1樓：匿名使用者
其實你175的個 65公斤 不胖
如果說你要剪掉的話
每天必須堅持起來跑步 一開始每天3-5圈慢跑 不行走下來也行 完了慢慢跟據自己的情況網上增加
早上喝點奶 必須吃東西
一個很重要 手機沒電了 還給充電呢 人也是要補充體能的 所以早上必須吃
中午你可以少吃點 中午也不適宜運動
但是晚上要運動 並且少吃 吃飯後30分鐘在運動 可以跑步你不是想去掉胸前的肉麼 那就堅持做俯臥撐
如果剛開始不行的話 你可以調下角度45度吧 床那麼高就行堅持每晚做 先20個吧 慢慢加 蹲立起也可以 看你的興趣而定其實你說這麼多 計劃都沒用
關鍵是你給堅持 必須常年累月的堅持 這樣你身體才能好晚上打打籃球啊 踢足球都行 給堅持
如果堅持不下來 再多計劃都沒用
幹體力活，算不算是鍛鍊，做體力勞動活 等於鍛鍊身體嗎
love湚澐汌泗 你好！首先祝你身體健康！我來給你談談關於 體力勞動與鍛鍊身體 的問題。以為體力勞動可以代替體育運動的觀點是不全面的，帶有很大的侷限性和片面性。目前在勞動與體育鍛煉的關係上存在的誤區主要有 1.認為 自己從事的是體力勞動，身體活動的強度 體力消耗都已很大，因此不必再進行什麼體育鍛煉了...
女生怎麼鍛鍊體力 20，女生如何提高體力？
只有多運動，多幫父母乾乾家務，多用手洗衣服，做做伏臥撐等！相信你一定會慢慢變強。就是練長跑，剛開始慢慢來，2個月後會有效果。女生如何在健身房鍛鍊。女生如何提高體力？一 20歲左右。這個階段應通過肌肉強化訓練取得 常規體力 二 每週可隔天進行1次 每次大約30分鐘的負重訓練，使主要肌群 胸肌 肩肌 背...
如何製作鍛鍊養生計劃，如何製作鍛鍊養生計劃
首先要運動起來，不要過量，其次要堅持下去，跑步就不錯 但丁的鐵人日記 只要能堅持住 就是最好的計劃。鍛鍊.和養生.側重不同呀，如果鍛鍊就上點強度，養生就不要折騰了。 適當的鍛鍊 合理的飲食 充足的睡眠 養生最佳三條 養生計劃 愛胖姑娘 養生計劃 我認為應該越早越好！1.吃什麼？怎樣吃？根據自己的年齡...