1樓：ad楊柳依依
隨著生活水平的提高，人們的夜生活越來越豐富，越來越多的人加入到了晚睡的行列中。由於現代生活節奏快，年輕人生活無規律，經常熬夜，加班。這樣會造成亞健康,增加意外事故和死亡。
長期晚睡的人一般眼圈發黑、眼袋突出、面容晦暗、**鬆弛，對女性的容顏尤為有影響。
總是晚睡的危害：
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
每天晚上睡得很晚對身體的影響：
1、頭痛
科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
2、學習能力降低
短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也會影響學習效果。
3、體重增加
睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
4、視線不良
睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。
5、心臟疾病
根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。
6、反應遲緩
睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
7、容易感染疾病
長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。
8、尿液變多
當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。
9、注意力不集中
如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。
10、x欲降低
睡眠不足會降低體內**激素的分泌，導致x欲降低。
11、容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。
12、情緒低落
科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面；若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。
2樓：禮浦業雲韶
常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。
人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。
很快能進入深睡眠的人，即使淺睡眠的時間相對少一些，也不會影響到精神狀態；相反，只是延長了淺睡眠時間，睡眠質量並未改善，起來後依然會感覺「不盡如人意」。
睡眠時間過長不利於健康，有時9小時睡眠比6小時睡眠的***還大較長和較短睡眠時間都會使糖尿病、冠心病的發生，甚至死亡的風險增加，而7小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。
睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。
人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病。臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。
因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。
3樓：我欲成社
會讓人衰老的快，11點-1點是 肝經執行的 時候，這樣不休息會讓肝不藏血，對 肝臟不好，3-5點是 氣血布輸全身的 時候，這個時候 是養氣血的時候，如果不吃，不喝和不睡覺比較的話，不睡覺的會先垮。
4樓：匿名使用者
年輕的時候，體力旺盛，看不出有什麼不良的後果。等你到40歲以上，你的身體各種症狀都會顯現出來了。首先衰老的早。
慢性病增多，掉頭髮，黑眼圈兒腎虛。這個時候就該後悔了。世界上是沒有後悔藥的。
後悔也晚啦
5樓：匿名使用者
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
總之非常有害健康
6樓：富克納斯包裝製品廠
睡眠不足危害大 隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面：
1．影響大腦的創造性思維 曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。
由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長髮育 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
3．影響**的健康 人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
4．導致疾病發生 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
所以千萬要記住要早睡早起哦！！~
每天熬夜睡得遲也醒的晚，可睡夠了時間，這樣的生活對身體還有壞處嗎？
7樓：匿名使用者
首先，熬夜的危害是不可以通過早上補覺來抵消的。熬夜會有黑眼圈，黑眼圈一旦形成那麼就很難消失，更不用說長期熬夜帶來的黑眼圈。而且熬夜對**的傷害非常大，會讓原本很好的**越來越糟糕。
除了在外表上的損害，身體內部的傷害更不用說了。有些在**上表現出來的症狀其實就是身體內部受到了損失。所以當代人才生一些病的概率要大大的高於以前。
除此之外，熬夜會給人帶來一種很頹喪的氣質。這可不是一件好事，一旦氣質形成了別人很容易有不好的印象。
前面說的都是熬夜帶來的危害，接下來要說的是熬夜晚起給人帶來的危害。雖然得到了充足甚至過多的睡眠，但是這樣的習慣形成了也是很可怕的。因為人不可能一輩子都不用上學和上班。
那麼進入這些時期的時候就會很不習慣，在很多事上就沒辦法跟上別人。更可怕的是這個習慣帶來的是作息混亂，對白天黑夜的反應和別人是不一樣的。這樣長久下來整個人都是混亂的，等調整好作息也要一段時間，而時間是不等人的。
如果工作後，公司是不會等一個員工調整好自己的狀態的，所以最好是不要養成熬夜晚起的習慣，儘早改正。
8樓：三筆少年
有，本身熬夜就對身體產生了害處，第二天起的晚的話身體的各項機能因為前一天已經超負荷工作，會導致新的一天沒有太多精力工作，所以還是要早睡早起。
9樓：私聊我
這也屬於一種不健康的生活習慣，一天中不同的時間段，身體裡的新陳代謝是不一樣的。不是睡夠了時間就可以的。
10樓：匿名使用者
有壞處，因為你習慣了之前的睡眠時間，突然改變就會讓身體不適應，雖然睡夠了時間，但是不養生。
11樓：小喬橋巧巧
如果你的作息規律，可以晚一點睡覺，然後睡眠時間保持充足，身體的機能還是會正常運作的，但是不要白天24小時都沒有休息，建議還是少熬夜。
12樓：長安歸故里
是會對身體有傷害的，因為熬夜本身就是不好的習慣，對身體的損傷特別大，可能會使身體的代謝功能出現問題。
13樓：喵先生額額
肯定是有壞處的，年輕人不要老熬夜。也會引發諸多的疾病，造成黑眼圈和痘痘的發生。
14樓：善良的王婉麗
對身體多少是有壞處的，不同的時間段內臟分工不同，而到了夜晚身體 是需要進入睡眠狀態的，雖然睡夠了時間但沒有精氣神。
15樓：太陽小花朵玫瑰
睡眠時間充足是指早睡早起，這樣熬夜對身體傷害很大，再加上第二天起的晚，生物鐘顛倒。
16樓：ok璐小璐
是有害處的，現在的年輕人都是喜歡熬夜晚起，但是已經打破了這個正常休息的一個規律。對身體是有一定的害處的。
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