1樓：繁芳菲門飲
腿粗真的挺讓人犯愁的，不能夠穿漂亮的裙子和褲子我的腿部有很多的贅肉，每次只能羨慕人家穿裙子的份，自己從來沒有嘗試過為了減掉腿上的贅肉，也用過了一些方法，但效果不是很明顯後來在網上看到有人說。極。品。
果。瓜。瘦。
，減腿效果不錯也就去找了一些，成份挺好的，沒有***
也就買了一個療程試試，用了一個月，腿部贅肉減的很明顯，這個結果讓我很開心。現在在也不用考慮穿什麼的問題了，主要的是它不**。
我是在**網上買的。
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希望可以幫助到你！如果還不夠詳細，可以繼續追問。
2樓：尋絲微孛彩
按第二位說的方法不錯..不過**藥咱就不要了，有時間多按摩吧；如果用纖體霜輔助效果會更好哦！
如何減小腿？
3樓：熱愛影視者
取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反覆摩擦。
摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
4樓：1小一團操舞蹈培訓
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怎樣快速減掉小腿上的贅肉啊?
5樓：五永康
試試這個哈~~很有效又簡單~~~一天15分鐘..睡覺之前弄~~ 1 要先按摩腳底凹進去那裡..反正大家都不知道叫什麼穴..
總之按哪個位置舒服就按**拉..cc.. 2 按腳面..
用兩個手指..揉著腳面.. 3按腳踝..
這裡很重要啊!用大拇指揉..在用兩個手指按摩..
4按一下小腿與大腿的肌肉,這裡不用太久,感覺肌肉放鬆就可以了.記著,是從下到上哦!!! 5重點哦,扭自己的小腿肚上和大腿上就像扭毛巾一樣,從下到上.
特別是小腿肚上和大腿...扭到發紅為止哦...扭的時候..
會發覺自己原來那麼多脂肪啊... 特別是內側哦..當你覺得全身都出汗了...
大腿也紅了..那就應該睡覺拉... 另外:
逛完街回來可以做這樣的動作防止肌肉的產生~~
6樓：722插爛綿綿臭
瘦小腿有幾個比較簡單的方法。這個比較適合懶惰的人。每天堅持掂腳尖50個（時間長了，可以根據個人體質，適當的增加）還有種就事下半身半蹲。
兩手垂直貼在大腿兩側。手要握成拳頭，手到小腿的一半就可以了。這樣也可以減大腿。
做完以上兩個，休息下，將腿的肌肉打鬆。洗淨肌膚。塗一層橄欖油，進行按摩。
這樣可以更好的減去小腿上的多餘脂肪。橄欖事屬於純植物。有吸脂的作用。
長期塗抹還可使**變的光滑。按摩過後將多餘的油擦乾淨堅持一個月，會有神奇的效果哦。尤其使頭一個星期很明顯。
夏天快到了。這樣也能減掉別地方的贅肉哦。不過還使針對小腿比較明顯。
其他地方的因人而意
怎麼快速瘦小腿？？
7樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
8樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
9樓：趙哲郎曉蘭
看您的小腿是屬於脂肪型別還是肌肉型的，對症下藥才會有效果，建議面診確定。
10樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
如何減小腿？
11樓：廣東梵蜜琳生物科技****
如果是肌肉的話，每天做做腿部的伸展運動，弓部壓腿，側壓腿，或者腿開啟與肩同寬，把手心貼地面。做完後，錘打鼓起來的地方2分中，再散散步，舒緩下。用吃來減腿,維他命b群加速新陳代謝.
維他命b1可以將糖分轉化為能量,而b2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。可以多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢 ，運動瘦腿一定要堅持才有效果
12樓：1小一團操舞蹈培訓
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怎麼快速減小腿肌肉
13樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
14樓：1小一團操舞蹈培訓
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15樓：就發就發哈
站立，然後手觸地，直到小腿感到肌肉被拉伸的狀態。
或者是：面對著牆，離1米遠左右，然後身體向前傾，手撐在牆上，小腿就會感覺被拉伸。
如果你想小腿的肌肉快點消失，當你上樓梯或者跑完步。
然後回家休息時馬上要《黛微姿》輕輕塗抹拍鬆小腿，讓它放鬆。
還有，晚上睡前泡腳也有效，當然溫水要能漫過小腿。聽說用浴鹽按摩也有效。
16樓：匿名使用者
你想瘦多少？相信我就來+v性：coxo66
怎樣快速的減掉小腿上的肉
怎樣能減小腿肚，如何可以減小腿肚子？
勤勞應以所做的工作為尺度。控制飲食加合理運動就可以。如何可以減小腿肚子？1.兩手各拿一瓶礦泉水，手臂自然下垂，兩腿自然併攏，挺胸，慢慢跨出左腳，將重心移到左腳上，彎曲左膝，蹲下。右腳跟不著地。注意呼吸，然後收回左腳。站好，右腳重複剛才動作。晚上臨睡覺前做20個，只需1分鐘。一定要堅持，才能看到效果。...
如何減小腿肌肉，肌肉型小腿怎麼減
粗鹽怎麼 呀？小腿粗捆擾了我10 多年呀。你們想要的背面示範來啦 肌肉型小腿怎麼減 怎麼減小腿的肌肉？腿部按摩可以使肌肉型小腿變細，按摩過程中，儘量用力地壓裂腿腹，使小腿肌肉變軟，最好能使你的腿部產生痠痛感，這樣效果會更好。1.肌肉型粗腿雖然比較難瘦下來，但粗腿的人一定要注意平時生活的一些細節，這樣...
肌肉小腿怎麼減，小腿肌肉怎麼減
多數小腿粗壯是因為人體力學問題，運動或平日走路易於小腿發力這發力是不自覺的任何人多少都有隻是部位不同，沒有人體是完全完美的。減少肌肉只有一法，停止運動並減少蛋白質攝入。看看做輪椅的人就知道了。1 坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。2 浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就...