1樓：匿名使用者
首先強吃內線是不明智的選擇，你可以利用大個子腳步不靈活這一點，在籃下像鑽石斯科拉一樣用腳步將他騙的晃起來，當他起來後籃下就是你的了！因為畢竟你也有183。
防守這類球員做好的辦法是不要跳！！！當他吃你內線時，你用胸部靠住他，然後高舉雙手。只要抗住他三秒他就違例了，就算他轉身將你過了你也可以從後面帽他。
記住！重點是不能跳！！！不管他怎麼晃你你都不要跳！
一旦跳了他就沒有後顧之憂了，你只要舉著雙手給他施加防守壓力就行了！相信你的隊友也會幫你補防的。
2樓：匿名使用者
身高和體重不佔優勢的話
進攻：1：拉大進攻範圍。
比如中投（不準也要多練習），除非你能把他拉到三分線附近快速突破上籃。這樣的話進攻時消耗較大。
估計他的防守是針對你的內線進攻也就是說他會把防守的範圍縮小在三秒區附近，對你的中投的干擾不會太大。
如果貼身防守的話很容易被拉遠後甩掉，突破上籃了。
所以這是個比較省力切輕對抗的打法。但是對中投的要求比較高了。需要練習下，找幾個比較合適的點進行跳投練習。
2：利用腳步以及假動作
也就是在不完全甩開防守隊員的情況下進攻到籃下。
然後利用腳步或者假動作另防守隊員起跳或者失位。
這種情況需要比較靈活的腳步和逼真的假動作，對自身的身體要求較高和對現場時機的判斷力要求較高。
需要進行對抗。
防守：對方打你基本上是強吃內線的了！！除非對方內線實力或者對抗性不足。
你在身高和體重上都比較吃虧，
唯一的防守方式是在中距離防守時防止對手強行突破至他順手的攻擊位置。也就是儘量逼迫他沒在合理位置就停球了。
籃板應該沒什麼問題。你在防守位置，在對方出手的時候只要干擾下即可，馬上轉身保護籃板。
你也可以儘量逼迫對手中距離投籃。
差不多這些吧！！強人請繼續補充。。
3樓：匿名使用者
只說1vs1阿，因為比賽裡擋拆等太簡單了
進攻：進攻不可以單調，首先有中距離的投籃使得他不可以一直守在籃下，其次由於你沒有絕對的速度優勢，所以需要練習籃下動作
1. 練習籃下腳步和背身單打的技術，小打大主要靠腳步2. 多練習勾手--這點180打193都不時issue，我就是。
注意腳步最重要！
4樓：匿名使用者
我打籃球已經6年了，170可以摸框，彈跳是一個整個身體協調性的表現！你不應該僅僅侷限在彈跳，還有你的身體！
首先說說彈跳吧下蹲，蛙跳，可以煉你的彈跳高度，衝刺跑和降落後迅速起跳能練你的彈跳速度！
然後你你一定要還長點肉，我都有60公斤啊！你若太瘦，即使你跳得高，你也搶不到板，首先你卡不住位，然後就是你跳了起來人家身體比你好的把你一撞，你的身體也在空中變了形，怎麼槍版呢?
你的身體很適合打球，主要就是你必須先把你的身體素質連起來！然後確定下你想打什麼位置，大前還是中鋒？根據這個對自己針對性的訓練！有問題再問我我吧qq357208146
你想長胖，健身吧，這樣時間可能長點，但比起肥肉好多了！衝到籃下，哈哈，那可太具殺傷力了！
5樓：夢國飛
你可以試著去打勾手,那樣是不好防的,你先側身然後再勾射就行了,或者你來個假動作,把他晃的起跳然後再進行投籃就可了
6樓：匿名使用者
靈活逼真的假動作，看看nba的後衛，帶球直衝籃底，為啥，造犯規啊，那也是一種戰術
7樓：漫典
打時間差，球出手要快。多練一練假動作，把對方幌開。籃下腳步要靈活，沒事可以多看看nba級別中鋒的移動。
我覺得籃球還是要技術全面一些為好，183的個頭，稍微正式的比賽也就能夠控衛的條件，建議你還是多練習控衛的技術，其實投籃是得分最有效的最經濟的手段。
8樓：匿名使用者
我173左右.一樣可以打大個子球員.主要還是練習一下背身單打的技巧.
多用些技巧去進攻.還有的就是學會在上籃的時候用背去頂著對方.讓對方蓋不了帽.
多練習一下中距離.至於防守這型別的球員.主要是看你的運動能力和身體素質了.
可以選擇繞前防守.讓對方不容易接到球.這都是靠多練的.
祝你成功.
9樓：匿名使用者
假動作，各種假動作，腳步要靈活，學學斯科拉吧
我183cm。85公斤，我能扣籃嗎？
10樓：
首先，個人覺得，回答這個問題的人，自己首先得能夠扣籃，而且身高不能太高。因為估計小弟弟的身高最終可能在185——190之間。
我高一才開始打籃球，那時候的身高在180cm，也沒有正規練習過。但是我的臂展較長，190cm，所以也被同學們稱為長臂猿。這一點不知道你的數值如何，個人覺得非常重要。
我當時非常渴望扣籃，因為看灌籃高手的原因。
我當時的方法是摸房頂，我在家裡的客廳中間的房頂粘了一根繩子。一開始的高度在三米左右，摸到了我就剪斷2cm，小腿帶著沙袋負重起跳。打籃球時候也帶著。
（遇到高手打不過時候，就把沙袋解開，雖然還是打不過，但是總可以蓋他幾個冒。）記得高二時候我的摸高已經可以達到315cm，雙手抓框已經不是問題，因為上籃技術很差，手不大又拿不住球。但是原地跳起，把球塞進框，還是很爽的。
記得那時候在學校比賽前，總不忘記炫耀一番，呵呵，現在回想起來還是很開心的。
高三的時候，因為每年要參加校運動會，我參加跳高和跳遠兩項，就開始正規一些練習彈跳。第一蹲起，肩扛35公斤槓鈴，一蹲一起，然後突然向上猛推槓鈴，瞬間向前助跑。高中要畢業時候，摸高已經在320cm了。
家裡的房頂上已經到處是我的手指頭印了。
後來上了大學，入了校隊，一直是替補，因為大學時候的身高也就183，隊裡後衛都比我高。但是臂展達到了192，所以還是勉強讓我入了隊。在隊裡打得一直是小前鋒替補，乾的工作就是中鋒和大前鋒來替我擋拆，側面45度擦板進球。
要麼就是衝搶籃板。每場能夠上場15分鐘左右，得6——8分，效率還是很高的。然後就是咱比賽間隙表演一下，博大家一笑。
但是個人覺得，扣籃帶給我的快感持續的時間太短了，而且比賽中間幾乎用不上。而且因為個人太追求彈跳，技術比較粗糙，右手上籃一直較差，（我是左撇子）至今都沒有用右手扣過藍。
倒是老爸教我的一手絕活——擦板球，讓我一直受用。我現在27了，大學畢業都兩年了，籃也基本上扣不了了，只能夠原地砸進去。位置也已經定型，不管在什麼場合打球，半場還是全場，我一般在斜45度三分線左右接球，對手不緊逼防守就擦板投籃。
對手近身就突破上籃，非常受用。只是不能長時間控球，也害怕對方雙人包夾，會丟球，不敢粘球。
所以哥哥建議你把控球和投籃練習好了，方能受用終身，扣籃的快感，你可以先去試試矮籃。小學的藍較低，先去爽一把吧。對於咱們這些非職業的籃球愛好者來說，一直喜歡籃球，一直去打籃球，就會終身快樂的。
11樓：
我才1.72都能跳起來摸到籃筐 你要是扣不了那就太廢物了估計我要是練練扣籃沒問題 你也一樣
教你一個訓練彈跳的方法，負重10公斤，每天蛙跳1000米，一個月以後加10公斤，蛙跳的距離也慢慢往上加，很快就能扣籃了
要相信自己,你一定能行的,祝你早日成為扣籃高手!
12樓：匿名使用者
你的個子很適合扣籃,這個也是高個的優勢.
但是如果你平時善長於籃球,愛打籃球,相信你也不會這麼問.
不知你現在的年齡?如果還年輕,就從現在開始可以學習,練習,相信你一定會發揮自己優勢的,加油!
13樓：摟著死神唱歌
肯定可以啊，教你一個訓練彈跳的方法，負重10公斤，每天蛙跳1000米，一個月以後加10公斤，蛙跳的距離也慢慢往上加，很快就能扣籃了
14樓：
要相信自己,你一定能行的,祝你早日成為扣籃高手!
15樓：ct的水杯
這個問題，有點難…首先從正常籃筐來講，如果你的彈跳出色的話也不是不行…如果是兒童籃筐的話，肯定行…
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