1樓：愛莉丶
單純性肥胖的主要原因是攝入的總熱量超出消耗率。如果所吃餅乾含蔗糖，奶油等高熱量成分那發胖的幾率會增高，，儘量不要在20:00以後進餐。如果一定要加餐可選擇無糖麥麩餅乾會好些。
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。
現在就教你一招半式： 威化餅高脂肪威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。
所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防呢？
1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
雖然餅乾是比較常見的一種食物，但是如果你正處在**時期，那麼對這些食物的食用問題還是不可盲目對待，只有科學地使用，才可以讓自己放心的享受它的美味，又不至於導致肥胖問題發生，這才是更好的保持身材的方法。
吃餅乾會發胖嗎？
2樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你。
晚上吃餅乾會發胖嗎
3樓：承柳
晚上吃餅乾是會引起發胖的，特別是蘇打類的餅乾，蘇打餅乾香脆，很多人都愛吃，可是不宜常吃。雖說蘇打餅乾可以促使我們的消化功能，其含的熱量也是非常的高，吃了容易發胖，非常不適合**的人吃。
那麼為什麼蘇打餅乾會引起肥胖，在蘇打餅乾中加入了精煉的混合油，會讓脂肪含量高出饅頭等食物。吃蘇打餅乾會增加脂肪的攝入量，容易導致肥胖，而且會提高糖尿病等慢性病的發病率。蘇打餅乾是麵粉製成的，主要成分包括澱粉和谷元蛋白質，多吃容易引起發胖，而且蘇打餅乾的特點就是加入了精鹽，鈉含量比較高。
而加入精練的混合油會讓脂肪含量升高，並且是高溫烘烤的，丙烯醯胺含量也多，愛吃餅乾又不想發胖的人儘量選擇低脂、低糖及低卡路里的餅乾。
4樓：匿名使用者
晚上少量吃餅乾一般不會胖，大量吃餅乾可能會胖。
晚上吃東西，本來就很容易引起脂肪堆積，造成肥胖，餅乾種類多樣，有的酥脆香甜，而且重量輕，要吃很多片才能達到飽腹感，不知不覺熱量就超標了，而且餅乾中含有很多糖分、油類、碳水化合物等，營養成分單一且容易發胖。
5樓：我不是紳士
晚上餓還不想胖的話可以吃蕎麥麵，一些無糖的餅乾也可以吃。
6樓：匿名使用者
**的話有無糖的餅乾可以吃，首推蘇打餅乾，好吃無糖，吃了兩個月，瘦了三斤。
吃餅乾會發胖嗎
7樓：北域名醫
蘇打餅乾、粗糧餅乾、無蔗糖餅乾、蔬菜餅乾等都是會發胖的，而奶油餅乾就不用說了。因為餅乾含有大量澱粉、油脂、糖或鹽等，並且還含有大量的食用新增劑、防腐劑等，所認多吃是一定會胖的，而100g蘇打餅乾卡路里達到408卡。
因此，每天吃蘇打餅乾會發胖嗎，當然是會的，如果你很喜歡吃餅乾的話，建議你每天不超過5片，最好是在早晨吃，因為這時消化功能非常強，而在在晚上或者睡前最好不要吃。
專家介紹，餅乾中所含的油類主要為棕櫚油和氫化油。棕櫚油是一種可食用但含較多飽和脂肪酸的植物油，長期食用會影響人體的血脂代謝，從而增加人們罹患心血管疾病的風險；而一些研究表明氫化油中所含的反式脂肪酸也有可能引起人體腫瘤、心血管甚至是生殖健康方面的問題。
吃餅乾會發胖嗎?
8樓：閭全考卯
當飯吃的話不會胖。。不過對身體不好。。不過當點心吃會胖的。。餅乾熱量很高的，大概每100g400~500j
9樓：鞠亭晚野昭
餅乾屬於高熱高糖食品，如果自身糖代謝功能達到飽和的話，多食餅乾會發胖的。
10樓：敖秋英劍錦
不會。如果只是餓了充飢不會發胖。
如果是做餐後甜點的話，會發胖。
可以早餐配牛奶吃。
11樓：毓良功燕
鈣奶餅乾的熱量和一般餅乾的熱量是一樣的哦~~
如果吃的話，可以選擇在早上吃。因為早上人的新陳代謝快，早上吃的熱量一上午就會消耗掉（這就是為什麼中午容易餓的原因，呵呵）
鈣奶餅乾選擇在早上吃，1.可以補充鈣質；2.雖然熱量高但能補充能量，保持一天的精神和體力；3.泡著吃，增加飽腹感。
12樓：裴倫倪辰
世界衛生組織還是那個組織我記不清了，公佈過最使人發胖的十種食品，第一位就是巧克力餅乾。
吃餅乾會發胖嘛？
13樓：寇璧蘇義
會的。餅乾是一種高熱量的食品，吃的太多就有可能使身體導致肥胖。最好是少吃，如果實在餓的情況下先請喝一杯水在吃一些餅乾來填充下肚子哦！
14樓：狂曼容綦微
絕對會。哪怕是無糖餅乾。只要是餅乾都肥人。
不含膳食纖維，又含有大量反式脂肪、食品新增劑，對健康無益。
偶爾吃次把不要緊。不要經常吃，易上火。
稍健康些的是蘇打餅乾。
吃餅乾會發胖麼？
15樓：賽婉麗宇天
餅乾屬於高熱量食品，對於**的人來說不宜多吃，如果在早上配合牛奶一起吃的話可以，但也不能多吃，而且餅乾配合牛奶還會提高人體對牛奶營養的吸收，也不會胖，切記晚上不要吃！
16樓：市雅韻和載
會，餅乾裡含有大量的卡路里，所以別多吃。
17樓：石春睦化
你最好選擇全麥的，那個健康又不易發胖，要是普通餅乾還是少吃為好，只要幾塊就相當於一碗米飯的熱量，你說有多可怕呀！
18樓：曠文玉清戊
吃餅乾當然會胖！那是高熱量食品。晚上多吃主食，肉和甜品都會發胖。
19樓：壤駟興文韶起
不會的啊。
但是什麼東西都要少吃啊。
什麼東西吃多了都不好啊理論上說吃什麼東西都會胖的。是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進。
溶解作用是人體的。
20樓：徐靖巧禮曄
餅乾配牛奶吃，很有營養，適量不會發胖。保持營養均衡，不偏食，堅持鍛鍊就不會發胖。
21樓：薄奕聲笪溪
當然會！！
而且很厲害！！
餅乾中蘇打熱量最低，但每100g也有1900～2500cal．．平時**的mm一天射入的熱量只能在2000cal左右．．所以不要吃餅乾了．．．
22樓：網友
肯定會得。
因為餅乾中蘇打熱量最低。
容易發胖特別是甜得呀。
吃蘇打餅乾會發胖嗎，吃梳打餅會發胖嗎
蘇打餅乾吃過多是容易發胖的。吃蘇打餅乾，增加了 特色蘇打餅乾 脂肪攝入，更容易變胖，增加患糖尿病等慢性病的風險。蘇打餅乾中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠高於饅頭等食物。100克麵粉蒸制的饅頭含脂肪1克，而100克蘇打餅乾中含脂肪8克。攝入100克蘇打餅乾較之攝入100克麵粉蒸制的饅頭，等於多攝...
吃花生會發胖嗎，吃蒜會發胖嗎
司馬素枝篤妝 花生香脆可口 營養豐富 便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬於以下6種人，花生則對你有害無益。糖尿病患者 糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過3湯匙 30克 但18粒花生就相當於1勺油 10克 能夠產生90千卡的熱量。高脂蛋白血癥患者 飲食結構不合理是導致高...
吃土豆會發胖嗎，吃土豆會發胖嗎
阿嶽 吃土豆能 嗎？我來告訴你 會的，澱粉會分解為糖類，糖類可以轉化為脂肪。吃粗糧 雞脯肉 蔬菜 水果不會發胖。 一心 土豆不含脂肪，不會發胖 何時明月老師 會變胖。土豆主要是碳水化合物。水煮每100g土豆，食用後產生熱量81大卡，碳水化合物17.80克，脂肪0.20克，蛋白質2.60克，纖維素1....