吃花生會發胖嗎，吃蒜會發胖嗎

1樓：司馬素枝篤妝

花生香脆可口、營養豐富、**便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬於以下6種人，花生則對你有害無益。

糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過3湯匙（30克）。但18粒花生就相當於1勺油（10克），能夠產生90千卡的熱量。

高脂蛋白血癥患者：飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食**的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。

痛風患者：痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。

膽囊切除者：膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。

高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。

想**的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃2兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了5兩半的饅頭，所以想**的人應遠離花生。

2樓：琴竹禰安

一個字！胖！

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘

類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。

夏天西瓜少吃一點

不要以為夏天可以大量吃西瓜

西瓜含有許多糖份

還有你可以少吃一些飯

飯也是很容易胖的

最好晚上的那餐飯不要吃

最多之一個水果

**方便麵是不許吃的

還有油膩的東西

因為不管你是不是在**

油炸食品都不好

早餐是一定要吃的

中午最好吃一些清談的東西

（告訴你一個方法

如果你覺得菜太油膩的話

你就拿一碗溫水

把菜在裡面洗一下

這樣會好的多

我在家裡就是這樣的）調味品也要少吃

你在適當的時候可以和一些醋

這樣可以幫助消化的

還有早上喝一杯溫鹽水

你只要做到這些就肯定可以減下來的

o(∩_∩)o…加油！

3樓：鞏雨邵瀾

1，花生的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到**的功效。

2，不必擔心平時適量“多吃花生會胖嗎”的問題了。但還得告誡大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窩在沙發裡邊吃花生米邊看電視，非常容易導致食用花生米過多，從而造成脂肪堆積，使人變胖。

3，　**主要是保證一天熱量的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。

4樓：鈔潤桓鴻暉

每天十幾粒就不會，而且很好，畢竟花生可以榨油的，所以不要多吃，而且，什麼東西吃多都不好，喜歡也要剋制的！呵~

5樓：慎銀棟新覺

會...因為花生是有超高脂肪

6樓：公良訪風區凝

花生的含脂肪量很大,所以他的熱值很高,屬於高熱量食物,人如果攝取過多的熱量,就會把他轉換為皮下脂肪儲存起來,這樣就成了肥肉.所以適量吃花生是可以的,不會變胖,但是超量的吃的話,就很容易變胖的!~~~請注意!~

7樓：不書桃文墨

花生的卡路里很高的，每一克花生的卡路里為8kcal，也就是，當你吃了100克（2兩）花生的時候，你就攝入了800kcal，而當人的身體攝入7700kcal的時候，體重就會增加1公斤，也就是當你額外吃花生米962.5克（接近1公斤）而不做任何運動來消耗掉的話，你就會增加1公斤的體重。

吃多了花生會長胖

8樓：寧鶴夢譙涆

長胖，，少吃一點沒什麼，，不要多吃，含的油脂很多，吃多了容易長胖

9樓：霍羅巴憶秋

花生油脂很高，如果吃的很多，對體內油脂增加有益。所以，如果你想**的話，建議減少食入的份量。但不一定一定不吃。

可以少吃。但是一定不要吃油炸的花生米，因為油炸的更加加重了油的攝入。**期間還是要以蔬菜和水果為主比較好。：）

10樓：藤玉枝雋婉

花生中含有脂肪和充沛的油質，吃多了是會發胖的。晚上多喝水不會發胖，但是會容易引起浮腫，對腎臟也沒有好處，在晚上不要喝太多的水，但是除晚上以外的時間還是要補充水分，特別在乾燥的季節，喝水是不會讓人發胖的，但是不要猛灌水，因為一次喝水喝的太多會容易引起腹脹，喝水要分配好時間。

11樓：奈女寧馨蘭

會發胖的，畢竟花生中含有很多種高蛋白和脂肪，否則怎麼會提煉出花生油

但是不經常吃，可以有助於健腦，不錯的營養食品

12樓：讓甫薄又菡

少了不會，多了肯定會。

花生裡面主要是油脂和蛋白質吃了是容易發胖。

具體到個人上則不一定.

13樓：桐秀英蒙賦

優質的花生裡還有某種物質可以燃燒脂肪的

實驗表明

只吃素和吃素也吃花生的人

後者減的更多

而且花生的脂肪

是植物類的

人對這種脂肪吸收的很少

花生是堅果

其中的脂類物質對大腦也很有益

14樓：浮陽暉

花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。

但是花生的油分比較高，食用過量會儲存過多能量，導致發胖。另外，生的花生米可以**便祕。油炸過的則不行！！

15樓：歷貝越銳立

吃多就會、適量好像還有助於**、

16樓：小妖丶

個人意見：吃多了會裡面全是花生油不過少吃幾粒是養胃的。

17樓：海恭壽倩

會啊，吃少了，對身體有好處。

吃多了，就不行了，漲肚子，發胖。

你要知道一粒花生一滴油，你想想就知道了。

18樓：留秀芳倫婷

會吃多了花生是就發胖

因為裡面含大量脂肪，熱量太高

吃蒜會發胖嗎?

19樓：w晴天去看海

不會的。

大蒜具有很強的殺菌效果，對於多種病菌都有一定的抑制作用，還能殺滅體內的鉤蟲、滴蟲等寄生蟲，所以經常吃大蒜還能有效的預防腸道疾病。

大蒜中大約含2%的大蒜素，它能刺激消化液分泌和腸胃蠕動，促進消化，增加食慾。

大蒜有很強的殺菌、抗菌作用，對病原菌和寄生蟲都有殺滅作用，使人體免於受到病毒、細菌等侵襲，經常生食大蒜有助於預防感冒的發生。

20樓：醫者聯盟

不會的，蒜對身體有很多好處，可以吃的

吃花生會長胖嗎

21樓：變啦

花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。

實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。

每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。

此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的“比較抗餓”。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。

吃花生的注意事項

吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。

如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。

吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。

22樓：沃亦榮陽蘭

會，花生是脂肪含量最高的種子！

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