1樓：帥帥帥
秋天喝什麼粥對身體好
小李分享歷史趣事 8月28日
1、燕麥黑米粥可以除掉寒溼
黑米、燕麥、大米、藕粉。先把黑米淘洗乾淨,放入電飯鍋加水蒸煮,等熟了以後蓋上蓋子再燜10分鐘左右,再倒入洗淨的燕麥和大米,這時再加入開水,蓋上鍋蓋煮粥,等到米粒都煮爛以後,再把用水調開的藕粉水倒入鍋中,記得要一直攪拌,等變得粘稠後,就可以食用了。
2、五穀雜糧粥可以除掉寒溼
紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、紫米。預先將紅豆、黑豆洗乾淨,放入清水裡浸泡4個小時,至於綠豆和黃豆浸泡半個小時就可以,紫米也要先淘洗乾淨,等這些材料都準備好以後,就直接倒入電飯煲裡,配以適量的水分,蓋上鍋蓋煮熟,等豆類都煮爛以後再放入適量的冰糖,煮至冰糖融化。
3、紅豆薏米粥可以除掉寒溼
紅豆、薏米、百合。把食材準備好後,一起放入鍋中,倒入適量的清水,先用猛火煮開,然後轉用小火慢慢熬煮,等到紅豆朱爛開以後,加入冰糖,再次等到冰糖融化後,就可以使用了。
4、玉米南瓜粥可以除掉寒溼
南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘,然後將煮爛的南瓜壓成麵糊狀。鍋內加涼水,玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻,然後點火開煮,加冰糖,適時攪拌防止粘鍋底。
開鍋將南瓜放入,繼續攪拌至開鍋,再煮個2~4分鐘即可起鍋。
5、山藥紅棗粥可以除掉寒溼
山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。將白扁豆、紅棗浸泡一會兒,白扁豆去皮,紅棗去核,山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮,煮至酥軟。
最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。
2樓：大白兔
秋天人都很乾燥，容易呼吸道感染，最適合喝粥了，下面幾款粥都適合秋天喝，有不同的食療養生效果。雪梨銀耳粥。百合蓮子粥。紅薯玉米麵粥。紅棗糯米粥。
喝粥，講究春夏秋冬各有不同：春天喜歡喝點青菜粥；夏天多以豆粥為主；秋天瓜、薯粥喝得最多；冬天則將酒糟放在稀飯裡煮煮，加點白糖，喝酒糟粥。隨著近幾年生活水平的提高，家中所熬的粥內容也豐富多彩起來：
菜粥、豆粥、肉粥、中藥粥……這些粥集營養學、傳統中醫藥學等多樣化於一體，成了我家餐桌上每頓不可缺少的「養生餐」。
3樓：雙子新鮮橙
秋天適合喝蓮子粥、山藥粥、黑芝麻粥、核桃仁粥等。核桃仁30克，大米100克。大米如常法煮粥，臨熟時加入核桃仁，繼續煮片刻即可停火。
經常食用有補腎固精、溫肺定喘、健腦益智的功效。適合腎虛遺精、肺虛咳喘、神經衰弱、記憶力差者食用。
黑芝麻20克，大米100克。黑芝麻與大米同煮為粥。經常食用有補益肝腎、滋補五臟、潤腸通便、烏髮養髮的功效。適合年老體虛、腸燥便祕、頭髮早白者食用。
蓮子粥經常吃可以養心護脾，保護腎臟，可以**失眠，沒有胃口，腹瀉等症狀，是秋季滋補的良方，具體做法是蓮子20克、大米100克。蓮子、大米分別用清水浸泡，淘洗乾淨，放入鍋內，加清水。先用旺火燒沸後，再改用小火煮至熟爛稠厚即成。
4樓：匿名使用者
喝粥，講究春夏秋冬各有不同：春天喜歡喝點青菜粥；夏天多以豆粥為主；秋天瓜、薯粥喝得最多；冬天則將酒糟放在稀飯裡煮煮，加點白糖，喝酒糟粥。隨著近幾年生活水平的提高，家中所熬的粥內容也豐富多彩起來：
菜粥、豆粥、肉粥、中藥粥……這些粥集營養學、傳統中醫藥學等多樣化於一體，成了我家餐桌上每頓不可缺少的「養生餐」。
5樓：
山藥薏米 南瓜粥 八寶粥 米粥 豆粥
冬季適合喝什麼粥養生 冬季養生喝的粥
6樓：潔兒
1、紅豆粥
紅豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素外，還有別的豆類少有或沒有的三萜皁甙、煙酸等。並且紅豆富含鐵質，是我們飲食的補血佳品。
中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經，有疏風清熱、燥溼止癢、潤膚養顏的功效。其內服有化溼補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
2、臘八粥
一到臘八節，家家戶戶都要煮臘八粥，這已成為一種習俗流傳至今。現今製作的臘八粥，隨各地風俗，種類不一，原料主要由多種米、豆、乾果和堅果構成。臘八粥香糯可口，嚴冬食之，能夠暖身祛寒，且其性味平和，補而不膩，堪為冬季養生佳品。
從現代營養學角度來看，豆中含有唯一能與動物蛋白媲美的優質植物蛋白，乾果「濃縮」了諸多鮮果中的營養物質，不僅含有豐富的蛋白質，而且富含維生素e和多種微量元素，這些對於提高人體免疫力，延緩衰老不無裨益。按傳統養生觀點，臘八粥具有健脾益腎、滋補虛損的功效。
教你臘八粥的做法：粳米100克，花生仁20克，黃豆20克，蓮子肉20克，紅棗20克，加水同煮作粥。此粥具有健脾補腎、滋補虛損功效，適用於久病體虛，脾腎不足之人。
3、八寶粥
八寶粥是非常營養健康的一款粥，營養價值極高，有健脾養胃，消滯**，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。八寶粥選擇基本食材有大米、花生、綠豆、紅豆、蓮子、紅棗，可以按個人需要加入補氣血的桂圓，紫米；如需調理脾胃，可加入芡實，薏仁，蓮子，茯苓同熬煮。
秋天晚上喝什麼粥最好
7樓：y神級第六人
1/5銀耳粳米粥：使用用水浸泡過的銀耳和粳米一起煮粥。煮熟後加入蜂蜜即可。
使用量因人而異。銀耳又名白木耳，含有碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等成分，是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。
2/5山藥大米粥：取山藥100克，切成碎末，和大米50克共煮成粥。山藥味甘，性平，營養豐富，具有滋潤除燥、健脾益精、補肺固腎的作用。
3/5黑芝麻粥： 揀去黑芝麻中的雜質，用溫火炒熟（也可不炒），粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。黑芝麻粥具有補氣養血，保產育胎的作用。
4/5蘋果粥：大家都知道蘋果是營養價值非常高的水果，取蘋果一到二個，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，也可美容養顏。
5/5胡蘿蔔大米粥：胡蘿蔔是秋季的誕生物，胡蘿蔔富含維生素和胡蘿蔔素，能刺激**的新陳代謝，增進血液迴圈，起到了改善臉部**的功效。取胡蘿蔔150克，去皮，切成碎末或塊狀，和大米煮成粥。
每日服用兩次。主治腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等症。
咽喉炎秋天喝什麼粥好，咽喉炎喝什麼粥好
鮮藕綠豆粥 鮮藕50克，大米 綠豆各30克，白糖適量。先煮綠豆至沸，加大米至半熟後，再放入藕片。待粥熟後調入白糖再煮沸即可。此粥甘滑可口，有清熱涼血 利咽除煩 生津止渴之功。凡肺胃熱盛之急性咽喉炎及炎症後期熱退傷陰者均可服用。粳米二冬粥 天門冬 麥門冬各20克，大米50克，蜂蜜一匙。將二冬水煎汁煮粥...
夏季宜喝什麼粥，夏天適合喝什麼粥
蓮子銀耳粥，最好再加點雪梨，把銀耳熬黏最好 綠豆粥，紅豆粥，薏米粥都還不錯 夏天適合喝什麼粥?按季節喝粥，冬天適合喝 八寶粥 溫胃健脾 夏天喝 綠豆粥 清熱消暑 春天喝 菊花粥 養肝解毒 秋天喝 銀耳粥 滋陰潤燥。按養生健身喝粥，失眠者可喝 百合蓮子粥 安神補心，腰膝痠軟者喝 枸杞桑葚粥 補腎壯骨，...
晚餐喝什麼粥好夏季養生，夏季喝什麼粥養生
遠親大表哥 1 山芋粥 山芋與粳米同煮，常食可防高血壓 動脈硬化 過度肥胖等症。2 芝麻粥 搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈 記憶力衰退 鬚髮早白等。3 牛肉粥 切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃 強筋骨。4 烏雞肉粥 烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓 貧血 營養不良等。5 木耳粥 取木耳 粳米加冰糖同煮，潤...