寧。
怎麼讓心靜下來不要讓自己那麼浮躁？
8樓：星座家
一， 多做運動
喜歡運動的人都知道，運動可以使人忘記發生的不愉快，而且在運動後身體裡能分泌出多巴胺，這種物質能讓人覺得愉悅感，心也會慢慢平靜下來。比如瑜伽，跑步，羽毛球等等。
二， 多接觸大自然
現代 社會 ，清新的空氣多存在於各類公園、景點、森林中，呼吸新鮮的空氣可以使人頓感輕鬆許多，身心愉悅！
同時，可以多出去 旅遊 ，優美的景色和不同的人文地理環境可以使人暫時忘卻煩惱，新的環境總能使人有煥然一新的感覺！
三，多做自己喜歡的事
豐富的興趣愛好可以給我們的生活帶來色彩，使自己的情緒變得更飽滿更富有活力，比如偶爾看場喜歡的電影，聽聽放鬆的**都可以使自己心情放鬆下來。
四，尋找煩躁的原因
心靜不下來是因為慾望臺多，太計較升職加薪，房車的現代都市人，壓力都是很大的，應該學會客**待事情的得失。
比如我們要學會梳理自己遇到的問題，當一個人心情突然浮躁的時候，那可能是遇到了一些問題的時候， 情感 方面的問題，工作方面的問題，亦或是人際關係等等問題，這些問題都能夠引發一個人的浮躁心情。當我們遇到這些事情只有，我們要學會交流，通過和一個能寬慰你內心的人交流之後，能讓你浮躁的心情漸漸遠離。同時讓我們學會了思考，通過理性的思考可以把自己要的事情，以及自己的心情好好捋一遍，想一想前因後果，找一找解決辦法，你會發覺自己不再那麼浮躁了。
人生的境界，說到底是心靈的境界。若心亂神秘，無論你走多遠，你皆捕捉不到人生的本象，領略不到有韻致的風景。唯有心靈的安靜，方能鑄就人性的優雅！
如何靜下心來戒除浮躁
9樓：情感魔術師
短期看，你只需及時且認真做好你當下應該做好的事情，不要拖延，也不要偷懶，這樣就能靜下心來戒除浮躁。
若你是學生，那就好好上課好好學習，認真完成老師佈置的學業任務，待到你認真做出一份份漂亮的作業，你會發自內心得到滿足。好的品質會形成良性迴圈，這份滿足感會帶給你快樂，會讓你更願意沉下心做好一件件事。
若你已經工作，那就腳踏實地老老實實完成本該你完成的工作，該做ppt就好好做，該做策劃的話就好好做創意做策劃。別偷懶，也別敷衍自己，真真切切投入到工作中去，去嘗試在工作中找到自己的位置和自己的價值。
努力充實自我
工作之餘的空閒時間，可以自己充個電，學習專業技能。或者也可以考一些相關證書，考會計，考計算機證，考英語等，總之保證自己是腳踏實地地在努力。切勿懷疑自己所做的努力沒有意義，也不要輕易否定自己的工作和學習的意義。
人生大多東西的存在都是有意義的，只是有些事物存在的意義不那麼明顯，需要我們自己去尋找，我們得為自己當下所做的事情賦予它的意義。當我們堅持一件事超過二十一天，就會形成習慣。當我們紮紮實實腳踏實地過好二十一天，慢慢也會養成踏實努力的習慣，慢慢不會再焦慮地不知人生意義在何處。
如何靜下心來戒除浮躁？
10樓：
靜下來，還是要心態好。
怎樣才可以讓自己的心靜下來，不浮躁呢
11樓：匿名使用者
沒經歷過。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。
每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是一個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每一個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於一個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚歎。
如何讓自己不浮躁。怎麼讓自己不浮躁啊
聽歌吧。玩遊戲。學習。看書。只要能真正找到一個你喜歡的事情來做就一定能靜下心來。寫日記吧，把最讓自己浮躁的事情全部寫下來，怎麼下決心解決都寫下來，想清楚，就好了。多看書，或者學學書法和圍棋。鍛鍊一下自己的忍耐力。每天運動一下，有助於防止浮躁。多寫日記，看書，做體育運動。個人覺得是讓自己一個人好好待著...
如何不浮躁，怎麼讓自己不浮躁啊
1 放低位置，保持低調。浮躁往往是驕傲的表現，謙虛謹慎地對待人和事是確保不浮躁的重要措施。2 降低慾望，實事求是。升官發財的慾望高了，往往會被衝昏頭腦，說一些浮躁的話，幹一些浮躁的事。3 確立遠大目標，不為蠅頭小利。只追求眼前利益，沒有遠大理想，往往是表現浮躁的根源。take it easy.放輕鬆...
如何能讓自己心靜，怎麼讓自己心靜下來
你好，心不靜是情緒導致，找出導致情緒波動的原因，理智客觀面對，或是聽點輕鬆優美的 做一些有氧運動，培養一些健康的愛好，看看大自然等，都可以放鬆身心.出去走走，可以去逛街，或者去風景區，去健身，總之，心煩的時候就讓自己的身體動起來，但不是發脾氣。回來之後就能平靜多了，然後自己下廚做點什麼。如果不是非要...