1樓：諸元菱介泓
熬夜不管喝什麼湯都不管用的，畢竟人體內臟是在夜間休息更新的，總是熬夜容易傷到脾胃的，所以最好是調整一下自己的作息。
2樓：匿名使用者
用一些能夠陰陽同補的最好。金榮草臻草片含有冬蟲夏草核心成分，還是國家藍帽子標籤的，能調節人體機能，具有特定的功能。
3樓：會飛的五花肉
蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物。就好了
4樓：匿名使用者
如果是晚上熬夜晚上補的話，建議還有粥一類的好消化的食物，如果工作或其他需要，有不少人都會需要熬夜。晚上身體消耗比較大，白天的話，可以多吃一些豆製品，蛋白質的補充，多吃一點補腎的黑色食物，這些都是比較好的。
5樓：home俊傑
經常熬夜對肝不好，對腎也不好，反正是很多弊端，主要是補肝和補腎吧，少熬夜最好
6樓：匿名使用者
可以給他吃點冬蟲夏草啊。提高免疫力，增強體質的。
7樓：北京海之聲
一邊熬夜透支身體，一邊吃營養品補充身體，還是有一定作用，但是同時要保持健身，這樣才能保證身體健康。
現在社會的大趨勢，太多人需要熬夜加班，拼命掙錢，從而導致了身體的透支，當然需要營養品來為身體補充營養(我說的營養品不是海蔘，鮑魚，人蔘這種，這些東西只是相對營養價值高一點而已，沒有傳說中的那麼大補，這些東西給你帶來的更多的是心理上的安慰，偶爾吃一次就好。)有人說身體熬夜透支了，怎麼補也補不回來，那你想幹嘛？破罐子破摔不管不顧繼續透支？
那樣身體垮的更快，所以補充營養是必須的。
如果是晚上熬夜晚上補的話，建議還有粥一類的好消化的食物，如果工作或其他需要，有不少人都會需要熬夜。晚上身體消耗比較大，白天的話，可以多吃一些豆製品，蛋白質的補充，多吃一點補腎的黑色食物，這些都是比較好的。
經常熬夜的男性 要吃什麼營養品 最好
8樓：健十**官方客服
1､經常熬夜的人應該多補充維生素，最重要的是要多補充水分，因為熬夜會導致水分大量缺失，並且多喝水能夠幫助體內產生的毒素快速排出體外，以免因為熬夜產生的毒素淤積體內。
2､熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞,視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果,維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞.所以要多吃胡蘿蔔，韭菜,鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：匿名使用者
最適合男人吃的食物 .最man：生蠔 滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質已被證實對製造男性荷爾蒙testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈man。
10樓：圍馨
建議先不要熬夜，早起早睡，加強身體鍛鍊，針對像你這樣的，更需要搭配好的調理方案養護身體。加油
經常熬夜要吃什麼補品？
11樓：秦秀芳管汝
對於生活在現代都市中的白領一族，熬夜是件平常事。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的確，這兩種飲品中所含有的咖啡因，會讓人精神振奮。不過，睡眠醫藥研究中心的實驗發現，提神食物，對健康未必好。
咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。
多補維他命b
少吃甜食
注意夜宵進行飲食調養，現介紹如下：
熬夜者的藥膳調理
豬腰/杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水/
1小時。每日或隔日服食1次，具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。
每日1次，具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
生地/鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水/
之。蛋熟後去殼，再放回原汁中/
20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2－3次，具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
粉葛生魚湯：粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。
每日或隔日1次，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
12樓：符惜鍾紫南
是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
13樓：帝都小女子
經常熬夜要增加蛋白質攝入量，多吃瘦肉、鮮魚、蛋類、奶類、豆製品，補充人體必需的各種氨基酸；熬夜時大腦的需氧量和耗氧量都要明顯增加，加上熬夜時不停的思考或者活動，周圍空氣又大多不太流通，從而將大腦置於了缺氧的窘境之中。而大腦恰恰又是人體內的第一耗氧大戶，一旦氧氣**出現「赤字」，勢必引起大腦功能障礙。因此可多吃含有較多卵磷脂、穀氨酸的品種，如雞蛋、燕麥等。
雞蛋中的蛋黃乃是卵磷脂的「富礦」，而燕麥則以b族維生素含量豐富著稱，合兩者之力對保護腦細胞、促進其迅速恢復活力大有助益。
14樓：林齊孟凝丹
蓮子銀耳粥可以潤肺補腦，牛奶，雞蛋，少量的人蔘可以補充能量，提神
15樓：賓秋芹捷戌
服蜂蜜滋養身體。蜂蜜具有清熱•潤肺•止咳等功效，**又比較便宜，所以很適合秋季服用。特別是熬夜•強體力勞動或運動後，喝一杯蜂蜜水，可以迅速提高血糖濃度，增強活力•緩解疲勞。
16樓：喬喬
熬夜可以多吃堅果類，水果類，多喝牛奶和酸奶，多吃一些瘦肉，還有豆製品，經常也要多喝一些紅糖水，還有大棗水。
17樓：牽青芬所己
熬夜族的飲食保健
熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
18樓：
要常吃含維c 的食品。如橙，柑。早上可以做黑木耳湯給他喝，我們女人喝也不錯的。試試吧。
19樓：碧水寒川
經常喝一些紅糖，如果經常熬夜，那麼，熬夜的時候可以吃一些大棗 睡前喝一杯牛奶，吃一些《褪黑素》 是一種保健品 藥店有賣的
20樓：匿名使用者
多喝水果汁,多喝牛奶少吃補品。
21樓：匿名使用者
如果是工作需要不得不熬夜的話，再累也千萬不要喝咖啡，那對身體非常不好。熬夜期間最好的補品——奶製品（尤其是酸奶），熬夜的時候備一個吃吃，可以很有效的減少熬夜對身體的傷害，很滋補滴！
想進補的話，可以喝點魚頭湯,裡面放上人蔘片和枸杞, 很管用，至於大葷大火的東西只會事得其反。還有就是要多吃水果和青菜，吃水果和青菜能起好一個好的調節
熬夜後，早餐要清淡而營養全面，最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要，多吃一些紅肉，會幫助提高睡眠質量。
經常熬夜女人吃什麼補品
22樓：匿名使用者
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫 助
1、 適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰
塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
2、 香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的
很多能量。
3、 兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素
c，補充體能而且美容。
4、 一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌製成清涼的黃瓜汁。
23樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院 -中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-經常熬夜老得快喝抗衰老口服液管用嗎
24樓：才明珠卻捷
阿膠蜜棗補血養顏、喝紅糖水、蜂蜜水適當新增桂圓、枸豈…長時間熬夜不利於身體新陳代謝、要多吃羊肝羹對眼睛好，多吃雞蛋、豆腐、魚還有meat!
25樓：鄒宣別雁露
女人本來就不能過度的熬夜。這樣會使內分泌系統紛亂，**出現色斑。但一旦不得已熬夜了，就應該吃維生素c、b、a類較多的水果，粗糧。能改善膚質，迅速排除毒素。
26樓：我是女王
有條件吃燕窩，平常的就吃銀耳紅棗蓮子羹
男人工作經常熬夜通宵加班,請問需要給他吃什麼補身體呢?
27樓：六和尚
經常熬夜的，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。喝有滋補作用的湯或糖水。魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯，紅棗烏雞湯也很好，通過內在進補能滋養肌膚。
因為熬夜會使人的腸胃迴圈變得不好，多吃三低一高食物能有助消化，人的氣色自然就會看起來很好。此外，熬夜通常會使人在隔天出現黑眼圈、倦容等症狀，建議平時多吃含有以下3種營養素的食物：
維他命b群：多攝取含有膽素、肌醇的維他命b群食物，例如蜆仔，能夠幫助保護腦細胞，增加膽固醇代謝，人會比較清醒，體力也會比較好。
維他命c：如果怕會有黑眼圈，就要多服用維他命c。
兒茶素：多喝低咖啡因的綠茶對身體有很多好處，綠茶含有兒茶素，能幫助體脂肪代謝，對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
熬夜時要多食用三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)的食物，儘量避免刺激性食物。睡前30分鐘到1小時也不要攝取太多水份，要多上廁所，否則水份屯積在體內，隔天可能會水腫，例如產生眼袋。熬夜可以選擇吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
而吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃 等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
推薦以下食譜：
生地燉鴨蛋：每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。
適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛 、手足心熱 者食用。
豬腰燉杜仲：豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2～3日月良食1次。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。
有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於熬夜後出現乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯：粉葛生魚湯：每次用粉葛根250克洗淨切成小塊，生草魚或鯉魚1條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後加入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。
有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉;夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。
適用於患有高血壓病熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
經常加班的人,吃什麼補身體，經常熬夜加班的人應該補充哪些營養
喜飛雙植鹹 很多人對於自己的疲勞並不在意，認為只要休息一下就可以了。但是疲勞並不是簡單的休息就能解決的，它不很多方面都有著充分的體現。白領一族很多都陷入繁忙 熬夜 加班的境況中，但是經常熬夜對身體是有一定傷害的，那麼如何能降低這種傷害？中醫上認為，選對水果可以幫助調理身體，以改善熬夜帶來的身體影響。...
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