1樓：承渺
停止一切運動或者交談調節呼吸節奏 這樣能讓你冷靜 做出適當的判斷 才能完全的表達 你說要說的內容 （防止你大嘴巴）
2樓：匿名使用者
其實應該去學怎麼樣發洩自己的情緒。
一般是要疏而不是堵。
3樓：網友
我在說普通話時一般都能控制情緒的，
4樓：曉斐
找一個知己，絕對的知己。
5樓：龐思厹
多沒意思啊，你還不如直接面癱算了。
6樓：匿名使用者
態度很溫和，始終帶著微笑。
7樓：網友
天天拉拉個臉，或始終保持維修，同一個表情就對了，誰都看不出。抑制幹嘛，人活著就要開心自在，想哭就哭想笑就笑，快意人生不好嗎。
8樓：相思水煮魚
成長的過程就是學習的過程~~~作個生活的有心人~~~
9樓：匿名使用者
找一個知己，絕對的知己，可以是網友，可以是身邊的人。
10樓：安欣
我也沒學好，學好了這個據說能派大用場。說起來簡單做起來難，永遠保持平靜就可以了。
11樓：匿名使用者
想笑的時候掐大腿，想哭的時候撓腳心。
12樓：匿名使用者
感情控制，還是要看自己如何對待的，投入的有多深。
13樓：匿名使用者
一般人達不到的境界。就個眼神都能賣了你！
14樓：lq木木夕
這個啊~~很難的~~畢竟我們也不是聖人~~不像**裡面的那些人物~~泰山崩於前而不驚~~
15樓：匿名使用者
呵呵，這要看你情商了哈。
16樓：網友
教你一妙招，我屢試不爽。
買一握力器，平時就放在兜裡，性情不爽時就猛捏一陣，效果很好。
怎麼做到情緒不外露
17樓：匿名使用者
男性的成熟並擺脫這些稚氣，當然需要一定的歷練，男生就容易躁動，心態不沉穩，這時就需要在某一種事物上有所專注，讓自己的心沉穩下來。 修身養性通常就是我們說的讓我們變得沉穩，內心強大的一種方式，你不見那些練太極的，練毛筆字的，練武功的，彈古琴的那些人，都是通過某一種專注的方式讓自己變得內心安靜沉穩，並對生活有所思考。
一個成熟的男性，是要有自己的思考和專注的。一個有學識的人和一個巴拉巴拉的人區別是很大的，一個看上去可以是文靜儒雅的，一個可能就是走路都是飛沙塵土的感覺。
所以，男生關鍵是要有知識的充盈和靈魂的豐富，首先得學會沉默，學會閉嘴，學會安靜，學會如何面對自己的內心。
「認識你自己」是古希臘的哲學箴言，也是我們每個人都迫切需要做的。 最簡單的方式，就是讓自己生活健康，有一定的時間進行閱讀和反省。讀書要有內涵的書，文哲史經典是首選，不要看那些暢銷書和**，消費市場下的書容易毀三觀。
多拜讀名家名作，瞻仰那璀璨的思想天空。就是鍛鍊智商和情商的辦法。
18樓：維納斯的棒棒糖
你可能理解錯了。其實你是要想變得堅強一些，表現自己有深度一些對嗎？但這跟冷漠是天壤之別的啊。
你要變得堅強，變得有深度一些，那就得提高自己的內心，讓自己內心變得強大一些，其實說白了就是對自己自信一些，你現在這樣完全是缺少自信的表現。你現在最大的問題不是如何使情緒不外漏，而是如何讓自己自信起來，因為自信的人，內心強大，不會輕易的受別人的不良影響。
怎麼變得自信呢？先你可以從自己的穿著入手。不一定要裝著非常名貴，但是一定要適合自己。看自己最好看。每天變換著服裝，在鏡子前對自己笑，告訴自己今天的我是最自信的。
第二，吧自己的最拿手的方面表現出來。比如你學習好，你多幫助別人，時間久了，你會發現你和身邊的人都相處的很好。你幫助別人的同時，就是在與別人溝通。
第三，暗示，心裡暗示。時刻提醒自己，你是最好的。最棒的。
第四，多看些心裡方面的書籍，有助於瞭解自己，也瞭解別人。
第五，多交流，說的不好沒關係，不要擔心別人嘲笑你，不要害怕自己說錯。
自信是一種體現，是一種感覺，是一種心情。
其實，自信，首先是從自己的內心自己接納自己，一個自己都不能完全接納自己的人，別人又怎麼會接納你呢。你覺得呢。
19樓：舊夢0失辭
適合自己的才是最好的啊，別人告訴你的永遠也不如你自己本身的。
要說方法吧我給你個建議學會取捨懂的放棄，淡定與從容。
情緒不外露並不是說外表冷漠，而是叫別人不知道你的情緒琢磨不透，所謂城府並非冷漠更貼近於笑面虎，外表與內心意圖截然不同，通常來說情緒不外漏的人都比較狠，內心有主見做事很果斷想法很獨特，都是多看少說話，這就需要自己磨礪自己的缺點了。
要說情緒不外露何其困難，只要是人都是有人性弱點的，你捨不得什麼 你在意什麼 。。
你說杜絕自己哭，我想你是不是很愛激動呢情緒一上來就控制不住會委屈？
男孩子學著堅強一點，不要為眼前的事物所影響。
20樓：網友
芸芸大千，為自已哭的人數不勝數，為眾生哭的人少之又少。如果你的哭是因為個人的需要，這樣的哭可以療心，如果你的哭是為眾生需要，這樣的哭可以潤心。哭與不哭總比冷漠要好。
起碼哭可以令人更健康。
21樓：匿名使用者
每天心裡想什麼，對自己暗示，對著鏡子天天練，不鬆懈，時間長了你心裡就有一面鏡子。這樣就好了。
22樓：free頂級瘋子
做人要有自己的原則，不要刻意去學別人，在原則的基礎上，釋放你本身的性格，你一定要裝深沉，裝冷漠，會不會覺得幼稚呢？城府是經過生活的歷練與沉澱，自然而然會有的，學是學不來的，你要學的話，別人就會覺得很幼稚。其實就一句話，性格是通過與生俱來和後天的生活沉澱綜合而來的，而不是刻意去學的。
23樓：罐子愛上魚
拋棄形式，懂？
一個人真正的本質不在於他表現得如何，你永遠無法知道一個開朗的人內心到底怎麼樣。也永遠無法知道一個外表嚴肅的人內心是何景象。
做你喜歡做的事情，堅定屬於自己的"道",這樣別人看你就不一樣了，你就有氣質了，很自然的氣質。
24樓：何瘋瘋在路上
心裡的承受能力要強，胸懷要寬廣 要什麼事都能忍下，心思要細 ，無論任何事都要比別人先想到，想到了還不能直說，要養成少說多聽的習慣，任何事都要養成看破不說破，
25樓：子尺素
多看點書 內斂的真實含義是把外物內向化 內涵這是從容不迫的關鍵 所以外在其實不重要 多看點書充實頭腦 另外可以去參加一些極限運動。
26樓：盧媽
你到底是想杜絕自己哭還是想變得冷漠呢？
不哭並不就是冷漠。
只要內心強大了，不冷漠也不會哭。會覺得冷漠就等於堅強的人一定是脆弱的，還有我看你字裡行間的感覺都比較中二，變堅強就參巧下面的回答吧。
27樓：都是些地瓜
一個字，忍！
嘿嘿，但是最好是以微笑展示。
如何控制自己的情緒或如何使自己的情緒不外露
28樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
29樓：匿名使用者
我覺得這個需要時間和經歷吧，很多事情只有自己經歷過了才會知道如何去控制自己的情緒吧！無論發生什麼事情第一時間要想到的是「冷靜」「三思而後行」等，我想，長時間這樣的思考和去面對一些事情了的話，自己的情緒相對來說就會收斂很多了！呵呵，我就是這樣做的，現在好很多了！
希望能幫到你哦！
30樓：李好
通常我們遇到不開心的事，嘴裡沒說，但臉上已經顯示去來，也就是你說的情緒外露。
.控制情緒一班很少人能夠做到，通常都是被自己的情緒所控制，我們遇到不開心的事情，都要有一顆積極的心態，什麼事情你不要看它不好的一面，想著它好的一面，你就不會被情緒所控制了，
31樓：網友
鎮定，靜心，修身養性。
32樓：蘇小妖
微笑，不管怎樣，微笑。
33樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
要怎樣不表露出來自己的情緒。 50
34樓：匿名使用者
每個人在工作生活中可以說都會遇到一些引起情緒變化的事，處理的好這個坎我們就邁過去了，處理不好，我們就會遭受兩難的境地。
真正能夠做到情緒沒有變化的人，可以說鳳毛麟角。普普通通的我們，怎麼去處理引起情緒變化的這些事呢？第一，千萬不能夠衝動，謹記衝動是魔鬼。
第二，心裡反覆默唸穩住穩住，境隨心轉。第三，把嘴巴閉上，尤其是在公開場合。做到這三點，可以說自己會逐漸的冷靜下來，理智的去分析眼前的境遇。
還有一點極其重要，不要耽誤了眼前的事手中的活，從而避免被別人拿住把柄。平常我們要鍛鍊自控能力，每天拿出一點時間鍛鍊鍛鍊身體，時間長了會逐漸的感覺到自控能力不斷提高。自控能力提高了，處理這些事情可以說得心應手。
行動起來吧，希望我們大家都成為生活的強者，職場上的達人。
35樓：合清卓
提升自己的心裡承受能力，讓自己變的強大，慢慢的就會發現，在不經意間，就會發現可以做到喜怒不形於色。
36樓：杜鵑鳥的鳴叫
首先要不斷的鍛鍊自己的心裡承受能力，歷練**於社會實踐，做到寵辱不驚；其次是培養一顆堅強的心，樂觀向上，遇到困難正確面對。兄弟加油。
37樓：艾可範
練就官方微笑，不管遇到啥事，就是微笑就對了，這樣別人分不出你是開心還是不開心！
38樓：網友
這個問題，我想誰都不好回答，我很感性，我也不怎麼會控制自己的情緒，我的臉就是一個典型的陰晴表，什麼都寫在臉上；也許隨著年齡和閱歷的增長，我們就會慢慢地學會隱藏自己的情緒。
39樓：匿名使用者
那就什麼都不說，所有事情都微微一笑。
40樓：鄭楊路過
換位思考，把不開心的用開心的事來代替。
41樓：網友
多看看這方面的書籍，會有一些心理暗示的辦法。
42樓：匿名使用者
我最近也是需要解決這個問題，真的是需要有意識的練習。也有可能是我們經歷不夠豐富，還不夠成熟吧，哈哈。
43樓：凵濘
基本不可能，人不可能都做到滴水不漏。
怎麼做到情緒不外露
男性的成熟並擺脫這些稚氣，當然需要一定的歷練，男生就容易躁動，心態不沉穩，這時就需要在某一種事物上有所專注，讓自己的心沉穩下來。修身養性通常就是我們說的讓我們變得沉穩，內心強大的一種方式，你不見那些練太極的，練毛筆字的，練武功的，彈古琴的那些人，都是通過某一種專注的方式讓自己變得內心安靜沉穩，並對生...
怎麼樣抑制自己好的情緒？怎樣控制好自己情緒
情緒不穩定？我想那也許是你自己自身的問題所在，把自己心裡面的心事對自己的要好的朋友說說，這樣就可以不會情緒不穩定了。疑心重？可能是你對別人的信任不夠吧。我以前也是這樣，但是你應該放棄自己的疑心，對別人敞開心扉，與別人相互信任，這樣就應該可以解決了。失眠？腦袋裡想的事情多了，在很多方面就會浪費精力，一...
如何調節情緒，怎麼調節情緒？
好好說話能幫助你控制情緒 有機會的時候就回家看看啊,在這裡的時候就多想想父母的辛酸,努力讀書,為了下次回家的時候讓你父母高興,在學校多培養幾個死黨,這樣在你需要幫助的時候就會得到溫暖 好巧，我也和你一樣哎。我還有3天開學。我第一次住宿呢，感覺滿奇怪的。不對，準確的說是害怕。哎，那也沒辦法拉，該來的一...