1樓：勿忘我們de記憶
含高脂肪的食物，澱粉， 含糖量的食物，還有肉。 例如巧克力，蛋糕，雪糕，麵包，米飯，面。除了食物以外。
如果你不做運動，消耗體內脂肪也會增肥。若長期熬夜有可能會導致內分泌紊亂，引起機體內各種能量代謝的失常，使部分人引起發胖。
2樓：雲南聖祕蜂業
要長胖，身體要能吸收才行。其實健康才是最重要的，所以要養成良好的飲食、作息習慣，還要經常運動，這樣身體發育會更完美。要長胖，建議也是按照以上去做。
飲食上可以多吃高蛋白的食物，不過也要注意營養平衡。
3樓：匿名使用者
吃蛋白粉！平時飯量增大些吃的東西雜一些！用牛奶拌蛋白粉晚上睡前喝！睡眠保證質量！這樣很快就能胖了。
4樓：吾愛百衣百順
肥肉加麵粉做成餅，油炸。每餐吃這個，幾天就長胖了，但不是健康的方法
5樓：那一抹清香飄來
多吃飯，尤其是高脂肪。高糖類物質
6樓：雪海精靈
一切糖果盒奶油等高熱量東西
7樓：舞思慕旋
首先是在保證你健康的前提下吃胖。那你就要每天在吃飯的時候多吃一下含糖量的食物。學過生物的久很容易理解到，多餘的糖類可以很容易轉化為脂肪和蛋白質的。
而如果你吃過量肉其實效果並不好，我們通俗的說肉其實是蛋白質，吃過多也會有少量轉化為糖類，但是有微量的轉化為脂肪，只會增加肝臟負擔，對健康是不利的。
所以還是在合理飲食的基礎上多吃一些含糖類豐富的食品。
8樓：匿名使用者
那就是不運動，天天吃高脂肪的食物就絕對的胖
9樓：姐妹淘
薯片啊，晚上睡覺之前吃，你見過美國人嗎？大部分很胖就是吃的那些食品哦。
10樓：阿罡
吃肥肉、奶油巧克力，除了這些，多吃點油炸花生米，還有炒豆類，瓜子等堅果類的高熱量的食物！
吃什麼能使人在短期內發胖？
11樓：匿名使用者
㎜㎞㏕個問題加在你要結微婚的時候崔就應該考情昏迷慮清楚的呀。你同意跟特殊他結婚說明你藥當時是接納這樣的他的，可能現在你們感情
12樓：劉曉東
增肥食譜
之一：早餐：奶油蛋糕一塊。 全脂牛奶500ml，果醬100ml。甜麵包3片，香蕉或菠蘿150克。
午餐：吃川菜。米飯，披薩。起司蛋糕。
晚餐：米飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加侖。櫻桃果醬150ml.
宵夜：面一碗。蛋糕一塊。全脂奶一杯。
但是要記得，增重速率是「每二週增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太胖唷！
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：1.現榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆漿或米漿。3.一顆水煮蛋
【早上的點心：幫助身體儲藏能量】
下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。
【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：1.蘋果一個2.低脂牛奶一杯3.三明治一個4.生菜沙拉一盒5.高纖餅乾一份
喜歡中式口味的人：1.奇異果一個2.一杯優酪乳3.一碗飯或一碗麵4.水煮青菜一份5.高纖餅乾一份
【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】
下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅乾幾片、滷味小菜，或茶葉蛋一顆。
【晚餐：儘量按時進餐】
最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！1.
現榨果汁一份2.冰淇淋或優酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.
一碗飯或一碗麵5.一份瘦肉或魚肉6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
【宵夜：儘量在睡前兩個鐘頭進食】
在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！
3早餐，一籠小籠包、一碗大餛飩、一杯豆漿；午飯，一份紅燒牛肉、一份醋熘土豆、四兩米飯；晚飯，一份豬肉燉粉條、一隻雞腿、四兩米飯、一罐啤酒；夜宵，一碗方便麵，外加一個茶雞蛋和一根火腿腸。
參考資料
13樓：冬天不戀愛
花生和瓜子,雪糕,還有動物油.
另外不做運動都增肥
14樓：匿名使用者
零食！！特別是甜食 晚上睡覺前吃
還要記得喝純牛奶！！堅持幾天就可以了
如果還有什麼問題的話你找我 記住我的名字 見習魔法師2級！
15樓：匿名使用者
那麼麻煩幹什麼~！累不累 每天2斤豬頭肉 完了 弄點啤酒溜溜 多好 還實惠
你每天光弄那麼多東西多操心 操心還加上累 哪能胖起來
16樓：匿名使用者
該胖的時候喝開水都胖，不該胖的時候吃什麼補品也很難。
17樓：實憶楓希良
高脂肪的食物（巧克力，糖類），多睡覺，少運動，
幹嗎要發胖，發胖易得病
吃什麼東西可以使自己再短期內變胖!!!
18樓：肥淳美婁戈
你說的"胖"似乎應該是指健壯的意思吧,感覺你應該是個男孩子,希望自己高大強壯.首先,你要知道自己的家族是不是都偏瘦,體型是有一定遺傳的,如果你的直系親屬都是很瘦的,那你變得很健碩的可能或許不太大.
還有就是你的消化系統,比如腸胃是不是還好?如果你一吃了就拉的,那應該去醫院看看,因為你吸收功能可能有問題.
如果以上的可能都不存在,那你就趕緊多鍛鍊身體,吃點高蛋白,高熱量的食物,多吃澱粉,糖類,油膩的東西..吃麵食比吃米飯容易胖,吃香蕉比吃西瓜容易胖....注意多鍛鍊,把脂肪轉化為肌肉,,,
19樓：梅聽芹行採
一個鮮雞蛋放點糖用開水衝來喝,每天早上一個,你一定會胖的
吃什麼能短期內變胖 25
20樓：阿海
其實你每天晚上睡覺前多吃點夜宵，比如肉，甜食，高熱量的東西，不過這樣對健康不是太好。
21樓：叢中笑
如果不是想慢性自殺，就不要這樣吧！
22樓：浪漫的遺產
蛋糕，巧克力，飲料，大魚大肉，德克士，肯得雞，糖果。。。。。。（最好晚上多吃，少吃水果）
23樓：仰忘陽光那一角
這可能是體質的問題吧，我吃什麼都要長胖，我還想**呢!
24樓：夕雨點綴
多吃肥肉 部運動 晚上 在吃點 夜宵 加 泡麵 零食
吃什麼東西可以長胖？
25樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
26樓：抱香蕉睡覺
吃以下食物可以增肥：
1、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力
20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助**，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
3、啤酒
1升啤酒中的熱量和200克麵包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量，還含有氨基酸、維生素等營養成分。喝啤酒能促進人的食慾、提高人的消化力，有助增肥。
4、肥肉
實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
5、黃油
每5克的鹽漬黃油中就會含有45卡路里的熱量，算下來100g就有880多大卡，這真是個驚人的數字，當然，這個熱量值還會根據你在麵包上塗抹的厚度逐漸攀升，黃油還有一個不可忽視地好處，就是會促進其他食物中營養物質的吸收。
27樓：昨日
1、土豆、蛋黃
很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。但是,你是否知道半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黃換成蛋黃醬,把土豆變成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。
這樣你可以得到更多的纖維、更少的脂肪。
2、燒烤時的高脂肉類
要要保持好身材的話,最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因為這些食物最能扼殺你身材,豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類,因為含有的脂肪量最高。
500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。遠離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。
女生在閒的時候多有好吃零食的習慣,無事吃點零食是很好的事情,但是不要一天都吃個不停。25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692。這就提醒我們不要吃甜的和鹹的零食,改為吃新鮮蔬果吧,或者是購買無脂的健康薯條。
3、熱狗、香腸
熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧,的確它們非常美味,特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。
有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少,但是它還是含有極高的鈉。
4、雪糕
雪糕是女孩們的最愛,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的話,卡路里就變成是720了。所以在購買雪糕的時候,注意標籤,選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你攝入的卡路里就變成了150。
5、沙拉配料
很多人會認為沙拉吃了不會長肉,其實這想法是錯誤的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成為讓你發胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、燻肉和油炸麵包碎。
28樓：善國英尤乙
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高
熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消
化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
29樓：葷學岺原琴
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！
我從140到110不到3個月呢
這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！
我的一個朋友以前130多現在110了！/等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好
有益身體健康呢
吃什麼能夠長胖？吃什麼能長胖
高熱量的食物。冰欺凌啊 蛋糕啊 煉乳啊。lz是不是腸胃功能不太好啊。吃了不吸收也沒辦法。消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的。但不影響肌肉的生長。只要加強鍛鍊就能強壯起來，而且體形要比一般人漂亮。豬油拌飯。睡前吃巧克力餅乾。吃什麼能長胖 30 出現身體偏瘦，主要是要明確具體的原因...
吃什麼補品能長胖，吃什麼補品可以讓人長胖
補只有你腸胃能夠接受的才行，變胖，只是脾胃的消化運化能力不行，才退而求其次，把東西以脂肪的形式儲存起來。吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸 硃砂養胃丸等。祝你健康。先調理脾胃，脾胃功能不好吃什麼都不吸收的。可以吃逍遙丸，多吃山藥，然後每天早晚一袋牛奶，牛奶放到盛有開水的大碗或容器裡溫一下喝，不能太熱，...
我很瘦,吃什麼可以長胖，太瘦的人吃什麼能長胖
瘦人多吃什麼可以胖起來？我本來也很瘦 長不胖 別人說太難看 叫我增肥 就吃了好多饃片 幹吃方便麵 和拌麵 就長胖 可又後悔了 還控制不住嘴 瘦人一般就是吃頭豬也不會胖的 但是你在飯後2小時內不要劇烈運動 飯後多休息那樣是能胖的 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化...