1樓：廈門美味學院
兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質較多。每百克兔肉中含蛋白質21、5克，含脂肪少，每百克僅0、4克。兔肉中還含有豐富的卵磷脂，並且含膽固醇較少，因此，是胖人比較理想的肉食。
雞肉每百克雞肉含蛋白質高達23、3克，而脂肪含量只有1、2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，也不會引起肥胖。
瘦豬肉瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可達29克。每百克瘦豬肉的脂肪含量為6克，但經過煮燉後，其脂肪含量還會降低。
牛肉牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必須氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。因此，牛肉特別適合有肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病的人適量食用。
魚肉一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
2樓：鳳凰衛視詐騙
儘量吃瘦肉少吃肥肉，烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後容易攝入過多的熱量，直接用水煮則不用擔心這個問題。魚類，雞胸肉高蛋白低脂肪，不容易長胖。
3樓：只要肯登陸
吃什麼都長肉，與哪些肉類不相干！
4樓：
想吃肉不易發胖的話，你可以選擇雞肉魚肉這種低脂肪的肉類。
吃哪些肉類不易長肉？
5樓：小蝦米哆哆
您好！通常吃魚肉、牛肉、肌肉、蝦肉不容易長肉，脂肪粒小，如果擔心長肉豬肉、羊肉不建議吃哦（如果覺得有用，望採納謝謝）
6樓：匿名使用者
魚肉脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低，其中含有多種不飽和脂肪酸，具有降低膽周醇的作用。
所以胖人吃魚肉不僅能避免肥胖，還能防止動脈硬化和冠心病的發生。
兔肉兔肉其特點是含蛋白質較多。每百克兔肉中含蛋白質21.5克，含脂肪少，每百克僅0.4克。兔肉中還含有豐富的卵磷脂，並且含膽固醇較少。
由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，合脂肪較少，所以不易導致肥胖。
牛肉牛肉的營養價值大家都是知道的，平時多吃牛肉的好處有很多，牛肉裡面含有的氨基酸非常的豐富，不過它的脂肪含量是比較低的，而且膽固醇的含量也不多。
所以肥胖的人群可以食用。特別是患有心血管疾病或者是有高血壓的患者。
雞肉只要我們吃雞肉時把雞皮丟棄，雞肉當中的脂肪含量同樣是不高的，雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多，所以雞胸肉是更理想的**食品。
瘦肉含有的蛋白質較高，每百克瘦豬肉中蛋白質含量可高達29克，而每百克含脂肪為6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低。
瘦豬肉裡面含有豐富的營養價值，平時多吃可以補血，還可以降低脂肪的含量，因此吃瘦豬肉不用擔心變胖。
7樓：在希臘神廟看羅生門的抹香鯨
魚肉蝦肉富含蛋白質，脂肪比豬牛羊雞鴨鵝要少。兩條腿的比四條腿的好，沒有退的比兩條腿的好。
8樓：浮世
1、雞肉
雞肉中含有蛋白質，脂肪物質，這些物質其實是會導致女性體重的增長，不過，雞肉中含有的蛋白質含量不足23克，含有的脂肪則不足2克，而雞肉中，雞胸肉的熱量也是最低是，因此，適當的食用雞肉尤其是雞胸肉，不僅不會影響女性的**效果，相反還是有益於女性健康的。
2、魚肉
女性想要****，首先要減少自己飽和脂肪的攝入量，而魚肉作為一種肉類食物，其實含有最多的元素就是不飽和脂肪酸，這種物質具有降低女性血膽固醇的作用，女性在吃魚時，也不會給我們的體內帶來多餘的脂肪，自然就不會長肉了。
3、牛肉
牛肉的營養價值也是值得大家稱讚的，在牛肉這種肉類食物中，其實含有很豐富的氨基酸，這種物質含有的脂肪量也不多，尤其是適合想要**的女性食用，另外，牛肉中還含有蛋白質，所以，牛肉也適合糖尿病患者食用。
吃哪些肉類不易長肉？
9樓：桃樂絲的小皮鞋
您好很多女生，尤其是對身材嚴格要求的都害怕吃肉長胖，而讓自己的飲食變得特別的清淡，甚至是有點寡味。其實，有些肉女生是可以適當吃的，而且吃了很有好處，有的還能促進**。
只是，有些肉確實要少吃，**的mm則是最好不吃。比如豬肥肉，肥肉中脂肪含量高，蛋白質含量少，多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病。
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適當吃牛肉不會胖
牛肉中含有的肌氨酸特別豐富，可以增強肌肉的彈性，同時讓肌肉緊實，並不會讓人發胖。而且，牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷，亞油酸還能作為抗氧化劑保持肌肉塊。 另外，牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。
牛肉怎麼吃比較好：牛肉很合適肥胖的人群選擇，不過在吃牛肉的時候，需要選擇正確的吃法，常見就是燉牛肉，這樣的製作方法，使得牛肉在口感和營養上都非常好。
吃牛肉的注意事項：牛肉雖好，但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，所以老人、幼兒及腸道消化力弱的人都不宜多吃。而且，一週吃一次牛肉即可，且每次也不可食太多，牛脂肪更應少食為妙，否則會增加體內膽固醇和脂肪的積累量。
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吃羊肉不會胖
羊肉的肉鹼含量比較高，脂肪熔點高，所以，羊肉脂肪相比其他肉類脂肪來說不易被人體吸收，也就不易成為肥胖的**了。所以，想飽口福而又想保持身材的女孩子們無疑成為羊肉料理的忠實粉絲了。而且，吃羊肉還有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。
羊肉還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養食療珍品。羊肉怎麼吃比較好：羊肉冬天最好是燉著吃，燉羊肉最大的優點是既能吃肉又能喝湯。
羊肉的肉湯營養非常高，是滋補身體的佳品。
吃羊肉的注意事項：羊肉畢竟性偏溫熱，並非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節炎、溼疹及發熱者應忌食。
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適當吃豬瘦肉不會胖
豬瘦肉和肥肉不同，蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，比植物中的更好吸收，所以，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好，能預防貧血。而且，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對熱病傷津、燥咳、便祕等疾病都有一定的**效果。另外，豬肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，會比牛肉更好消化和吸收。
豬瘦肉怎麼吃比較好：對於**的mm來說，外食時吃的豬肉最好要避免油煎或油炸的肉，烹調方法要儘量使用川燙的白切肉，就能再去掉瘦肉中的少數油脂，吃起來更加放心。
吃豬瘦肉的注意事項：豬肉要煮到全熟才可以吃，以免讓豬肉裡可能有的寄生蟲進到了我們的身體裡。
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適當吃雞肉不會胖
當然，這裡說的吃了不會胖的肌肉是指已經去皮的雞肉。因為雞的脂肪幾乎都在雞皮，雞皮非常油膩，吃了含有雞皮的雞肉很容易胖。去皮雞肉脂肪含量非常低，每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0.
7克脂肪，所以吃雞肉一般不需擔心發胖的問題。另外，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等都有很好的食療作用。雞肉怎麼吃比較好：
雞肉做法很多，可炒著吃、燉著吃，但**mm注意用牛油高溫油炸的雞肉不要吃，因為這種熱量極高，不僅不能**，還會增肥。
吃雞肉的注意事項：吃雞肉不要吃雞皮，但最好烹飪後再去皮。這樣做不僅能減少脂肪的攝入，還能保證雞肉的味道依然鮮美。
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適當吃魚蝦肉不會胖
魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。而且，魚肉中含有大量不飽和脂肪酸，有降低膽固醇和中性脂肪的作用。魚蝦怎麼吃比較好：
魚蝦等海產品做法可多種多樣，煎、炒、燉湯等都行。只是，水產品也不宜多吃。而且，受海洋汙染的影響，水產品內往往含有毒素和有害物質，過量食用易導致脾胃受損，引發胃腸道疾病。
吃魚蝦的注意事項：春節吃蝦的時候，最好不要大量和含維c的飲料如橙汁等同食，否則可能會造成砒霜中毒。
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10樓：仔仔咿呀
魚，蝦，雞，牛等不含脂肪的肉
吃哪些肉類不易長肉？
11樓：王培信
兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質較多。每百克兔肉中含蛋白質21、5克，含脂肪少，每百克僅0、4克。兔肉中還含有豐富的卵磷脂，並且含膽固醇較少，因此，是胖人比較理想的肉食。
雞肉每百克雞肉含蛋白質高達23、3克，而脂肪含量只有1、2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，也不會引起肥胖。
瘦豬肉瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可達29克。每百克瘦豬肉的脂肪含量為6克，但經過煮燉後，其脂肪含量還會降低。
牛肉牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必須氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。因此，牛肉特別適合有肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病的人適量食用。
魚肉一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
12樓：匿名使用者
這種肉一般指脂肪含量比較少的肉，比如兔肉，雞胸肉，牛肉。
但是什麼肉吃多了，都會長胖的。
吃哪些肉類不易長肉？
13樓：aa微湖來客
1、兔肉
兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克；含脂肪少，每百克僅含脂肪0.
4克；含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
2、牛肉
牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
3、魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
4、雞肉
每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
5、瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可高達29克，每百克脂肪含量為6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
胖人宜吃哪些肉類，適合胖人吃的肉類有哪些
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