1樓：哈竹丁詩
1．新鮮的水果一般來說營養尚未損失且味香，如葡萄、桃、紅香蕉蘋果等，最好吃新鮮的，存放較長時間後味道就會變化。但有些則經短期貯存後味道更好，如京白梨、鴨梨、雪花梨、黃香蕉蘋果等。還有些水果只有長期貯存味道才好，如國光蘋果、雞冠蘋果、紅肖梨、青香蕉蘋果等。
2．飯後吃水果最好，因為水果中含有的有機酸、纖維素、揮發油等成分能增進消化，促進腸蠕動，還可消除油膩感。
3．要充分利用水果的藥用價值。如咳喘，「內火」大的人應該多吃梨，梨可潤肺、止咳、降火。高血壓、冠心病、膽固醇含量高的患者應常吃些紅果，促進脂肪分解，軟化血管，降低膽固醇。
骨骼及毛細血管脆弱、牙齦出血、傷口不易癒合等維生素c缺乏症者，應常吃鮮棗、紅果、橘柑等來補充維生素c。
4．吃水果雖然對人健康有益，但也要注意並不是水果吃得越多越好。如梨吃多了傷脾胃，生桃吃多了腹脹，柿子吃多了大便乾燥，橘子吃多了會「上火」等。所以吃水果也要適量。
2樓：宰淑琴閩煙
桃子含鐵量高
香蕉抗憂鬱並助眠
蘋果降膽固醇並預防膽結石
葡萄抗氧化
3樓：徭來福逄衣
蘋果降膽固醇並預防膽結石
一定要帶皮吃
而且飯前半個小時和飯後半個小時內儘量不要吃。之後再吃
4樓：速秀梅紀乙
不同顏色水果的不同功能
紫色水果：如藍莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿蔔素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統。
大米怎樣吃更營養
推薦一個蟠桃飯。材料 大米 適量 淘米水 適量 桃 1個米淘洗，淘洗的第二遍水保留。淘米水也叫米泔水，可以用來炮製藥物，減弱藥物的辛燥氣味和滑腸作用，有調理脾胃，增進飲食的功效。淘米加水煮沸。放入切好的桃塊。煮3 5分鐘。撈出瀝水。米放入電飯鍋內，加正常的水量，燜煮。米飯煮至一半時或者快熟時，放入桃...
熱帶的水果比其他水果更營養嗎，熱帶水果都有哪些？
其實還要看個人體質 季節等因數。北方水果一般屬熱性，熱帶水果多屬涼性，也有溫性水果例如蘋果。水果就是再有營養也不能一次性多吃，更要選擇新鮮當季的水果，防止化學劑的多用。所以選擇適合自己的，常吃就好了。 不一定，熱帶的水果在當地吃應該會好一些，如果是運到北方，很多事沒熟就採摘了，其實營養並不好，而且熱...
海蔘怎樣吃更營養，海蔘怎麼吃才吸收最佳？什麼時間吃為最有營養？
北京智雲達科技股份 食用海蔘滋補要以清淡為主，海蔘清淡的吃法最能發揮海蔘的營養效果。不同的吃法有不同的注意點，列舉如下。海蔘粥 作為早餐，海蔘可以切碎熬粥，做海蔘粥前先把米粥熬好，然後把切碎的海蔘放進粥裡，同時加入少量鹽 糖 薑絲，再熬5分鐘後就可以出鍋。這種吃法比較適合平時吃海蔘的老年人，不但營養...