1樓：匿名使用者
其實你夠強壯，能把別人擠出籃下，那就算大個也不會很難防了。主要是要加強身體的對抗，還有上肢力量
2樓：林進鋒
你好,你今年才14歲，雖說已經181cm了，但是骨骼還在發育中，現在練肌肉有可能會導致你的骨骼發育畸形，而且你現在85kg，到了18至20歲時（18至20歲是肌肉發育高峰期）再練。
現在最好加強一下強壯的肌肉,上肢力量鍛鍊一些負重.加強上肢力量.
而且到那時你的學業也輕鬆了，有時間練習。你現在僅僅練一下技術就行了！
如果你真的想在自己同學面前顯得身體很強壯，那就多和成年人打球（要敢撞）。等再回去和同齡人打球時就會比較輕鬆了！
3樓：
回答1.可以當大前鋒
找個後衛朋友 一起多去體育館的籃球場和高手3v3你負責搶籃板就 然後把球匯出去給隊員就ok了一個熟悉的隊友是很重要的 大多了 會有默契的至於板搶到收後 你可以試著報胸 這樣 對方就無法撈你的球了回答2. 至於中考 你可以多練練運氣 因為中考有考上籃 還有1000m 要多跑 不然到考試那天會很吃力的 還有可以選擇 實心球或者跳遠 力氣大的選實心球 不然選跳遠
4樓：匿名使用者
看你這個個頭和體重，應該是大前鋒或者中鋒的料。
你說你上肢力量不行，這是個問題，這也是為什麼你的籃板經常被別人盜掉。因為你拿不住球，抓不穩。
運球不大順，這個不行，運球永遠不夠用，還要練。
意識很好，這個非常佔優勢。
幾點建議:
1.通過啞鈴或者俯臥撐來鍛鍊上肢力量，爭取把籃板抓穩。俯臥撐幾組幾組地做。一組可以10到20個，你自己掌握。
2.多練運球。你這個個頭，如果運球出色，會非常非常難防。
3.加強一些理論學習和戰術套路的學習，可以從更深的層次提升你的籃球素養和素質。
至於中考體育，應該是有哪幾個單項的，以你的身體素質，稍微專項練習一下應該不成問題。
5樓：匿名使用者
1.靈巧+速度+有籃+大個+強壯 這絕對是個假命題，沒有這種人。
181cm。你應該可以打鋒衛搖擺人。
根據敘述防守不錯不需要鍛鍊，鍛鍊的是進攻手段。
181基本上不會被冒吧，我覺得你應該聯絡近距離投籃，下肢爆發不錯，說明彈跳還可以，85kg又有點肥了。不要運球，容易被斷。接球之後背身倚一下防守隊員，然後運一下直接八杆跳投。
2.中考很簡答，就是運運球，上上籃。、
6樓：雪白色的夜
我的建議 不斷的練習 不斷的和身邊的人打球 實戰。
時間長了 技術自然會好的！！
最重要的是自信~ 有自信的話 個方便的動作都會變快。投籃 的命中也會變高，
我很推崇自信， 一定要有自信，相信自己 你行的！！！加油
7樓：
建議你還是先練練後衛，多練練投籃，把運球技術和持球突破能力練好了。到以後要是參加校隊了，還是建議你打鋒位搖擺人。
8樓：
別的不說了，你練習運球吧，熟悉球性，以後跑步的時候也要運球跑，熟悉的時候練雙手運球跑，再熟悉點的時候，可以蒙上眼睛或者再黑暗的地方練習，最高難的是在上樓梯的時候運球！
慢慢練吧。籃球不止境，但是考慮到你的身體，還是好好的保護自己吧，畢竟以後的日子還很多，等有了球感，那你就無敵啦
9樓：中國禪師
您好樓主，首先要鍛鍊的是上肢力量，如果上肢力量足了籃板就更硬了。
加強運球，只有球性好，運球好，對投籃也有感覺，再說181cm打後衛最厲害了 。
10樓：來我教你上牆
運球，籃板 ，三分球，成為pf！
11樓：匿名使用者
對於靈巧，主要是看準對方的步調來防守。速度是天生的，其實在籃下的話速度是不會有太多的體現的。有藍的是最難防的，干擾最主要，不要讓他很有節奏的投籃，要破壞他的節奏。
大個也是無法後天彌補的，強壯的話是要鍛鍊的，其實你夠強壯，能把別人擠出籃下，那就算大個也不會很難防了。主要是要加強身體的對抗，還有上肢力量，你自己說籃板球容易被撥走，最主要的是你上肢力量不夠，沒有辦法用力量來抓板。
就這些了，可以參考一下
12樓：
你很年輕，但是做人謙虛，你身體天賦很不錯，雖然胖了點
說實話，你不適合打籃球，你說的好像你是全能戰士一樣，你當你是神嗎？
手順可以1打2？ 看來你的對手也就是很菜，不會傳球的傢伙而已
13樓：匿名使用者
我185，鋒位搖擺人，多練習運球和持球突破能力，加強突破速度和效率
中投只要多練就能有手感了
多打球，多練習，就能進步了
14樓：匿名使用者
制定一個適合於自己的訓練計劃,首先你應該明白你應該訓練到什麼程度.
15樓：
多練習運球和持球突破能力，加強突破速度和效率
外國籃球明星怎麼訓練
身體素質，包括身高，速度，彈跳，力量，身體協調性，柔韌性。身體素質可以說大部分是天生，勉強不來。速度，彈跳跟小腿有莫大的關係。一 般來說，彈跳好的，速度不會差 速度好的，彈跳也不低。彈跳超群恐怕是很多打籃球的人夢寐以求的，想想在空中飛的感覺那有多炫啊。你的彈跳好不好，先來看看你的先天條件 1 腳踝 ...
籃球訓練指導，籃球訓練的基本原則？
伍浩大 不想打中鋒的話 可以去打那種策應大前 就是跑出去幫後衛擋人然後拆開上籃或者投籃的那種 這種身高在外線投籃一般不會有太大的壓力的 至於接球 你要位或者跑位的時候要隨時注意隊友拿球的那個人就行了 我試著慢慢回答你，一字一句都是自己打的哦。首先，是力量的問題，不是說中鋒才可以擁有力量，更不是好的中...
籃球訓練計劃，籃球訓練計劃,基礎的,每日計劃
先說說運球吧，第一是篩球，我們這的叫法，就是右手運球從你後面內胯下進來從前面出來右手接容住了球再重複這個動作，做完了換左手，這個動作後轉身的運球基本動作的，背後運球主要還是蹲低點球要在尾椎的下面，再就是拉球，球在身體前側雙手交叉運球，球到手上不要急於運出去儘可能的拉高，到熟練位置。拉韌帶比較痛苦，坐...