1樓：神小朵
人總是會有各種各樣的表情來表達緊張的情緒，有時候緊張到了頂點還會出現發抖的情況，這都非常正常，但是稍微有點緊張就手發抖的話，是不正常的表現，那麼究竟一緊張手就發抖怎麼辦呢？接下來了解一下。
1、遇到緊張的事情手就發抖，這是正常的條件反射，在平時的時候要學會控制自己的情緒，儘量鍛鍊自己，遇到事情的時候要學會放鬆，既然以及發生或者正在發生，不妨看開，學會微笑面對事情，慢慢的緊張手抖的情緒就會消失了。
2、一些疾病也會導致手抖的情況，比如腦萎縮，這種情況在老年人身上非常高發，但是不是緊張的時候手發抖，是一直都會發抖，而且不僅僅是手，全身都有發抖的症狀，如果不是這種情況的話，就說明還是和情緒有關係的。
3、情緒導致緊張手抖是不需要吃藥的，需要你自己控制鍛鍊，不要老去想，有的時候越是想一件事，越是發生的頻繁，尤其是情緒導致的身體反應更是如此，所以對緊張的情緒還是要自己調理比較好，如果依賴藥物的話，反而會引起神經方面的條件反射。
2樓：牛賬網
你好，手抖的根源在於緊張，而緊張的根源是在於什麼，相信你自己更清楚哦，可能是沒有自信，可能是面對要發生的事情，沒有做好充足的準備，可能是太在乎其他人的看法，可能是對自己要求太完美等等，找到讓你緊張的根源，深呼吸，並在心裡作積極暗示，可以緩解，並及時總結 這次緊張的根源所在，下次再遇到類似事件或人的時候，對症下藥，做好準備，客服緊張，另外面對某些重要事務重要人的時候，緊張是正常的，慢慢的做到，控制緊張，不要把它當做一個不可跨越的障礙。
3樓：艾德教育全國總校
進行放鬆訓練,放鬆自己的情緒,對抗您的緊張情緒。
適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。
4樓：袁光雄醫生
一緊張就會 出現手顫動 一般是交感神經 過度興奮的表現 如果遇到緊張時 出現手顫 最好的辦法是 消除緊張 平復情緒 保持一個良好 的心理狀態 一般都能解決
如何克服緊張手抖的毛病？
5樓：小周高等教育**答疑
手抖純粹是心理原因所致。它是社交障礙的一種表現 ，指導意見：
社交恐懼症的傾向社交恐怖症：主要表現為在社交場合**現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出醜，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。
如果病情嚴重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。
進行放鬆訓練,放鬆自己的情緒,對抗您的緊張情緒。
適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。
6樓：匿名使用者
特發性震顫雖然沒有帕金森氏病病情複雜，但都是神經細胞的破壞，**難度不相上下，也需要一個較長的**過程，才能阻止和逆轉病理過程。短期**雖然也會產生一定效果，但沒有一年以上的連續**，難以取得最大效果。
7樓：匿名使用者
同時觀察是否存在明顯的誘因或者合併其他的症狀。
8樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
9樓：匿名使用者
在緊張手抖時告訴自己一定能克服手抖毛病的.
10樓：匿名使用者
呵呵呵 抖動只在緊張時吧 你平時我不信你也會抖動，你見過沒一些臺上演講的嘉賓 手裡拿稿子時也會出現像你那樣的手的抖動 都是因為緊張 有的還會出汗 臉部跳動 說不出話 。。。不過是表現形式不一樣罷了 都是緊張引起的 我在臺上說話時也會抖手 我就照書上說的那樣抖時把手放到褲兜裡就ok啦 一定的心理總會有一定的表現 比如傷心時會哭 發愁時會皺眉頭 都一個道理 下次手抖時說明你緊張了 你要慢慢呼吸 放鬆下來 暗示自己 我很放鬆 緊張消失時手就不抖了 前提是你已經放鬆下來了 其實這都很正常的 沒什麼的 可能只是因為你注意到它 在意了
11樓：匿名使用者
中醫**。這是特發性震顫的表現
12樓：魚不忎
飲食注意，一般所有的病情都是需要在飲食方面進行輔助醫治的，所以在日常的生活中要保持所需要的維生素和蛋白質的吸收攝入，飲食要保持清淡，不能油膩，禁忌辛辣刺激的食物。
13樓：辰星中醫客服
顫震的**病機是「木火上盛，腎陰不充，下虛上實，實為痰火，虛則腎虧」，屬本虛標實，虛實夾雜之病，**應「清上補下」，體現扶正祛邪、標本兼顧的**原則。
14樓：丹陽灰機
特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。
（十里止顫方）
緊張手抖如何快速克服？
出現緊張手抖可以通過以下方法進行緩解 首先需要及時進行心理疏導，避免過分關注自己的情緒，要學會轉移注意力，避免一直處於過度緊張的狀態中 其次適當增加戶外活動，積極與他人交流，可以多參加一些演講類的比賽鍛鍊自己的口才 如果症狀比較嚴重，可以選擇服用一些降低交感神經興奮的藥物進行緩解，其中主要包括普奈洛...
緊張手抖如何快速克服？
儘量平復自己的心情，主要還是要自己調整心態，可以模擬相應的場景多次練習，就像有些事情會在心裡留下陰影，這種創傷很難平復，所以主要還是自己要勇敢面對不要逃避，當你有足夠的信心和決心時，也許可以克服的。您好，心理 1 減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己...
怎樣克服手抖，怎麼克服手抖？
舉起重物，使手臂痠疼為止 過一會就不了 不是吧 你得到醫院去檢查一下 抖也沒有你那都法 怎麼克服手抖？首先應該到醫院做個全面檢查，診斷一下手抖是不是屬於器質性的病變，排除這一點，可考慮是心理原因，如果屬心理原因，對於採取有效心理調適方法，克服不良反應，儘量避免情緒緊張激動，過於緊張激動手抖，其實也很...