1樓：
猛搞體能運動，跑步，俯臥撐，仰臥起坐，每天堅持到搞不動為止，兩三個月下來什麼脂肪都見鬼去了，你的身體素質也上了不止一個檔次。這個需要點毅力啊
2樓：南湘瑾
仰臥起坐，不怕吃苦就自己減。不易**。
3樓：逝顏丶萌寐
有氧運動，比如跑步，騎單車(時間至少每天1小時吧，只要堅持都剪的下來)
4樓：和藹的何小榮
每天早上跑步五公里，半個月包你像黃瓜一樣苗條
5樓：修氏
跑步，控制飲食，多做仰臥起坐，
6樓：尊極愛
當洗車工，我都瘦15斤了！
7樓：張玉柵
跑步、仰臥起坐、多吃筍乾之內的東西。
8樓：手機使用者
長跑！三公里 五公里 給自己限定時間！一個月肯定瘦下來！一星期看到效果！
9樓：手機使用者
簡單方法：堅持一個禮拜到半個月，以各種不同的青菜瓜果當主食，米、面為僕，外加運動即刻達到**效果。
10樓：大洋馬人蔘果
戀愛吧，這是最有益身心的事情了，一定可以**的
11樓：匿名使用者
仰臥起坐，睡前5分鐘，上一週的課，不知不覺就瘦了，貴在堅持
12樓：丹淼
睡前做仰臥起坐 直到肚子痠痛 然後站起來揉兩下肚子
13樓：匿名使用者
去健身房然後請教練 大一點的 他們會根據你的情況幫你達到要求 比自己亂運動來的強很多
14樓：陌璐天使
運動！你懶就沒辦法了
15樓：瀧澤的蘿拉
多運動 合理飲食 多吃水果蔬菜 運動最重要!
16樓：高冷女
可以去跑步或者很多對**有效果的
17樓：
一天吃一頓飯，多跑步
我男生特別胖臉上就是肉肉的基本上就是一
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我怎樣去除我下腹上的脂肪 怎樣去除肚子上的脂肪？
要想去除下腹上的脂肪，首先應該從飲食方面入手，可以適當少吃高脂肪，高蛋白，高能量的食物，另外就是增加身體鍛鍊，可以多跑步，多做仰臥起坐。預防 1 適當飲食和適當運動，少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物 運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪。2 少喝酒，多走路，少做車。3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。4 藍心湄...
我現在瘦下來了就是肚子上的肉特別鬆弛該怎麼辦呀？求解答
破舊的船 練腹肌，把肌肉厚度練出來，就能撐起鬆弛的 光 不練肌肉，瘦下來的身材非常難看 起點國際 需要補充蛋白粉，增加肌肉量就行。 我搜37也沒鬆弛啊？原來我很胖，現在瘦了，可是肚子上的肉都鬆弛了，怎麼辦呢？有什麼號辦法嗎？ 燕南琴 建議你多做運動，才讓 可以緊一點。 你好 你是怎麼 的告訴我好嗎 ...