1樓：仉玉軒
吃撐可以通過下面幾種方法來幫助消化:
一、吃撐可以喝蘋果醋快速消化,可以稍微喝點蘋果醋來幫助緩解難受,腸胃的消化需要胃酸,喝點蘋果醋能刺激胃酸分泌幫助促進消化。
二、飯後散步快速消化,可以在飯後散步通過運動的方式來幫助消化,從而緩解吃得太飽不適,但要注意不能劇烈的運動。
三、可以通過洗澡快速緩解,可以在飯後1小時以後洗澡來幫助緩解,洗澡能幫助人體消耗能量促進消化,注意洗澡水溫度不宜過高。
四、可吃消化藥快速消化,可以通過口服消食的藥物來幫助消化,從而緩解太飽的不適,比如吃嗎丁啉、健胃消食片。
五、可通過腹部按摩快速消化,可以通過對腹部進行按摩的方式來幫助消化,從而緩解吃得太飽的不適,可以取站立位用手掌掌面而以肚臍為中心輕揉腹部。
2樓：
散步，打太極。吃飯吃的太飽了，肚子很脹的，所以要做的活動不能劇烈，去外面散步，走著走著就會慢慢消化了。
3樓：祿中
吃飯吃的太飽，是不適宜做運動的。最適合的運動就是散步，邊散步邊用手掌揉肚子可以快速幫助消化。
4樓：萬路馬
做運動可以消化，但是不要劇烈運動，那樣會對腸胃不好。要循序漸進的，慢慢的動作。
5樓：匿名使用者
吃完飯不能劇烈運動，可以通過散步來消化
6樓：七夜雪
吃太飽的時候可以慢走，散步，或者做一下伸展型別的動作，切忌劇烈運動
7樓：好運相伴
吃飯吃太飽了，做哪些運動可以助消化呢？一旦是有過這麼幾次親身的感受之後，以後也許是不可能再遇到這種情況了吧。人是應該有記性的，不可能老是那樣的。
既然是吃多了，一些劇烈的運動還是不要去做。可以去進行慢走，一定的時間後，自然會對消化有一定的幫助的。最主要的還是，吃飯的時候，不管是吃什麼，都要管住自己的嘴，不要太貪嘴，不要太貪杯。
吃飯七成飽，對自己的身體是非常實用的。只要是有了這個祕方，再也不用因為吃的太飽而發愁了。也不需要因為吃得太多而想辦法了。
8樓：刀惜
吃飯吃的太飽了。你可以做跑步。吃完。範隔20分鐘，再跑。
9樓：次韋誠
吃飯吃的太飽了，出去走著走走溜達溜達。多走一會兒他就消化了。
10樓：酷瀟
可以出去走一會，跳一下舞啊。都可以的。
11樓：曉可吢
散步消食，不宜劇烈運動。
吃的太飽了！怎麼才能消化快？
12樓：
1、杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便祕。
2、小蘇打
在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。
3、薄荷茶
薄荷茶是口感更好的緩解和預防消化不良的方法，每天可多喝幾杯。
4、大蒜
將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。
5、飯後木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
6、茴香籽
每餐後吃一茶匙。將茴香籽嚼碎吞下，可幫助消化。
7、餐後一杯酸奶減**
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。很多女性都喜歡喝酸奶，有助於**。
13樓：匿名使用者
一、吃完飯之後多走走
不管是什麼時候，大家吃飽之後千瓦不要立馬就坐著不懂，這樣對我們的消化不好，特別是吃的很飽的時候，大家更應該走一走，最好的就是出去散步，適量的走一走，便是可以幫助大家消化，若是坐著不懂消化緩慢，而有些不好消化的食物更是消化不了，嚴重的就會造成消化不良，到時候就難受了，所以飯後吃飽的小夥伴要走一走。
二、吃些水果有助消化
吃的很飽的小夥伴，可以吃些助於消化的水果，就比如菠蘿，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便祕。蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸等，就當是飯後水果，水果基本都是水分，所以大家不要擔心什麼。
三、喝山楂茶
要知道吃山楂可以幫助人消化，而山楂茶顧名思義就是用山楂做的茶，這樣更方便大家的飲用而山楂茶的做法。將山楂片洗淨之後喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可，能夠幫助開胃，助消化。對於飯後腹脹、消化不良有很好的緩解效果。
，所以山楂茶是極力推薦給大家的。
四、吃消化藥物（實在吃太飽）
雖然吃消化藥物是一種辦法，但是小編不是非常的推薦這個方法給大家，有句話說得好：「是藥三分毒」，特別是西藥這種東西比中藥的毒性更加的大，藥還是不能亂吃的，吃消化藥是在比較嚴重的情況下才使用的，所以大家是否使用消化藥物，大家自己斟酌。
五、儘量七分飽
其實避免吃的太飽的辦法，就是儘量少吃，最健康的吃法，就是吃的七分飽，不是很飽，但是感覺不到餓，所以，大家就要開始控制自己的食慾了，很多人在面對好吃的東西的時候就無法控制自己，就會去吃很多的東西，吃的太飽就容易消化不良，所以大家要注意不要吃的太飽。
六、按摩腹部助消化
當吃得很飽的時候大家可以通過按摩腹部助於自己的消化，這個辦法很多人都是不知道的，兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針，通過按摩腹部能夠有效止痛消脹，緩解吃得太飽肚子脹痛，還能夠促進成為蠕動，加快消化，幫助大家的消化。
七、喝酸奶
喝酸奶這個辦法，小編還是極力推薦的，小編現在經常用的就是這個辦法，特別是略冰的酸奶喝起來更加的舒服，可以在飯後1小時之後喝點酸奶。可以選擇喝含有雙歧桿菌的酸奶幫助增加腸道中的有益菌群，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖生長，維持腸道內正常細菌群的平衡，另外喝酸奶還利於腸道內的正常功能恢復，有效幫助消除肚子脹。
14樓：
吃飯是每個人都要乾的事情，沒有人可以不吃飯而活下去，有一句話說的好：「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」說的就是這個道理。那若是吃的太飽，又應該怎麼消化呢。
一、吃完飯之後多走走
不管是什麼時候，大家吃飽之後千瓦不要立馬就坐著不懂，這樣對我們的消化不好，特別是吃的很飽的時候，大家更應該走一走，最好的就是出去散步，適量的走一走，便是可以幫助大家消化，若是坐著不懂消化緩慢，而有些不好消化的食物更是消化不了，嚴重的就會造成消化不良，到時候就難受了，所以飯後吃飽的小夥伴要走一走。
二、吃些水果有助消化
吃的很飽的小夥伴，可以吃些助於消化的水果，就比如菠蘿，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便祕。水果基本都是水分，所以大家不要擔心什麼。
三、喝山楂茶
吃山楂可以幫助人消化。將山楂片洗淨之後喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可，能夠幫助開胃，助消化。對於飯後腹脹、消化不良有很好的緩解效果。
四、吃消化藥物（吃的太過量的情況下）
雖然吃消化藥物是一種辦法，但也有句諺語：「是藥三分毒」，吃消化藥是在比較嚴重的情況下才使用的，需要斟酌使用。
五、儘量七分飽
最健康的吃法，就是吃的七分飽，不是很飽，但是感覺不到餓，所以，要注意每餐進食不要過量。
六、按摩腹部助消化
當吃得很飽的時候可以通過按摩腹部助於自己的消化，兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針，通過按摩腹部能夠有效止痛消脹且促進腸胃蠕動，加快消化。
七、喝酸奶
可以在飯後1小時之後喝點酸奶。酸奶能夠幫助增加腸道中的有益菌群，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖生長，維持腸道內正常細菌群的平衡，喝酸奶還利於腸道內的正常功能恢復，有效消除肚子脹。
如果吃的太飽怎麼才能有助消化？
15樓：天道毀滅
具體辦法如下：
吃點蘆薈，蘆薈不僅可**燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能**胃食管反流；
嚼口香糖，口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物**之一。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部ph值，從而緩解燒心；
左側臥；如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。《臨床胃腸病學雜誌》刊登一項研究發現，左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥都會加重燒心症狀；
喝點甘草茶，美國馬里蘭大學醫學中心研究發現，甘草薄荷和甘菊組合**對緩解嚴重的消化不良症狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁癒合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎症；
吃點芥末，胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利於恢復胃酸平衡。原因是芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心；
喝點小蘇打，小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應後，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。
16樓：一直注視著你
人們在對待飲食的量上，「吃要吃飽」仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。這種過食現象至少對身體有兩個方面的害處。
吃得過飽有害
新聞：東京近日發表了一研究成果，指出吃得太飽，會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加其患癌的概率。
這項研究以58位人為物件。研究人員調查了他們的飲食習慣，發現「每頓都吃得很飽」的人和「基本上只吃八分飽」的人相比，前者的細胞發生了變異，失去運動能力。是導致癌變機率增加的主要原因。
調查還發現，平時喝綠茶的人以及常吃捲心菜的人，其細胞活動比較旺盛，不過，為何它們對人體細胞活躍有好處，目前尚未有最後定論。
提問：如果吃的太飽有什麼危害哪？我們具體分析：
一是引發胃病。人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。
人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2—3天就要修復一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復的機會。
吃飽就睡害處多
有些人習慣於「吃飽了就睡」，這無異於「睡以等病」。因為晚飯後不久就睡眠，機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡……
由於讓食物長時間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。請看：
二是畸形發展。營養過剩同樣會增加體內各臟器的負擔與畸形發展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等「富貴病」的原因皆為貪吃惹出來的。
另外，體內甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比。
長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆，從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。
做哪些運動可以增強體質
幸運的我是魔鬼 1 健步走 健步走可以增強體質，每天最好持續走30分鐘。不太習慣鍛鍊和平時很少運動的人，最初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。2 游泳 游泳時由於溫水對 的刺激，使得 的血管急劇收縮，血管一次大力收縮後，隨之是一次相應的舒張，這樣一張一縮血管就能得到鍛鍊，從而調節人體免疫力，提...
做哪些運動可以使大腿瘦下來，做什麼運動可以使大腿瘦下來？
深蹲可以讓大腿變結實 看著就瘦了 做什麼運動可以使大腿瘦下來？可以把大腿瘦下來的運動 1 做高抬腿運動 每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。2 騎腳踏車 騎腳踏車是一種很悠閒的...
腰椎間盤突出 哪些運動不能做,哪些運動可以做
但夏侯波 上肢運動可以做，下肢運動不可做。腰間盤突出想 很不容易，主要靠你個人的毅力，慢慢就會緩解的。 腰椎間盤突出症患者最多見的症狀為疼痛，但是得了腰椎間盤突出也不要害怕，要堅持鍛鍊和堅持 我是堅持外敷 韓芷堂中醫骨貼 的，掏寶就有再加上常年堅持合理的鍛鍊身體，現在都沒 只有這樣這個病症才能除根。...