1樓：歷史論說
這種情況可能是壓力大造成的
可以在睡之前喝杯熱牛奶，可以幫助睡眠，平時也可以在枕邊放一小包薰衣草，薰衣草的香味兒可以調節睡眠。睡之前不要做劇烈運動，可以聽些舒緩的歌曲。
2樓：無定獄
人腦其實分為百靈鳥型和貓頭鷹型，而你應該就是後者，在晚上的時候大腦比較活躍，你可以根據這個特性做出適當的安排，據我所知，有很多作者都是在凌晨一兩點創作的，因為那個時候他最有靈感。但是要說的是一定要安排好，而且要保證足夠的睡眠啊，
3樓：
如果是偶爾出現這種情況的話，沒什麼事情的，我也有時候會這樣，去檢查醫生說沒事，很正差，順其自然就好了，睡不著的時候也可以找些事情來做，如果頻繁的出現這種情況，建議去醫院檢查一下，一般正常的情況下，幾天就好了
4樓：匿名使用者
問題分析：睡不著是指睡眠的始發和維持階級發生障礙，致使睡眠的質量不能滿足機體的需要，引起患者白天不同程度地感覺身體睏乏，精神萎靡，頭昏心慌、瞌睡、記憶力下降，思考困難，反映遲鈍等症狀。睡不著及瞌睡困難是神經科門診就診病人常見的主症狀，包括入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒以及晨起訴說不適等。
意見建議：一、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鐘還不能重新入睡，那就開啟收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。
記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是週末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服睡不著症沒有任何幫助。二、不要養成賴床的習慣：
你只有真的感到困了時再**睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調而輕鬆的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：
不要做讓自己激動的事情。有了睏意就**，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都準時起床習慣。
5樓：alax天枰
你晚上的時侯會不會覺得思維清晰，創作力很強？
6樓：的的心理助理
哪方面的會這麼興奮呢;
7樓：匿名使用者
一個勁兒一個勁一。一
8樓：雨幕魚魚
晚上看書，讓大腦放鬆下來
大腦異常興奮睡不著怎麼辦
9樓：攔河壩步邪
既然知道了失眠的原因，那就針對興奮這個點來著手：
首先，可以讓自己靜靜，幹些其他事，放鬆自己的心情然後，可以泡一個舒服的熱水澡，釋放一天的壓力接著，喝一杯溫水沖泡的 眠夢香，來緩解興奮神經，幫助舒適睡眠最後，把燈光調暗營造睡覺氛圍，就可以很快入睡了。
10樓：ray張請讓
這種心理過於緊張，興奮的話，我建議你可以去喝一些熱水，然後躺在床上安靜的聽一會兒**吧，會很快進入睡眠狀態的，實在不行的話可以去放一些輕**或者鋼琴曲等等，都非常有助於睡眠。第二天還有工作有其他的安排要做，現在更應該靜下心來去補充自己的能量，晚上是休息的好時間，不要浪費哦。
11樓：匿名使用者
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
頭腦太過興奮，晚上老睡不著怎麼辦？
12樓：紅苕藥
是不是想太多了，有點失眠現象。睡覺一小時前不要喝茶，睡前最好是看書20分鐘，眼睛累了就睡。一覺到天亮。
13樓：依賴咩咩
我前一段時間也是這樣、我更恐怖、連著做叻一個月惡夢、後來人們說是神經衰弱、要是拖下去很容易瘋、你每天睡覺前喝一杯熱牛奶、一定要是熱的、然後用熱水泡泡腳、就會睡的很踏實、我就是這樣的
14樓：念兒
1.可以晚上跟朋友出去慢走。會讓你更加疲憊，睡覺的時候可能比較容易入眠。
2.晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶。
3.如果你用這些平常的辦法沒用的話，到醫院去看看醫生。問清為什麼會睡不著，聽聽醫生的建議
希望能幫到你
15樓：匿名使用者
日有所思 夜有所夢 不去胡思亂想就沒事了
16樓：匿名使用者
太極拳，戶外運動，唸佛
17樓：唐娜聊情感
晚上興奮睡不著，你知道原因嗎？中醫給出正確的答案，快來聽聽！
晚上總是興奮一直睡不著覺，怎麼辦
18樓：無趣醒
1）失眠
需要首先判斷你是因為什麼失眠，找出失眠的本質。
壓力、焦慮、熬來夜、遊戲等？
2）根據失眠的問題，進行睡眠調整
這種情況，建議先定好你想要的睡覺自和起床時間。起床時間一定要固定死。然後每天按照這個起床時間來，無論前一天晚上又失眠，睡多晚，都要第二天固定的起床時間起來。
只要你之後，把控好起床時間，慢慢的晚上就會恢復或者提前之前的睡覺時間。最好在睡前飲用 眠夢香，可以改善睡眠問題，減少晚上覺醒次數。
一定不要再往後延長起床時間了，這樣會讓你到晚上還是睡不著，應該把白天的睡意慢慢積累到晚上。
19樓：匿名使用者
人的睡眠會受到情緒影響、外界因素等的干擾，因此偶爾的入睡困難（失眠）其實是很常見的，如果是長期嚴重的失眠，就必須找到失眠的根源才可以解決問題。
在中醫看來失眠還與肝、脾胃功能失常也有關。
因此常常睡不好的人建議從以下幾方面來調理
1、按時睡覺，晚上11點鐘一定要睡覺，養護肝膽。治失眠要養肝，睡養才能養好肝。「人臥血歸於肝」，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
2、脾胃虛弱的人必須注意晚餐問題。晚餐要掌握「七七」原則，也就是儘量7點以前吃飯，最好7分飽；菜品要清淡，少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物，以及辣椒、大蒜、生洋蔥食物。
3、養心養神，白天遇到興奮或焦慮的事情，飲用濃茶、咖啡等都會讓人難以安靜下來，長此以往容易發生神經衰弱。
失眠患者並不主張用西藥類安眠藥物，入睡困難本就是身體出現了問題，因此建議通過中醫來調理，可以早晚服用福熙舒御康膏，幫助補氣益氣，養心安神，從根本上改善入睡困難的情況。
夜晚睡不著覺是因為大腦太興奮了嗎？
20樓：
你喲喝茶、喝咖啡的習慣嗎？
你的作息時間是怎樣的？
牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞;
睡後解小手？白天呢？尿頻麼？試著睡前少喝水，如果還是這樣的情況，是否是前列腺有問題？
21樓：逍遙破魚
太興奮或者悲傷都有可能造成失眠的！
22樓：匿名使用者
這個不一定，得看具體情況。
晚上睡不著怎麼辦，每天晚上睡不著怎麼辦啊？
可能是失眠 這有幾個建議1 睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗 百合 小米粥 核桃 蜂蜜 葵花子等。2 堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。3 ...
每天晚上都睡不著該怎麼辦呢，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
我女兒曾經失眠，非常痛苦。聽網上介紹服用中藥白茯苓，服用以後立馬見效，熬湯時把此藥放進去，人人能吃，效果很好。失眠很痛苦，生活飲食中一定要注意，保持愉快的心情 勞逸結合 經常腦力勞動的可以鍛鍊使自己體力產生疲倦從而容易入睡，睡前不宜吃的過飽，中醫所說 胃不和 臥不安！睡前不宜和濃茶及咖啡 用熱水泡腳...
老婆睡不著覺怎麼辦，老婆每天晚上睡不著覺，應該怎麼治療？
晚上睡不著覺怎麼辦？老婆如果失眠可以用酸棗仁，桂枝，茯苓，龍眼，枸杞熬水喝，平時多鍛鍊，跳跳廣場舞或者打打羽毛球，睡前喝杯牛奶，聽聽舒緩的 睡眠就會有所改善。睡不著的話就要適當的做一些運動，另外呢，也可以儘量舒緩一下，不要有太多的壓力這樣的話。思想，不要想的太多，也更容易入睡。老婆經常睡不著的話。有...