1樓：第七個鬼神
建議：合理飲食，儘量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去上班，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，儘量跑給一兩個小時回去後，有助於消化，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，儘量早點睡，這樣堅持下去，肯定胃口就好了，實在不行吃點辣椒，辣椒屬於開胃的。
望採納！！！！！！
2樓：匿名使用者
不吃澱粉和糖類，
晚餐七點後不要進食
多運動大便通暢可以**、
3樓：匿名使用者
早餐吃好 午餐吃飽 晚餐吃少
不吃澱粉和糖類 ，
七點後不進食，
堅持可以瘦下去，
要保持大便通暢哦
4樓：匿名使用者
就是胃口不好
低熱量也沒事啊
像和尚尼姑還不是吃素
我覺得沒有問題
5樓：匿名使用者
多練練劈叉可以**。
6樓：
有貨了吧。。。。。。。
7樓：愛煙消雲散
厭食症為飲食失調症，其醫學名稱為神經性厭食（anorexia nervosa）。患者以女性居多，死亡率高達20%。
有些人認為厭食症和強迫症（obsession）有類似之處，最初，病人只是為了「**」而少吃少喝，漸漸卻形成強迫觀念，甚至不吃不喝，其後果即造成體重嚴重下降，患上厭食症。
厭食症患者最主要徵狀是對食物提不起興趣，沒有胃口開懷吃東西。患者的想法和實際情況相差很遠，即使已經很瘦了，還老是覺得自己很胖。根據美國精神協會的標準診斷，厭食症患者的體重往往低於標準bmi15％。
吃低熱量食物吃多了會影響**嗎？
8樓：顧小蝦水瓶
吃低熱量食物吃多了會影響**。因為雖然是低熱量食物，但是吃太多也會增加身體負擔，不利於**，還是要控制飲食。
需要注意的是，長期吃低熱量食物會不會對身體造成傷害，**的關鍵在於膳食是否能夠搭配合理，各種營養素能否滿足機體的各種生理需要和運動的搭配。
9樓：紫涵小仙
吃低熱量的食物雖然會有助於**，但是遲的過多過飽的話也沒有**效果的，要合理的控制飲食。
長期吃低熱量食物會不會對身體造成傷害，關鍵在於膳食是否能夠搭配合理，各種營養素能否滿足機體的各種生理需要。
指導意見：
如果只一味的吃低熱量食物而不能多元化攝入各種食物，雖然體重減輕了，但這樣的飲食必然會造成營養素攝入的不足，長期必然會影響身體的健康。比如蛋白質參與著人體細胞的新陳代謝，如果攝入不足，必然會影響機體正常的生理功能;能量如果嚴重攝入不足，會出現心動過緩或心動過速、胸悶、胃痙攣、便祕、腹瀉等症狀。
10樓：臨滄營養**
**除了控制熱量，其實還需要注意營養的吸收，我不知道你吃的那些東西營養全不全面，所以不好回答是非會有效**或者對身體如何影響，但是有一點是肯定的，如果長期只吃低熱量的食物，會引起帶狀皰疹，就是胸口會長水皰，你可以在飲食中多吃些生大算，也可以直接買大蒜素片吃上，一增強身體的免疫力。
11樓：匿名使用者
一般來說 低熱量的食物是有助於**的 只吃到飽為止應該關係不大 不過 吃太多了會把胃撐大的 總之比吃高熱量的要健康很多啊
再配合運動的話應該可以**的 而且比較健康自己可以合理的搭配一下
12樓：匿名使用者
消耗大於攝入就會瘦，這要看你吃到飽是多少！
但是要注意小心營養失調
13樓：
**是要「節食」和「運動」一起的。
節食：不是說不能吃東西，也不是說只能吃低熱量的東西，那樣對身體不好的。飯照樣吃，但每頓飯都不可以吃飽，因為那樣都把胃撐大了，只要吃到感覺不餓了就好！
運動：**是離不開運動的，不用太劇烈，比如多走路，在家多做些家務，早晚都跑跑步都是可以**的。
節食+運動，我試過的，一個月可以瘦下來8斤。
要想長久保持好身材是要堅持運動，還要管住自己的嘴！
感覺到餓是不是吃的東西的熱量已經被消化完？
14樓：改弘壯
感覺到餓 不是熱量被消耗了 是食物在胃裡被吸收完了 胃是一直在蠕動的 當吃進去的食物被磨完之後 胃裡沒東西磨了 那麼肚子就餓了 而吃進去的東西會轉變成脂肪 蛋白質 糖原等等 進而被消耗掉
15樓：斑墨氏
吃完飯後，食物從胃內完全排空需4-6小時，食物在小腸經消化吸收後的剩餘物全部進入大腸，平均需8-9小時，食物攝入後直至其消化殘渣大部分12小時到24小時排除體外，不易消化的食物需要更久時間，也就是說，飢餓就是胃裡食物排空，並不是食物熱量消耗完。
16樓：匿名使用者
飢餓就是胃裡食物排空，並不是食物熱量消耗完
為什麼高熱量食物吃了還是餓
17樓：鈔秀芳鄔妝
肥胖主要是因為吃的比消耗的多，高熱量的食物吃了熱量消耗不出去當然就會胖
18樓：
飽腹感和高熱量食物不是一樣的。高熱量食物吸收快的話血糖控制不好自然餓的感覺快
為什麼吃了高熱量食物會噁心,手心發燙,頭暈
19樓：綠色的史萊克
我特別理解你 我前兩天剛吃了超級肥麵包蟹 油得我 一天沒吃飯 趕緊找普洱茶 黑咖啡喝喝 喝完拉出來能好受點
20樓：匿名使用者
去醫院檢查一下，驗血，驗尿
21樓：
你這樣的問題頭暈出汗，手心發燙渾身無力噁心嘔吐應和腸胃的異常，消化的不好有關的注意休息
指導意見：
飲食的保養很重要的。可以適當的飲食的保養，看看有無發燒腹瀉。可以用胃舒平，胃復安。嗎丁啉等，可以查一下消化內科對症用藥
為什麼我吃了熱量高的食物還是沒覺得有飽腹感。。。平時說的熱量高是指供能高嗎？還是什麼？
22樓：生命如歌
飽腹感與食物的量有關，熱量高的食物吃得少也不會覺得飽。熱量高是指供能高
23樓：匿名使用者
飽腹感是物理感覺，熱量高是化學。比如你吃一個麵包會有飽腹感，因為它的體積比較大，而你吃冰淇淋不會有飽腹感，因為它體積小，但是能量高。
24樓：芷瀰瀰芷
高熱量並不等於飽腹感……
請問在飲食中哪些屬於高熱量食物，哪些屬於低熱量食物？
25樓：匿名使用者
**最重要的三份**(1)常見食物熱量表(參考值)以下固體的熱量單位為大卡/每100克，液體一般為大卡/每100毫升豆漿 14
小米粥 46
豆腐(軟) 57
豆腐(硬) 98
玉米 106
米飯(蒸) 116
豆腐乾 140
水面筋 141
饅頭 221
麵條 284
燕麥片 322
糯米 350 （類似熱量品：黑米，河粉，米粉，,通心粉,粉絲 ）
油條 386
豆腐皮 409
腐竹 459 根菜類蔬菜 20-40 （蘿蔔，菜頭，筍，茭白）
豆類蔬菜 20-40 （荷蘭豆，豌豆苗，四季豆，豆芽）瓜菜蔬菜類 15-30 （黃瓜，苦瓜，番茄，絲瓜，茄子，葫蘆）葉菜蔬菜類 15-25 （各種帶葉蔬菜）
馬鈴薯 76
山藥 56
紅薯 104
蠶豆 104
毛豆 123 蘋果，梨 45西瓜，甜瓜 25
菠蘿 40
桔子 40
草莓 30
木瓜 27
葡萄 43
枇杷 39
哈密瓜 34
桂圓，荔枝 70
香蕉 91 豬肉(瘦) 143豬心 119
豬肚 110
豬大腸 196
豬耳 176
豬舌 233
豬肝 129
豬蹄筋 156
牛肉(裡脊) 107
牛肚 72
牛肉(肥瘦) 125
羊肉(裡脊) 103
火腿腸 212
豬肉(肥瘦) 390
豬肉(肥) 807
豬皮 363
肉鬆 450
滷五花肉 500
牛肉乾 550
香腸 508 二鍋頭(58度) 351餅乾(均值) 433
方便麵 472 麵包(均值) 312啤酒(均值) 32
紅葡萄酒 74
雞蛋 144
牛奶 54
牛奶（脫脂） 33
酸奶 72 魚類 100-120海蝦 79
烏賊 84
章魚 130
海蟹 95
鮮貝 77
鴨肝 128
鴿 201
雞(均值) 167
雞翅 194
肉雞(肥) 389
魚片幹 303
百事可樂 41
炸薯條 200
炸雞 279
冰淇淋 127
油脂類 890
(2):常見食品蛋白質含量表單位：克/100克(參考值)米 8
葉菜類 2
麵粉 10
紅薯 2
花生 24
玉米 8
馬鈴薯 2
葵花子 30
小米 9
山藥 2
核桃 16
幹黃豆 36
蘿蔔 0.6
瘦豬肉 16
牛肉 20
雞肉 20
瘦羊肉 17
幹綠豆 24
南瓜 0.3
幹赤豆 21
西葫蘆 0.5
幹豌豆 24
冬瓜 0.4
鮮毛豆 13
黃瓜 0.6
雞蛋 12
黃豆芽 11
西瓜 1.2
奶類 3
豆漿 4
綠豆芽 3
甜瓜 0.4
茄子 1
豆腐乾 20
豆腐 5
番茄 0.8
腐竹 50
幹蘑菇 38
鮮蘑菇 3
幹木耳 10
魚類 17-21
蝦 18
章魚 19
海帶 8
乾粉條 3
幹銀耳 5
水果類 0.5
(3)：常見活動消耗的能量（參考值）
以下單位為每小時消耗的熱量，熱量單位為大卡（千卡）逛街 110大卡游泳 1036大卡
騎腳踏車 184
大卡 泡澡 168大卡
開車 82大卡
燙衣服 120大卡
打網球 352大卡
洗碗 136大卡
看電影 66大卡
爬樓梯 480大卡
溜狗 130大卡
洗衣服 114大卡
郊遊 240大卡
打掃 228大卡
跳有氧運動 252大卡
跳繩 448大卡
打拳 450大卡
午睡 48大卡
唸書 88大卡
跳舞 300大卡
工作 76大卡
慢走 255大卡
打高爾夫球 186大卡
快走 555大卡
看電視 72大卡
慢跑 655大卡
打桌球 300大卡
快跑 700大卡
騎馬 276大卡
體能訓練 300大卡
滑雪 354大卡
健身**操 300大卡
插花 114大卡
練武術 790大卡
買東西 180大卡
仰臥起坐 432大卡
26樓：冰雪陽光久久
飲食中高熱量的食物有；
1，扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、堅果、薯條、可樂、黃油、甜餅、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各種雪糕、漢堡包、油炸食品、含糖飲料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、動物內臟、腦、心、肝腎、動物油脂、蛋黃、月餅、膨化小食品、香腸、絞肉、等。
2，含脂肪、糖類、熱量高的食物也是高熱量食物，通常指經油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的動植物油、油脂類堅果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（臘腸、全脂奶粉、香腸、餅乾、方便麵、等。
飲食中屬於低熱量的食物有；
1，冬瓜、黃瓜、小白菜、芹菜、大白菜、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、竹筍、蘿蔔、柿子椒、海帶等；水果有西瓜、木瓜、草莓、哈密瓜、葡萄柚、菠蘿、蘋果、梨、木瓜、等。
2，還有脫脂牛奶、脫脂酸奶、蛋清、小米粥等都是相對同類食品中熱量較低的食物。
為什麼吃熱量高的東西會長胖，早餐吃高熱量的食物會不會長胖？
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