吃巧克力會發胖嗎

1樓：流年

說實話理論上吃什麼都會發胖但是要看你的攝入量和消耗量的比例是多少了

2樓：小蒙奇

不一定吃黑巧是**的黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區別是，黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。

有些巧克力美食家還定期聚會以專門品嚐各種名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一樣，根據可可豆產地的不同和研製方法的差異，黑巧克力也有很多很出名的品種。

3樓：手機使用者

吃巧克力真的容易發胖嗎？很多女人都難抵巧克力的魅力，但更多的人在享受這一美味的時刻，心中不免產生一絲疑慮，吃巧克力是否會發胖？事實上，營養學家們的研究證明：

吃巧克力不會導致肥胖。肥胖是一種因遺傳基因缺陷，或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。有一項研究可以說明食用巧克力與體重的增加並無明顯關係。

2023年，日本showa女子大學的 kimura博士曾經做過名為「食用巧克力對肥胖的影響」的實驗：即將巧克力代替大白鼠20%飼料的能量，並與正常飼料比較1個月。通過採用體內脂肪組織重量、腹腔臟器重量和血液學檢查評估等方式進行對比。

結果表明：如果攝入的總熱量相同，即使用巧克力替代飼料中約20%的能量，也不會引起肥胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。

譬如，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為837千焦，相當於84克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會發胖。此外，約佔人體重量4％～5％的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。

一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08毫克、磷58.08毫克、鎂50.

6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.84毫克，所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。

研究發現，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外，還可以延長體內其它抗氧化劑，如維生素的作用時間，同時可以促進血管舒張，從而起到預防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會長胖，更有益健康。專家建議：

★保持健康體重水平的原則是保持能量平衡，即食物攝入的能量=消耗的能量。適量進食巧克力能促進能量平衡，保持穩定的體重。 ★運動前15分鐘補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後體力恢復。

顯著人群：★參加長時間、中等強度、有氧運動的人； ★處於生長髮育階段的兒童和青少年； ★攝食低能量的人群。忌食人群：

★糖尿病人應該節制食用。

4樓：youlovee媙

那要看在什麼時間段吃呢,如果在飯後吃點的話,是不會增肥的. 據英國《新科學家》報道,糖類雖然是造成肥胖的元兇之一,但是不妨在餐後吃點糖,因為這樣可以讓你達到**的效果.