1樓：喬喬情感諮詢
你可以出去海吃一頓，和自己的朋友胡扯一番。或是去ktv裡高歌一曲，這些都是減壓的好方式。如果想要刺激一點的，可以去一些遊樂場裡玩一些比較刺激的專案，但一定要注意安全，如果你的膽子不夠大的話，也是不要去的。
2樓：
如果最近的一段時間，你覺得工作壓力越來越大，工作量日益劇增，好像自己像個永動機一樣，怎麼工作也沒有完成的時候，或者面臨了巨大的困難和挑戰，百思不得其解，無法攻破難關，那麼此時此刻，請你一定要保持鎮定，咬緊牙關，堅持下去，因為很可能這就是黎明前的黑暗，勝利的曙光正在瞧瞧的向你走來。
3樓：舊舊影視點評
工作中的壓力是無處不在的。我們在工作中需要做出業績才能得到認可，無形中讓人的壓力增加。要想緩解壓力，首先要調節心理，不要過分地焦慮。
其次，我們要做好功課，對於自己所從事的專案要胸有成竹，不要打亂仗，沒有目標！再次，我們可以做自己喜歡的事情來緩解自己的壓力！
4樓：匿名使用者
如果因為工作原因出現消極情緒了，一定要注意及時排解消極情緒。平時可以通過聽**、冥想、寫作、體驗呼吸的方式進行壓力排解。多想想自己有優勢的地方，並且培養自我效能感，對自己充滿自信，失敗不可怕，就當做經驗了。
5樓：影視小迷叨
適當的放鬆一下自己，一味的工作肯定會累，而且人在壓力之下，工作效率也會低，所以想要為自己減壓，就不放出去走走，感受自然的魅力，全身心的放鬆下來，也可以出去和朋友聚聚，傾訴一下自己的困頓，相信就會達到很好的減壓效果，帶來更好的自己。
6樓：95電玩大大
在當今社會，我們確實會遇到很大的壓力。我認為這種心理現象是正常的，同時也有很多減壓的方法。當我心裡承受了很大的壓力的時候，我不會再繼續埋頭工作。
跑步是一種很好的運動方式，我會出去多跑幾圈。讓自己身心變得愉悅起來。我還會和身邊的親朋好友多溝通。
讓自己不覺得太壓抑。
7樓：系浩
你好，心理學上說壓力的**源自於雜亂，首先不能一味地釋放壓力，應該從源頭上減少壓力，首先應從辦公桌上解決，先將辦公桌每次下班時整理的乾乾淨淨，下次上班時會有好的心情，其次壓力大應該是時間不夠，但人是需要一定的娛樂時間，如果一味的工作那麼誰都不會喜歡的，所以設定每天的目標，只要目標達到了就算完成了。這樣有規劃的工作才會減輕心理對工作未知的壓力。
8樓：藍水燮
每天晚上結束工作後，找朋友或伴侶聊聊天，傾訴一下，到處逛逛，這樣會有助於你釋放每天的壓力，不會讓壓力累積。
找朋友出來一起吃點想吃的，美食會讓人的幸福感提升，吃點自己想要吃的東西，就會讓自己覺得自己的忙碌和壓力都有了價值。
早晨去晨練一下，爬爬山，到海邊轉轉，讓自己和自然接觸，自然會讓身心都得到放鬆。
9樓：偷夜色換取你
首先要調整好自己的心態，做到生活與工作相互平衡。工作是做不完的，但身體是自己的，透支自己的身體沒有任何好處，壓力太大的話可以找身邊人進行傾訴，把心裡的煩惱都說出來，也可以去跑步，去健身，去游泳，做一些分散自己注意力的事情，用合理的方式去發洩自己心中的不良情緒。
10樓：七巷
一旦工作了，就會面臨著家庭、社會和公司的三方面的高壓力，在這種情況，我有三中可以緩解壓力的方法。
1、那就是吃吃吃
吃東西是緩解壓力的最好的方法，因為美味的食物可以讓你暫時忘了壓力，從而全心全意的投入到吃這項工作中去。而且隨著咀嚼食物，壓力好像也就那樣被咀嚼掉了。如果壓力實在大可以去吃點甜甜的東西，讓自己從嘴到心都甜起來，這樣壓力的話也就不算什麼了。
2、多多的運動
運動也是緩解壓力的一種好方法，因為運動的話就會出汗，隨著出汗，那些壓力也會隨之排到體外，這樣心理上就會覺得輕鬆很多。而當你運動完累癱在床上的時候，你也就沒有心情去想白天發生的那些糟心的事，自然也就不會有那麼大的壓力了。然後去衝一個澡，美美的睡一晚上，第二天又是一個活蹦亂跳的自己。
3、多和親近的人溝通
其實有了壓力和別人多多的溝通是非常好的一個方法。當你覺得自己壓力很大的時候，可以找好朋友說一說，讓好朋友和你一起分擔，也可以讓好朋友幫你分析一下，不是隻有你自己承擔的時候，你就會覺得好很多。而且把壓力通過吐槽的方式宣洩出來，也確實會讓自己覺得輕鬆了很多，會覺得心上壓的那塊大石頭神奇的消失了。
除了這三種方法其實還有別的，像是泡澡啊唱歌啊等等，都是可以緩解壓力的。
工作壓力大時如何減壓？
11樓：駐淳大使
在生活中，儘管身邊有許多人揹負沉重的壓力，但也有人總能輕鬆釋壓，以最佳心態投入工作和生活。專家調查發現，這些「無壓」人士幾乎無一例外地具備以下特徵：
一、善於整體規劃 。「一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多。
二、困惑時及早傾訴 。「無壓」人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。
三、儘量保持樂觀 。「無壓」人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結果。
需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。
四、從不耽擱遲延 。能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。
五、善於分配任務 。「無壓」人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。
其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。
六、每天都做深呼吸 。日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣撥出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。
七、經常幻想美好前景 。用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。
八、知道適時說「不」 。「無壓」人士感到力所不能及時，會堅定地說「不」。「我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦。」
九、擁有自己的娛樂方式 。
「無壓」人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。
12樓：匿名使用者
找朋友傾訴下，說出來壓力就釋放了，有時候別人一個建議就能解決很多困擾！
13樓：祝可麥俠騫
如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
14樓：
放鬆心情，對自己有信麼，向好肭或家人傾訴，不要放在心裡，看一場電影，唱一唱卡啦ok，放鬆心情一切都會好的。
15樓：湖上聽雨
高速發展的社會，工作和生活節奏都非常快，同時競爭壓力也非常大。每個人都會承受很大的壓力。因此，不要把工作作為自己的全部，要發展自己一些愛好，比如運動就是一種很好的方式，最好是群體運動，可以鍛鍊身體並結識志同道合的朋友。
釣魚也會有很大的舒緩作用。
16樓：需要崇拜
1/4勞逸結合。工作一段時間後，休息一下，可減壓。
2/4多參加一些活動，來減壓。適當參加社會活動，有利於減壓。
3/4和親戚朋友多交流。將自己擔憂的事情和親戚朋友溝通一下，尋得正確對待處理的方法。
4/4加強體育鍛煉。好的身體是完成工作的前提。身體好了，會更好的工作。
女友工作壓力大怎樣安慰她，女朋友工作壓力大，我該怎麼安慰她
管又戎德輝 你可以跟她聊天，讓她把心裡的苦都說出來。介於你們見面的時間很少，你可以給她講笑話聽。她會感覺到的 既然你也愛她,男人看到自己心愛的女人那麼辛苦當然是難過的,我覺得你平時沒事的時候可以過去幫她洗洗衣服,兩人有空的時候你就可以多帶她出去逛逛,還有就是多說些笑話給她聽,讓她消除疲勞,我覺得最好...
工作壓力大的句子，描述工作壓力大的句子有什麼？
上班減壓有訣竅 好好工作，不留煩惱，時常微笑，近人技巧，幫助同事，關係打牢，多送祝福，感情建好。面對競爭，公平對理，面對緋聞，只聽不理。職場多變，平心靜氣。191 忙碌的工作很累，煩惱使人狼狽，壓力實在疲憊 快樂走的好乾脆，生活總是無滋味 簡單的問候把你陪，願你 心情能最美 幸福終歸是彌足珍貴，健康...
女朋友的工作壓力大怎麼安慰？
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