1樓：匿名使用者
首先，護腕用途還是有一定的，不過要稍緊的護腕才會有作用。
其次，打羽毛球手腕痛有兩種，一種是勞損痛，手腕用的太多了，手腕勞損了，就會痛。這種一定要好好的樣，我們教練也說著屬於關節發炎的一種。熱敷或抹紅花油，效果非常好。
另外一種情況是你用手腕不當，尤其是在熱身不充分的情況下，很容易受傷，這種受傷處理是24小時內冷敷，24小時後熱敷。
2樓：呂科東
建議你去醫院看看。聽聽專家的建議。
帶護腕有一定的保護作用，但不是萬能的。
3樓：突擊殺
根據你所說的情況，現在這個階段不能用冰敷！應該用熱敷，再用**運動挫傷的藥物按摩手腕！最好這段時間不要打羽毛球，讓手腕得到充分的休息！
過上兩個星期手腕找的傷事應該會得到很大的恢復！假如到那個時候還沒好，我建議去做下理療，因為可能傷到的筋骨！希望我的回答能幫到你！
打羽毛球手腕扭傷怎麼樣才能快點好
4樓：匿名使用者
按照你的情況來看應該是手腕韌帶扭傷，我以前也試過，處理不好比你不理傷勢更難好。休息，不劇烈運動是必須的。每天早午晚可以嘗試手掌張開朝下，手臂放在椅子上（只要可以托住手臂不用力就可以），手掌上下扇動，上下30個為一組。
做完之後休息放鬆30秒，然後手掌朝上，上下扇動20個為一組。如此交替各做3組。（注：
動作要慢，儘量在感到痛的時候停住1、2秒鐘，還有不要過量）可以擦藥，但不建議帶護腕，護腕會使血液不流通，對於這樣不需要固定的扭傷很多情況都是不適合的。
5樓：匿名使用者
應該是先冰敷收縮血管不叫它腫起來。過幾天再熱敷活血化瘀。你一開始就熱敷加速血液迴圈。會腫的更厲害得。。現在已經這樣了。就使勁紅花油搓吧。沒辦法了。
6樓：匿名使用者
摸點紅花油，要摸到手發熱
最近打過羽毛球手腕疼，為什麼打羽毛球后手腕痛，是什麼原因？我是經常打的。應該繼續打，還是休息？
1，檢查自己握拍是否正確，握菜刀，不是握蒼蠅拍。2，正手 外旋引拍，內旋發力。反手相反。3，一定要注意，羽毛球運動中，關節是不發力的，靠旋 力，關節很脆弱，時間長了，都會有損傷。4，不要用攻擊性太強的拍子，重心太靠前，需要很大的腕力控制，否則容易手腕受傷。羽毛球的確是靠手腕發力的，但是再好的騾子也有...
為什麼打羽毛球手會很痛呢，為什麼打羽毛球手腕疼？
打羽毛球手痛一是說明平時運動量不夠，二可能是沒有掌握好運動要領。可以用冰敷20分鐘，可緩解疼痛或降低受傷的可能，24小時候可用熱敷並按摩的方法。做熱敷 按摩 理療效果都不錯的，也可以在痠痛的部位帖膏藥，這些方法都是可以緩解疼痛。運動後肌肉痠痛，是因為劇烈的運動是一種無氧運動，劇烈運動肌肉消耗能量分解...
打羽毛球時如何加強手腕的快速閃動
直接用手腕沒力的！要靠手臂的慣性，跳殺時可以用腰甩出的力，通過手臂到手腕，柔韌性得很強才行呀！我多年的打球經驗 抖腕還是以手腕力量為基礎。以前教練教的 1.用紅酒瓶子 好象一般是750毫升吧？裝半瓶水，握在手裡繞正或反的8字形，每組3分鐘，一天5組。根據各人身體素質不同，或者練一段時間後，可以逐漸增...