1樓：匿名使用者
飯不能少…營養跟上以後就可以大量運動來增高了…
2樓：匿名使用者
多運動鍛鍊。補充營養
3樓：匿名使用者
睡覺。這是最好的方法。很實用。
4樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
5樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
我想長高有什麼好方法
6樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
7樓：
長高的方法還有很多種的，比較安全補鈣全面的還是建議用 安高樂增高補鈣，作用挺明顯的，大部分人都可以用來補鈣預防骨質疏鬆和增高的！
8樓：張木頭
早晚一杯奶，早睡早起，睡前做（成長伸展運動）有利於長高。
9樓：海金剛俊傑
我也不是很清楚，每客可以增高的~無汙染的深海牡蠣
殼中提取的活性鈣是每客回
成長髮育片的主答要組成部分。人體內的鈣是骨骼的重要組成部分，接決定骨骼的生長情況。通常我們缺鈣，不僅是因為攝取的鈣不足，還因為對鈣的吸收不夠好
10樓：匿名使用者
長高的關鍵是來運動、睡自眠、飲食、無壓力生bai
活，其中睡眠和運動最為重du要zhi的，為了幫助成長，好好遵守以下dao5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
11樓：好幾款好幾款
24歲身高還能往
來上躥，老話講的好自「二十三躥一躥」，老話講的不是沒有道理，以前的我和別人閒聊時，談到身高的話題我就去故意岔開，因為身材矮小，小時候別人給我起的外號「螺絲釘」，對此我感到無··比的沮喪，總感覺自己無論在什麼方面都比人矮上一節，學+生時代的我因為自卑看到欣怡的女生不敢追qiú，然後成就的別人的成雙成對，畢業之後找工作受到身高的限··制處處碰壁，於是乎我痛+定+思+痛，一定要找到科學的方fǎ長高，通+過朋友介紹的一位老+師，幫我制定的方案，按照裡面所講的方fǎ我成功了，身高往上躥了9公分，達到了178公分，現在感覺自己走路都很有範兒，心情好了幹什麼都順暢了，我把老+師是的v推薦給大家，a+k後面是兩個5還有三個3+1
有什麼辦法能讓我再長高五釐米?
12樓：鼕鼕比
這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,! 第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,! 第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,! 第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!
最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,! 第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,! 第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,! 第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!
大概遊累了就行了,! 第十一,吃多點動物肝臟,! 第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,! 朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~
13樓：橙子
長.高後的我，我的天簡直是重.生了一樣。。
短短五個月就長了六釐米，要知道我之前已經有三四年沒長過了。。我嘗試過的方法很多，在網...上查能長.
高的食物和方法，我還專.門買了一個筆記本全.部寫了下來，但是，半年過去，卻還是不見長一點起來！
直到我看了。。（。***溫谷.
莎長.了）一紋章，才知道自己之前走了多少彎路，不是飲食做好就可以長.高，，一..
定要根據自己的情況才可以！按部就班是沒有成效的，我按照裡面的介紹去做，一個月就有明..顯的生長...
，五個月長了6釐米，我已經23歲了
我不想再長高了，有什麼辦法？ 20
14樓：fs羊過小龍女
......我想長還長不了嘞。不過，多喝碳酸飲料，別經常運動蹦蹦跳跳的，還有熬夜什麼的，會稍微抑制你長高，主要還是看你父母基因的啊
我男17身高1.65，我想長高，請問有什麼好方法嗎？
15樓：小餃子蘸陳醋
17歲想長高就得多運動，多參與拔高類的運動如打籃球，營養也要充足，多補鈣，多吃蛋白質。不要熬夜，因為睡覺的時候才容易長個子。
抓緊鍛鍊吧，20多歲再想長就不容易了。
16樓：給vs的
只要你做到這一點，增..高還是遠嗎？睡眠也是使人體長高的"營養素"。
常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。
因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。我之前不知道，經常熬夜，導致成身高好幾年沒長，後來還好讓我看見了，胡遼研成長之錄 一文，讓我長高了7釐米
17樓：夕陽無限美好
按時作息，積極鍛鍊，合理飲食。肯定會長高。
我想長高高。怎麼長高，怎樣才能長高高？
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
我173想長高
及時調養，爭取長到理想高度 均衡飲食 葷素搭配 合理睡眠 加強運動 缺一不可，堅持下去，會長高的 女的就不用長這麼高了把,很難看的,165 168就可以了,男的應該要178 180,你89年的應該還有機會長的,男的可以長到25歲類,我老公24歲的時候還長高了1公分,平時叫媽媽多燒點骨頭湯,營養很重要...
請問我還能長高嗎，我還能長高嗎
伊伊快樂 我也希望我男朋友能在長高點，他現在似乎比我矮，這會給生活帶來很大的壓力。怎樣才能讓他長高呢？他現在22了。 都20多了 早過了發育期了 我看你長高是難了 答儉晁琬 你才14歲，處於青春期的前期。以後還能長高，因為男生青春期 在12歲至20歲之間，但是男人發育要晚一點，在身高突增的2至3年間...