1樓：浪默子
腳崴了，建議不要吃辛辣的食物，避免飲酒，多吃鈣含量多的食物魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類等。
意見建議：一般情況下需要在床上靜養10天左右，待扭傷基本好轉後，方可逐漸開始步行，當然主要是以慢性為主，切記不可快步行走。
2樓：沙曼雲
腳崴了不用忌口吧，不要吃辛辣刺激的就好
3樓：生活類答題小能手
不要吃辛辣的食物，避免飲酒，多服用一些優質蛋白的食物如魚肉和豆製品。
腳崴傷，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
分辨傷勢輕重：輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。
所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。
如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。
假如由於條件限制一時去不了醫院，也可以暫時使用簡便物品，如木條、書本、圍巾、繃帶等固定受傷部位，儘可能減少活動。然後儘快到醫院診斷**。
腳崴傷了，怎樣好的快？吃什麼食物好的快？
4樓：伊芙琳
崴腳後首先在扭傷前24小時，要用冷水冷敷，以減少組織的腫脹，24小時後開始用熱水熱敷，目前也可以堅持每天用熱水熱敷半小時，改善區域性的血液迴圈，促進扭傷部位炎性滲出液的吸收，要注意休息，避免劇烈的運動，以免加重損傷。
腳崴傷以後多吃一些鈣和蛋白質豐富的食物，例如魚、牛奶、雞鴨肉等。具體如下：
在飲食上可以適量補鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
多攝取蛋白質，蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。
注意補充維生素e，維生素e有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。維生素e含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
5樓：蘭亭雨點
可以多喝大骨的湯。因為你傷筋動骨100天。多喝一些湯大補一些，再噴點兒紅傷藥好的會快一些。
6樓：匿名使用者
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
可用以下藥膳食療：
土鱉蟲酒 ： 土鱉蟲7個焙乾，以白酒30毫升浸1晝夜，去土鱉蟲渣。上酒分作3份服，3次/日。
功能破堅逐瘀，療傷止痛。主治閃腰扭傷（注：孕婦忌服）。
大黃蚯蚓酒 ： 大黃如雞子1枝、蚯蚓矢30克、酒100毫升，煮取3沸。隨量服食。 主治宿疾在諸骨節及肋脅外不去者。
山羊血三七末方 ： 山羊血50克、田三七10克共研細末。0.3克/次，黃酒適量沖服，2次/日。
功能活血化瘀，消腫止痛。主治外傷瘀血腫痛。
月季花燒魚肚 ：
水發魚肚600克放鍋內，燒沸燉1小時取出切塊，用沸水略焯，撈出過涼。另鍋將魚肚入鮮湯1.5升中煨20分鐘，去異味。
炒鍋上火，放麻油燒，下入調料，放鮮湯，湯沸後取蔥、姜，魚肚擠淨原湯，放鍋內，小火燜30分鐘調味。魚肚勾芡，將月季花1朵撕在魚肚身上。另2朵月季花放盤內，魚肚起鍋，淋上雞油，蓋花上。
燒好服食。
主治跌打損傷。
月季凌霄粥 ： 月季花、紅花各5克與黃酒100毫升同入杯，置有水的蒸鍋中，隔水加熱蒸20分鐘。溫飲30克/次，1次/日。
主治跌打損傷。
牛膝燉豬肉 ：
土牛膝（倒扣草）100克加水適量煎30分鐘，過濾取汁500毫升。瘦豬肉丁200克與過濾藥汁燉至肉爛熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。
功能為補腎壯腰。主治跌打損傷，腰肌勞損。
四花茶 ： 月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克與紅糖適量同入保溫杯，加沸水沖泡，蓋緊茶杯蓋悶5分鐘。代茶飲。 主治跌打損傷。
希望我的答案能幫助你！
7樓：匿名使用者
注意休息，傷經動骨一百天，最近別老走動了，吃骨頭湯吧，補補鈣什麼的，然後用雲南白藥噴
8樓：匿名使用者
生魚煲湯對傷口癒合好
9樓：會跳舞的肘子
腳傷了不要急，不可能一下子就好了，多熬點骨頭湯，區域性按摩一下，就可以了
10樓：蠶她爸
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
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腳崴了但沒腫，有些疼，有什麼辦法能舒服些，
我認為熱敷可以緩解疼痛，利於恢復！一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路 疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外...
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