1樓：sakura任晴
keep健身軟體上有睡前拉伸，可以試試，喝牛奶也有助睡眠，另外一些水果比如蘋果桔子的清香也安神，聽點舒緩的**。
2樓：英格瓷電熔礦產
困怎麼會睡不著？還是不困，或有心事
3樓：吾家懶喵
我是吃什麼都沒用，聽**有用。我一不喜歡看書的朋友都是看書睡的，他說:每次看到漢字就想睡。笑死
晚上吃什麼食物對睡眠好?有睏意,難入睡怎麼辦?
4樓：
吃藥的話：可以選安神補腦口服液，另外有一種同仁堂的棗仁安神口服液也不錯；
其實應該看下中醫，看看身體臟器是否有不調和的，調理下自身臟器系統；
再有一種方法就是，思維上的放空，不知道你能不能懂我的意思，如果說成是入定，不知道能不能幫助你理解，就是在你躺在床上後什麼也不要想，連「不要想」的意識也不要想，就是什麼都沒有，完全放空，很容易睡著的。對我很管用，對我的朋友也很管用，你也可以試試，開始的時候很難做到，但是做到了，真的很簡單。
晚上睡到半夜醒來，覺得很困很困，但是意識很清晰，而且怎麼睡都睡不著，這是怎麼了
5樓：南晨雪
你好，根據我多年失眠的經驗，你大概是失眠了。我前兩天也是，到了十點很困很困，後來被同學吵醒了，兩點半睡不著，很累很累，就是睡不著。我是因為喝了咖啡。
我對咖啡因什麼特別敏感。你看看你是不是這個原因。記得睡前不要吃含咖啡因的食物，也不要喝茶。
不過如果要考試啊什麼，因為精神緊張激動也會引起失眠。是你大腦潛意識裡面不肯睡。
6樓：乖乖寶寶貝雨涵
失眠症了，我去年還有過，感覺特難受，後來就白天多多運動自然就好了，你不妨也試試
7樓：魔之淚
睡多了，**方法：堅持白天不睡，晚上十二點後再睡，早晨六點起床，一星期之後就好了
晚上睡不著，總是睡的很晚，早晨又起步來，吃什麼可以改善 10
8樓：匿名使用者
你這跟吃什麼沒有關係啊，完全是長久以來的作息不正常成為了喜歡。你真枝衝櫻想改的話就下決心猛叢起早，然後一天判汪不睡，晚上躺床上不要玩手機。
9樓：匿名使用者
吃啥都沒用，因為你的身體生物鐘已經習慣了，教你卜滲個辦法，晚上不睡，白天也不要睡，堅持熬到晚上再睡，再把鬧鐘定到早上7點或8點，連續兩三天這樣，逗塌定鬧鐘堅持一星期，以後每到早上七八點自然就醒了，希望可山弊圓以幫到你
10樓：匿名使用者
由於你是陽虛之明戚人，本來陰氣旺盛，西洋參又是補陰之重品，非補陽之品，導致陰氣更加旺盛。
陰越旺盛，激喊陵陽氣越微弱，上半夜滲啟為陰盛之時，陽氣被陰氣所驅，浮游在外，故睡不著。
此並非過敏。
11樓：匿名使用者
這不關是吃的問題還和你的心情有關…
12樓：浴火重生
現在的年輕人衫禪都這樣的。調整好就好了。通一手談次宵，第二天還或薯塵是不睡，一定捱到晚上9點或者10點才睡。這樣就能調好
13樓：小小彌撒灬
不管怎樣，每天早上八點起床 晚睡的毛病就能糾正了，吃清淡的 忌辛辣
14樓：張超越
我就是這樣的 所以呢 幫不了你→_→
15樓：樑瑞華
生活習性改，早睡早起
16樓：手機使用者
想早起，晚上就十點放下手機。不用吃什麼。
17樓：閃電俠
找點事做，一千個俯臥撐比如
18樓：匿名使用者
九芝堂濃縮六味地黃丸
19樓：愛鎝諾言
吃的不太管用，你還是找你人叫吧…
20樓：匿名使用者
我也想知道 我也是這樣
頭很沉，很困，但就是睡不著，請問該怎麼辦才能睡著？
21樓：匿名使用者
你應該閉上眼睛,什麼也不要想,在睡覺之前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳.
22樓：匿名使用者
早點睡，，晚上12點到2點是人最疲勞的時候，，這個時候也最容易睡著，，如果錯過了這個時候就很難睡著了，，如果lz實在睡不著，可以看下書或喝點酒！！！
23樓：匿名使用者
聽歌 聽一些輕**，小聲的，很容易睡著。
24樓：匿名使用者
自我催眠，不要想事情，或者看本輕鬆的書``
老人半夜總是睡不著怎麼辦？吃什麼食物會減輕失眠狀況嗎？
25樓：根深蒂固
失眠的食療方法： 1.煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2.一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。 3.
睡前吃點麵包。胰腺會分泌胰島素，對氨基酸進行代謝。吃水果，或喝牛奶，都能鎮靜神經。
4.柏樹葉洗淨晒乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。
5.鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
6.若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 7.
服枸杞子有晚安神，早振奮作用。 8.睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。
9.睡覺前，將適量蔥白切碎，用布包好至於枕邊，有催眠作用 。因為，吸入的蔥味有刺激大腦皮層的功效。
10.枸杞子洗淨浸泡於蜂蜜中。一週後每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同時服用蜂蜜（槐花蜜最好）。
11.核桃仁一兩，加大米煮粥喝，治失眠。 12.
睡前1小時，用保溫杯沖泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠質量。
很困但是睡不著怎麼辦為什麼人很困卻睡不著
1 早睡早起 說起來跟廢話似的，但是在這個每天要刷各種圈夜生活豐富的世界真的很難做到啊。我想的辦法是在十點半左右完成所有比如說工作洗衣服洗澡啥的瑣事電腦十點半自動關機，同時手機關機，閉上眼睛睡不著聽聽歌，慢慢就有睡意了。ps 中午有睡午覺習慣的記得不要太久，眯半個小時足矣。2 睡前一杯熱牛奶 這會有...
很困但是不能睡怎麼辦，很困，又睡不著怎麼辦？
dzw 躲災避難，責有攸歸，青藏公路，登高自卑，大行皇帝，長念卻慮，很困，又睡不著怎麼辦？睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 不會是神經衰弱吧 偶爾就還好，如果是長期就要慎重了...
晚上很困但睡不著！怎麼辦，晚上很困但總是睡不著怎麼辦？
可以看出你的工作壓力較大，所以一定要調整好心態，晚飯莫吃太飽，相信慢慢會回到正軌的 另外，睡前也不要喝濃茶 咖啡，不看緊張血腥的電影，睡不著也不要強制自已去閉眼 每天睡前最好用熱水泡腳，會有利於熟睡。經常的失眠也不要有太大的負擔和壓力 1 豬心1個，三 七 蜂蜜各30克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬...