1樓：雜談鮮事
外國的科學家曾經做過相應專業的調查，結果表明每天睡眠，平均7個小時的人他們的壽命會更長。所以說在某種程度上來說，7個小時的睡眠是最科學合理的睡眠。
但是這不是所有人都適用的，或者說這只是屬於正常人的睡眠平均值。處在發育期的小孩，青春期的孩子，以及上了歲數的老人，身體比較虛弱的病人並不在此列，所以說要根據自己的身體狀況適當的選擇休息的時間，大概在20歲到50歲這樣的一個年齡段的人，身體沒有什麼問題的，每天睡眠7個小時是完全能夠滿足正常的生活需求的，養成一種比較健康的生活習慣，規律的作息，保證自己良好的睡眠質量，7個小時是可以讓人正常的生活的，不會出現白天睏倦影響工作效率的情況。
上了年紀了，老人和處在發育期的小孩，他們睡眠時間會相對來說長一點。尤其是小孩，因為它身體成長比較快速，它的身體需要吸收營養，我們睡眠狀態下身體吸收營養的效率是最高的，因為身體的大腦和神經，這個時候不需要吸收太多的養分，都處在一種比較休眠的狀態，我們營養吸收會更為全面。
我們國人是有午睡的習慣的，所以說要把午睡的時間正常的計算在內。午睡的時間以半個小時左右為以睡眠時間太長會影響下午的工作狀態，時間太短起不到休息的作用，所以說晚上保持6~7小時的睡眠是完全沒有問題的，不會影響人的健康水平。
2樓：天才人物我無敵
這種說法是正確的，每天堅持睡眠7小時，完全可以達到人體所需，能夠讓人得到緩解疲勞的效果。
3樓：dj林林
堅持睡覺7個小時，可以讓身體特別的健康，精神狀態很好，可以長壽。
4樓：一學期共享書
說法正確，人在睡眠的過程中身體各部位的機能都能夠進行自我調節，保證身體的正常運轉。
5樓：徐春苗
一個成年人的睡眠時間最好控制在7個小時，對我們的身體有好處，這種說法是正確的。
6樓：小
當然是對的，睡7個小時就夠了，這樣人體已經能充的休眠了。
7樓：小塔
這種說法是正確，成年睡7個小時是可以了，這樣身體就會精力充沛。
8樓：農家小妹婉兒
沒錯的，如果睡得多了，就會對身體有不好的作用，也是會危害身體的。
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