1樓：帥的驚動鬼
1、黑豆
每100克黑豆含：
水分：9.9(克)、灰分：
4 .6(克)、維生素e(t)：17.
36(毫克）、鋅4.8(毫克）、熱量：381（千卡)、膳食纖維：
10.2(克)、鈣：224(毫克)、硒：
6.79(微克)、能量：1594（千焦)、胡蘿蔔素：
30(毫克)、磷：500(毫克)、銅：156(毫克)、蛋白質：
36(克)、硫胺素：0.2(徽克)、鉀：
1377(毫克)、錳：2 .83(毫克)、脂肪：
15.9(克)、核黃素：0.
33 (毫克)、鈉：3(毫克)、鐵：7(毫克)、碳水化合物：
33.6(克)、尼克酸：2(毫克)、鎂：
243(毫克)、維生素a：5 (毫克)
2、黑芝麻
黑芝麻（學名：semen sesami nigrum）為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
3、黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。主要營養成分（糙米）：按佔幹物質計，含粗蛋白質8.
5-12.5%，粗脂肪2.7-3.
8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。
用黑米熬製的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為「補血米」、「長壽米」等；中國民間有「逢黑必補」之說。
2樓：匿名使用者
我感覺挺好吃的，有豆子味，不過做不好會有豆腥味
黑豆黑芝麻黑米在鍋裡炒熟後磨成粉吃有營養嗎 30
3樓：南方墨染言
黑豆黑芝麻黑米在鍋裡炒熟後磨成粉吃有營養。經常食用,有益氣補血,強身健脾,美容養顏的功效。
主要有以下功效：
1、黑豆、黑芝麻、黑米屬於五穀，黑色的食物主要是補腎，健康無新增，當作主食，營養又美味。
2、黑豆、黑芝麻、黑米這三種食材都是具備很高的營養價值，主要是黑色的食材是可以滋養頭髮的，還可以起到補肝腎以及滋養五臟的效果。
3、黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效，被視為滋補聖品。對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
4、黑米對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。除煮粥外，黑米還可以製作各種營養食品。
5、黑豆含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮的作用
擴充套件資料
黑豆食用禁忌:
1、不能生吃
黑豆中含有一種酶，叫做抗胰蛋白酶。它會降低身體對蛋白質的吸收和利用，甚至還可能會影響到我們對碘的吸收，干擾甲狀腺的功能。這種成分只要經過高溫消毒之後就可以被消滅生物活性，不會對身體造成傷害。
因此即便黑豆很難煮熟，大家也一定要在徹底煮熟之後才可以使用。
2、黑豆雖然對人體有很多好處，可是我們不能把它當作菜或者當做飯來吃。因為黑豆不太容易消化。
4樓：碧萱淺淺
當然有營養了，如果經常食用，有益氣補血，強身健脾，美容養顏的功效。
1、黑豆
每100克黑豆含：
水分：9.9(克)、灰分：
4 .6(克)、維生素e(t)：17.
36(毫克）、鋅4.8(毫克）、熱量：381（千卡)、膳食纖維：
10.2(克)、鈣：224(毫克)、硒：
6.79(微克)、能量：1594（千焦)、胡蘿蔔素：
30(毫克)、磷：500(毫克)、銅：156(毫克)、蛋白質：
36(克)、硫胺素：0.2(徽克)、鉀：
1377(毫克)、錳：2 .83(毫克)、脂肪：
15.9(克)、核黃素：0.
33 (毫克)、鈉：3(毫克)、鐵：7(毫克)、碳水化合物：
33.6(克)、尼克酸：2(毫克)、鎂：
243(毫克)、維生素a：5 (毫克)
2、黑芝麻
黑芝麻（學名：semen sesami nigrum）為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
3、黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。主要營養成分（糙米）：按佔幹物質計，含粗蛋白質8.
5-12.5%，粗脂肪2.7-3.
8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。
用黑米熬製的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為「補血米」、「長壽米」等；中國民間有「逢黑必補」之說。
5樓：果琬凝葉碧
黑米、黑豆、黑芝麻都有滋補腎精的功效，薏米仁有滲溼利水的功效，也就是說在滋補腎精的同時，可以排出體內多餘的溼氣，具有一定清溼熱的功效；不過要是想長期食用的話，最好去掉黑豆，用黑米和黑芝麻即可，因為長期食用黑豆，容易導致大便乾結，所以，前期可適用，但到後期儘量去掉
6樓：匿名使用者
我也是這樣吃的，黑豆黑芝麻核桃粉，買了磨好的，店家說直接吃，然後喝點牛奶就好了
7樓：
有營養啊，但是估計不怎麼好吃，單純黑芝麻好吃點，黑豆可以做豆漿麼
8樓：樹帶熊
當然有營養，根據中醫理論，黑色對應腎，此吃法有補腎作用，還可以讓頭髮烏黑等。
9樓：傅穎
炒熟後可直接食用 不需要再磨成粉的
晚上喝黑豆黑芝麻黑米磨的粉有什麼好處
10樓：
黑豆黑米黑芝麻核桃都是補腎的食物，薏米可健脾，黑芝麻對人體頭髮有很大用處，比如白頭髮較多的人吃黑芝麻就有用，這些熬粥營養價值較高。意見建議：注意合理飲食，忌辛辣刺激，適當運動。
祝心情愉快，闔家幸福。
11樓：
這三個搭配不錯。黑色的食物主要是補腎。五穀的東西當主食也不錯。又營養又美味。
12樓：浪裡個浪之再浪
不吃飯 只喝這個有好處 **
經常喝黑豆黑米黑芝麻炒熟磨成的粉好嗎
13樓：如些難忘
這三個搭配不錯。黑色的食物主要是補腎。五穀的東西當主食也不錯。又營養又美味。
14樓：
好對健康營養都有好處。
黑芝麻和黑豆黑米磨成粉能長期吃嗎 黑芝麻
15樓：匿名使用者
可以的，我前幾天剛在網上買的這幾樣的粉，想平衡下里面的黑色素的話就加點薏米就好。薏米是祛溼美白的。
把黑芝麻 黑豆 黑米打成粉喝 請問效果還有嗎？ 效果怎麼樣？
16樓：
黑糖、黑桑葚、黑棗、阿膠、熟地黃，加進去，烏髮生髮，防脫止脫，鋼鋼的。
17樓：匿名使用者
加上核桃或者花生效果會更好
吃黑米黑豆會使大便呈現黑色嗎，吃黑豆 黑芝麻 黑米，大便會變黑嗎？
皮蛋粯子粥 會。黑米和黑豆都含有花青素，花青素是自然界一類廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，水果 蔬菜 花卉中的主要呈色物質大部分與之有關。花青素主要用於食品著色方面，也可用於染料 醫藥 化妝品等方面。所以，經常使用黑米和黑豆會讓大便呈現黑色。擴充套件資料 花青素的好處 1 防癌。現如今各種各樣的癌...
黑豆黑米黑芝麻糊可以天天喝嗎，每天都吃黑豆黑米黑芝麻粥好嗎
可以的，1 黑豆補充蛋白質較多，增強體質，也可以補腎2 黑米補腎較好 3 黑芝麻主要含有維e較多，延緩衰老，黑髮，要長期使用效果好黑色食物都有補腎的效果，所以一起吃效果更好。黑米黑豆黑芝麻核桃百合補氣血粥 主料 黑米 2小勺，黑豆 1小勺，芝麻適量 百合適量 核桃適量 紅糖適量 步驟 1 把黑米 黑...
黑芝麻和紅豆可以一起吃嗎，黑豆，紅豆，黑米，黑芝麻，棗，花生一起吃可以嗎
覃秀梅牢黛 紅豆是對心臟好的，黑芝麻養頭髮，沒有什麼衝突，可以一起搭配食用。 1.紅豆與黑芝麻一起吃有祛溼健脾，抗氧化的作用。2.紅豆幫助祛溼健脾還能幫助減重，連續食用可以清理腸胃排走脂肪。3.黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質，紅豆具有解毒利溼的功效，和大米一起煮成粥，具有滋補的作...