1樓：傅行雲時代
1、明確自己讀書的目標。
我們的人生需要目標，工作學習生活需要目標，我們讀書的時候也需要目標，這樣我們讀書的方向才不容易跑偏，讀書之前，最好結合自己的實際，制定一個切實可行的目標，即通過讀書我們想達到什麼目標，是升職加薪，還是陶冶情操，還是娛樂消遣，不同的目標我們的讀書目標是截然不同的，再來決定讀什麼型別的書，讀多少本書，什麼時候讀完等。
2、固定時間讀書。
我們可以給自己規定一個固定讀書的時間，在這個時間只用來讀書，其它的事情都往後放。比如早上早起一會，其它的事情都不要做，就用來讀書，晚上睡覺前也可以。
3、養成讀書的習慣。
都說21天可以養成一個習慣，我們不妨先給自己制定一個21天讀書計劃，一共讀多少書，每天讀多少書，21天讀書計劃完成後給自己一個大大的獎勵。然後再把自己的計劃延長時間到60天，60天的計劃也完成後，再製定100天的讀書計劃，等我們可以堅持100天讀書時，我們的讀書習慣也差不多養成了，以後的讀書差不多就是自然而然的事情了。
4、多輸出，多分享。
每讀完一本書，我們最好能寫下自己的讀書筆記，自己的思考感悟及對這本書的評價。有人說「輸出是最好的學習方式」，當我們輸出自己內容的時候，可以發現自己的不足，倒逼自己再去閱讀其他的書籍或重新閱讀當前的書籍，提升自己的讀書效果。我們也可以把自己寫的內容分享出去，看看別人對我們的評價，根據別人的反饋來調整我們的讀書計劃。
2樓：傅行雲時代
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
怎麼才能讓心靜下來看書，怎麼才能讓心靜下來看書
黎汐陌 把學習當成一件快樂的事。有了快樂就有了動力，才會想學！如果有一點想學的念頭立刻行動，這個時候要多學一些！自己心態的問題需要自己調整，別人幫不上什麼忙的！儘量試著調整一下自己的心態！不要太逼自己，壓抑自己會適得其反的。 一個人待到房間裡，就坐在椅子上，就光看書，什麼都不做，看著看著你就會被吸引...
怎麼樣才能讓自己安靜下來
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...
怎麼樣才能讓煩躁的心靜下來，怎麼才能讓心靜下來學習
輝煌風暴 樓上說的我不同意，那些都是表面功夫，有時候都是自欺欺人。就想用酒精麻醉自己一樣。要保持一個平靜的心，你要有很高的個人修養，對事物有深刻的理解，才能做到內心的平靜和對人對事的包容。忘記有時只是逃避，我更傾向勇敢的面對，理智的處理問題。 s永遠愛寶寶 平靜下來最好的辦法就是睡覺，真的！睡一覺起...