1樓：匿名使用者
人是水做的水是滌清腸胃的好夥伴，平均每天需飲用2000ml-3000ml的水，多多喝，早晨起床空腹時就喝下一大杯，能夠讓乾澀的腸胃一下得到不少...
吃什麼有利於** 40
2樓：何緒堯
越吃越瘦的食物
：1、低脂食物
低脂食物可以讓你省下很多卡路里，因為脂肪比蛋白質和碳水化合物多了一倍的卡路里。很多食物在減少脂肪含量之後的味道還是跟原來差不多，當然，你沒有必要把所有油脂都撇除掉。一杯低脂牛奶含有86卡路里，而一杯全脂牛奶含有150卡路里。
水煮吞拿魚含有66卡路里，而油炸吞拿魚的話就含有110卡路里。低脂乳酪和低脂沙拉醬可以讓食物一樣美味，但是卻少攝入量卡路里。
2、含水量高的食物
一般想這樣的食物卡路里都很低的，水果、蔬菜、湯和動物膠原都含有80%-90%的水份。而酸奶、布丁、雞蛋、義大利麵、豆類和海鮮的含水量也比較高，達到了60%-75%。吃兩杯的葡萄比吃1/4杯的葡萄乾更加飽，雖然二者的卡路里都是110卡路里。
一碗蔬菜汁加一份蔬菜沙拉只含有225卡路里，而一份雞肉沙拉含有的卡路里高達550卡路里，很明顯你應該選擇前者。
3、快餐
快餐常常跟體重增加聯絡起來，因為我們愛吃的快餐食物常常是高脂高熱量的。偶爾吃過漢堡和薯條並不會損害你的**計劃。但是，假如你常常在外面吃快餐的話，你就需要好好注意自己的快餐食物了。
選擇去皮的雞肉，沙拉不要加過多的醬料，薯條加咖哩醬和水果凍糕都是很好的快餐選擇。一塊雞肉番茄三明治只含有320卡路里，但是雙層吉士漢堡含有920卡路里。在快餐廳，儘量少出油炸食物，也不要選擇燻肉。
4、全麥食物
全麥食物很有很多，像全麥麵包、全麥粉、糙米、燕麥和華夫餅是傳統的全麥食物。它們是比精細白麵粉更加聰明的選擇，含有大量的纖維和營養，使你更快變飽。把薯片改成爆米花吧，這樣你就省下了65卡路里，可以吃其他的零食。
晚上吃了不會胖的食物
1、糙米粥
將糙米和五穀雜糧洗淨泡水，再放入電鍋中蒸煮，可自行加海鹽或是黑糖做成鹹粥或甜粥。
2、烤地瓜
一小條約100千克的烤地瓜，熱量為100大卡左右，小口小口邊吹邊吃，既能增加心理滿足感，又能增加飽足感。
3、酸奶
酸奶含有豐富蛋白質、鈣質的酸奶，不僅能促進腸胃蠕動、改善便祕，還有助於提升免疫力，有乳醣不耐問題的人也可吃。不過大家挑選時要留心，不要誤選到酸乳飲料或者調味飲料，它們和酸奶的功效不盡相同！
4、蔬菜沙拉
在不知道吃什麼**的時候，蔬菜應該是第一選擇。晚上肚子餓，但是又不想麻煩搞太多花樣，不防做一個簡單的蔬菜沙拉。將黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、生菜有利**的蔬菜洗乾淨，切開，用醬料簡單拌勻便可以食用。
3樓：暴走少女
研究稱常吃大米助**。常吃米飯的人可能比愛吃麵食的人更苗條。
根據《食物與營養科學》期刊最近一份研究報告顯示，每天都吃大米和糙米的人，鉀、鎂等營養元素攝入非常充足。以大米為主食的人，攝入的飽和脂肪和糖類也更少。
擴充套件資料：
有利於**的食物：
1、低脂食物
低脂食物可以讓你省下很多卡路里，因為脂肪比蛋白質和碳水化合物多了一倍的卡路里。很多食物在減少脂肪含量之後的味道還是跟原來差不多，當然，你沒有必要把所有油脂都撇除掉。
一杯低脂牛奶含有86卡路里，而一杯全脂牛奶含有150卡路里。水煮吞拿魚含有66卡路里，而油炸吞拿魚的話就含有110卡路里。低脂乳酪和低脂沙拉醬可以讓食物一樣美味，但是卻少攝入量卡路里。
2、含水量高的食物
一般想這樣的食物卡路里都很低的，水果、蔬菜、湯和動物膠原都含有80%-90%的水份。而酸奶、布丁、雞蛋、義大利麵、豆類和海鮮的含水量也比較高，達到了60%-75%。
吃兩杯的葡萄比吃1/4杯的葡萄乾更加飽，雖然二者的卡路里都是110卡路里。一碗蔬菜汁加一份蔬菜沙拉只含有225卡路里，而一份雞肉沙拉含有的卡路里高達550卡路里，很明顯你應該選擇前者。
3、快餐
對於上班族來說，快餐是我們幾乎每天都要吃的。快餐常常跟體重增加聯絡起來，因為我們愛吃的快餐食物常常是高脂高熱量的。偶爾吃過漢堡和薯條並不會損害你的**計劃。
但是，假如你常常在外面吃快餐的話，你就需要好好注意自己的快餐食物了。選擇去皮的雞肉，沙拉不要加過多的醬料，薯條加咖哩醬和水果凍糕都是很好的快餐選擇。
一塊雞肉番茄三明治只含有320卡路里，但是雙層吉士漢堡含有920卡路里。在快餐廳，儘量少出油炸食物，也不要選擇燻肉。
4、全麥食物
其實全麥食物很有很多，像全麥麵包、全麥粉、糙米、燕麥和華夫餅是傳統的全麥食物。
它們是比精細白麵粉更加聰明的選擇，含有大量的纖維和營養，使人更快變飽。把薯片改成爆米花吧，這樣就省下了65卡路里，可以吃其他的零食。
4樓：阿亮體重管理
怎麼吃能瘦？給大家一個標準答案，記住以下三點：1以低熱量低gi的食物為主，避免熱量超標，2增加高飽腹感的食物，吃得少也不餓，3多吃高營養密度的食物，充足的營養才能瘦的更快
5樓：改孝陶嬋
您好!服用藥物和食療**的效果都不是很好,所以建議您採用抽脂**,這種方法就是目前最好的**方法,它主要是通過儀器抽取脂肪堆積部位的脂肪顆粒,達到減輕體重的效果,所以是不會**的,而且現在的數字化定向磁能抽脂機安裝有內窺鏡,抽脂時可以避開神經和血管,基本做到了無創傷.安全有保障.
祝您健康!
那些能夠幫助我們燃燒體內多餘脂肪的食物為負卡路里食物。例如：你吃了一個蘋果,含有50卡路里,不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里,所以當你主要的食物屬於負卡路里食物,你的**速度會因此加快二至三倍。
其實這些負卡路里食物不是什麼神祕食物,它們就是我們經常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。
蔬菜類：
茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。
生果類：
蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。
果仁類：
巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
小貼士：
1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負卡路里作用。
2.經晒乾、醃製過、燒烤過以及製成罐頭的食物，則不會具有負卡路里作用。
6樓：時讓所香
不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。
你也可以把你的情況向她諮,詢，她空,間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加,她
好,友看看吧！q：
369524
800，祝你**成功！
7樓：井儼雅暨明
這個希望能幫到你：
⒈雞蛋黃瓜
吃一個禮拜
可以瘦5-7公斤
雞蛋吃水煮蛋
黃瓜生吃
⒉蘋果三日**法
最好是夏蘋果或者選用酸甜的
不宜過甜
三天只吃蘋果
可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法
吃兩天第一天只吃蘋果
第二天喝牛奶[脫脂]
兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜
不喝水可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法
紅豆煮成粥喝
吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米**
與紅豆法一樣製作
十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好後
拌醋調均食用
一週可減⒍-⒑斤
只吃芹菜
⒏海帶**法
拌醋食用
可**便祕
一週減⒌--⒏斤
⒐過午不食法
過了中午12點
就不再進食
一天一斤
⒑葡萄**法
一個星期只吃葡萄
可瘦⒏-⒑斤
11十二日**法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶]
最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%12黑咖啡**法
一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天不進食一個月就可減⒋--⒍斤
13.此外，牛奶荷葉膠囊，我感覺就不錯，最起碼沒有***.效果也是非常好的。網上就可以看到，你可以試一下。
成功就在眼前，努力前進吧！
8樓：愛美蛙淘服務
**期間吃什麼菜好
1、**效果最好的蔬菜有很多，西紅柿就是一種不錯的**蔬菜，據相關研究表明，其中含有豐富的番茄紅素，抗酸化作用能夠有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力相當高。而且這種食物的熱量很低，特別的適合**者食用。
2、冬瓜的營養價值也相當高，而且其熱量特別的低，對於想要**的朋友來說，在日常生活中可以適當的多吃冬瓜。
3、大家都知道，芹菜中含有比較豐富的纖維素，而且其脂肪含量是非常低的，即熱量特別的低，因此，**者在日常生活中可以適當的多吃些芹菜，不僅有利於**，而且還可以很好的降低血壓，對**高血壓有很好的改善效果。
4、苦瓜具有清熱解毒的功效，而且其營養豐富，具有很好的食用價值，尤其是在在夏季用它作為**食物是最佳選擇，它還有豐富的維生素c，低低熱量，脂肪含量也非常低，能夠幫助清除腸道內的垃圾和脂肪。
多吃蔬菜不僅有利於**，在一定意義上還有利於身體健康，因此**者在日常生活中還可適當的吃些蔬菜，除此之外還要控制熱量攝入，而且在日常生活中也要多加運動，加強體育鍛煉不但可以增強身體的免疫能力，還可以起到**的效果。
9樓：東若谷扶雀
**一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
堅持不下來的話也可以試試美姿**膠囊，效果很好的
參考**
www.nvrenlt.cn
(*^__^*)
嘻嘻……感謝樓主對我答案的支援！！感謝你的採納！！
吃高熱量的食物是不是會上火翱，吃高熱量的食物，是不是會上火啊？
草乙黃 高熱量食物 是指含澱粉 糖類等碳水化合物類較高的食物。常見的高熱量食物有 油炸食品 炸雞腿 漢堡包等 醃製類食品 泡菜 鹹菜 臘肉等 加工類肉食品 肉乾 肉鬆 香腸 飲品 碳酸飲料 奶茶 冰淇淋等 上火 上火 為民間俗語，又稱 熱氣 可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失衡...
生活中有哪些高熱量的食物，高熱量食物有哪些？
1.氫化花生油 這種花生油中加入了一種化學試劑，它像肥皂塊一樣，同時這種物質也是製造巧克力的重要原料。在我們吃著美味的巧克力時其實就是在吃這種氫化花生油，這種油類物質會導致我們人體甘油三酯升高。2.人造食油 無論是在烘培餅乾或者是在研製肉類食品時，其所使用的油脂多半是人造的。這就是我們常說的化學油脂...
有哪些食物存在高熱量，什麼食物屬於高熱量的？
喜歡隨憶蕭子淵 含脂肪 糖類 熱量高的食物就是高熱量食物，如油脂類堅果 松子 炒瓜子 核桃 花生 腰果 臘腸 全脂奶粉 巧克力 香腸 餅乾 方便麵等都屬於高熱量食物。請採納回答謝謝 印鑲之 高熱量食物有穀物，高脂肪食物，油炸，燒烤 甜品一類的 薯條一類的 btc一樣的沫允 高熱量的食物有 動物脂肪 ...