1樓：猴42026潛秦
自認為發洩情緒可以到河堤或者公園跑跑步，一邊聽著**一邊跑，放空心靈，給自己心情放個假。如果時間允許可以約幾個騎友制定路線到周邊的優美的小縣城騎行一圈，這是剛畢業是經常做的事情，但現在工作時間少了，偶爾才去一次。
2樓：以心
比較好的辦法是疲勞自己的身體，身體疲勞以後精神能得到緩解，具體辦法：爬山，爬山是個很好的運動，最好找人多的地方去，爬的過程可以看到很多人也在爬，人就不會孤獨，爬到山頂的時候還可以喊山，回家以後全身痠痛，沒力氣就想睡覺，睡著了就不會想那麼多，類似的還有跑步，健身館健身，劍術館，拳擊館，籃球場等，就是把自己弄累。
3樓：小月哈哈
當然是睡覺，睡就是一天，當我睡一天起來之後，我就會以一個旁觀者的角度去考慮這個問題，在想辦法解決，基本上都可以解決。
4樓：知61006掀鞠
解決問題，負面情緒產生總是有原因的，面對它，解決它，現在社會壓力很大，總是會遇到不好的人或者不好的事情，不知道怎麼解決可以尋求親朋好友的幫助，如果是因為自己在乎的人導致的就要去溝通，溝通是解決問題誤會的最好辦法。
5樓：寶79019拾咳
當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制，當然也可以走進大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。
登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。
這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
6樓：暗受
一個人出去走走，或者去別的城市旅遊一下。吃點好吃的做點自己想做的事，如果走不來就調節下自己的心態，告訴自己沒什麼大不了的。玩玩遊戲，聽聽歌，釣釣魚，或者要好的朋友陪著你唱唱歌喝喝酒，不過被太借酒消愁，只是讓自己宣洩一下不好的情緒。
7樓：尹朶月
我覺得應該是找人傾訴，必須是死黨才可以，不會把你的事情說出去，願意聽你傾訴，分享快樂你就有2份快樂，分享痛苦你就能減輕一半痛苦。
8樓：泡沫威武
發洩不爽心情的方式有很多，我不爽的時候經常會去球場打籃球，約幾個朋友和人鬥牛，出一身汗，不所以的不爽都發洩出來。
如何合理的宣洩負面情緒，如何合理發洩不良情緒
一 生命在於運動，人在運動的過程中，身體是處於應激狀態，可以分泌多巴胺，多巴胺的主要作用就是獎賞，給人傳遞興奮和開心的資訊，是排解負面情緒的方法之一。二 想辦法從根本上解決令你焦慮，煩惱的事 想不到辦法可以求助親朋好友 等把事情徹底解決了，負面情緒自然也就消散了。三 成年人是可以用哭來發洩情緒的，找...
如何正視自己的負面情緒，如何面對自己的負面情緒
調整負面情緒，首先需要識別自己的情緒，給情緒命名，其次需要覺察情緒產生的過程。通過 中介紹的 情緒記錄表 可以幫助你完成這兩個步驟。當我們能夠覺察和掌控自己的情緒時，我們也就可以跳出負面情緒的漩渦了。當你開始有負面情緒的時候，你可以選擇以下幾種方式來緩解調節 1 聽一些歡快的歌曲，激發快樂的神經，和...
如何管理自己的負面情緒？如何管理自己負面情緒
在大學生活中，我們也會時常遇到讓自己沮喪崩潰的事情，這個時候，我們往往需要自我開導，選擇恰當健康的方式來管理情緒，比如下面的幾條建議，或許就能幫助你開啟新生活的大門。第一，學會積極的心理暗示。根據科學研究 人的內心想法常常會為未來提供一定的心理導向。也就是說，如果你心裡面想的都是一些積極的事情，結果...