1樓：溜到被人舔
健身後當然能吃蘋果。 關於吃蘋果能不能**就是因人而異的了。**的關鍵在於管住嘴，邁開腿。
吃任何東西都要控制在一定量的範圍內，少食多餐。外加適量運動，每天運動時間不少於30分鐘。
2樓：
當然可以吃了，沒有什麼影響
…健身後吃蘋果好還是橙子好?
3樓：匿名使用者
都行，如果只能選一種的話，應該是橙子是比較適合的。因為健身後應該及時的補充水分，而橙子中的水分比蘋果多，而且含糖量也多，可以很快的恢復體力。
健身後能吃蘋果嗎
4樓：111111前的
健身後能吃蘋果，有很多好處：
1、增加膽汁分泌
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
2、促進體內電解質平衡
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、舒展身心。
蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
5樓：匿名使用者
運動後可以吃蘋果，但不要馬上吃。建議運動停止後呼吸均勻了再吃，不然容易嗆到，對消化也不好。蘋果中含有多酚類，可以增加肌肉力量，橘子中含有維生素c，可以增加氧化亞氮生成。
推薦你這兩種水果交替著吃，或者在負重訓練時候吃蘋果，小強度訓練時候吃橘子。注意：運動時維生素c隨身體水分的流失而流失，因此及時補充水果是不錯的選擇。
蘋果中含有鉀離子，人體運動後補充鉀離子有助於恢復體力和保持血液酸鹼平衡，所以很不錯。當然，還要補充足夠的水分，並且吃碳水化合物和蛋白質豐富的食物來鞏固鍛鍊效果。
6樓：匿名使用者
呵呵 可以吃的 但**就說不上了 一般來說多喝水或多吃水果都是可以達到**的作用的 建議你多喝水就可以了 望採納意見
7樓：匿名使用者
健身後，新城代謝速度是很快，在這個時候吃一些水果，補充營養是很好的選擇。
8樓：毒說毒講
健身後要補充蛋白質，蘋果作為代餐可以，營養要均衡，不要單純的只是吃什麼，要吃得全面。
9樓：匿名使用者
當然不可以，還很不健康哦，堅持健身才是個**的好法子
10樓：
蘋果可以促進脂肪燃燒，還可以及時補充體內維生素c，建議可以和橘子混著吃，蘋果提供多酚類，可以增加肌肉力量，橘子提供維生素c，可以增加氧化亞氮生成。兩種可以交替吃，或者在負重訓練時吃蘋果，小強度訓練時吃橘子。運動時維生素c隨身體水分的流失而流失，因此水果和橘子要及時吃，也可以吃維生素c片。
11樓：我de記憶旅行
健身後當然能吃蘋果。
關於吃蘋果能不能**就是因人而異的了。**的關鍵在於管住嘴，邁開腿。吃任何東西都要控制在一定量的範圍內，少食多餐。外加適量運動，每天運動時間不少於30分鐘。
健身結束半個小時後蘋果和雞蛋可不可以一起吃？
12樓：阿婆家的貓咪
健身結束半小時後，身體機能已恢復正常，是可以吃蘋果和雞蛋，也可以吃對身體有益於的其他食物，只要你均衡飲食就可以。
13樓：沒有眼淚的供養
問專家才行，就怕半路出家的
14樓：桓懷夢
可以的只要不要吃脂肪和油脂就好了
蛋白質、維生素、纖維都可以哦
15樓：
只要不要吃脂肪和油脂就好了
健身後可以把香蕉和蘋果還有大米一起攪拌吃嗎？
16樓：828如履薄冰
可以，香蕉可以迅速補償能量，大米是碳水化合物。
17樓：落葉h知秋
健身過以後是可以把香蕉和蘋果在一起吃的。大米還是少吃了容易長胖
18樓：
我覺得健身後要稍微休息一會兒，過一會兒再吃香蕉和蘋果混合在一塊兒，也可以加上大米一起攪拌吃，我覺得有點兒不太適合。
19樓：扈琨
健身後可以把香蕉和蘋果還有大米一起攪拌吃嗎？取樣這樣效果反而不好。
20樓：熱情的
香蕉和蘋果和大米是可以一起攪拌吃
21樓：
應該是可以把這些東西一塊兒伴著吃的是吧。
22樓：滿意
我覺得沒有必要這樣吃，吃上一點香蕉，吃點水果。不要和大米的一起吃，我覺得你吃飯太古怪了。
23樓：
這是個人的愛好，你想絞在一塊兒是可以的
24樓：瑤瑤媽媽呀
香蕉和蘋果還有大米一起攪拌的詞對建行身後沒有什麼好處。
25樓：狂和不
可以的，最好是先吃米飯，然後吃水果
26樓：鐵蛋兒的
我建議不要把生命和主食在一起吃，這樣的話會對身體不好
27樓：可靠的王者
可以了，可以了，但是建議要適量，不要吃得過多，一般怕有有
28樓：
在這裡抽筋的時候，他不能動了，是可以把振動給關掉，然後在聽到咕咚一下的聲音
29樓：天藍色的綠茶
大米沒聽說過，聽說過雞胸肉一起的
健身之後只吃蘋果
30樓：
如果身體上沒有甚麼不舒服 (頭暈 噁心 沒勁)不良影響是沒有 不過不吃別的東西 又運動量大的話 我怕你會堅持不了 減脂也不能完全把 碳水和脂類視為洪水猛獸 適當的攝入反而有好處...
31樓：紅旗下的刀子
要根據個人的身體情況而定，如果感覺飢餓就不好，對肝臟不好。
32樓：匿名使用者
蘋果能幫助**，好像是吃一個蘋果補充50k的熱量，但是消化它需要75k的熱量（具體資料記不大清，但是比例絕對沒問題）也就是說，吃一個蘋果減25k熱量
33樓：漫忻公西靈卉
不知道你的健身目的是什麼
但是支援蘋果絕對不能的
保證不了基本的身體供求
健身後性生活影響健身效果嗎 30
34樓：且看天地造化機
人全靠一個精氣活著，有精氣才會精壯，建議節制一下性生活。
35樓：有事沒事喝點
這個和健身不挨著，我天天去健身，性生活每天有
晚上健身後只吃一個蘋果可以嗎
36樓：譚工
可以的，運動後，人們應選擇能提供大量鉀、膳食纖維、鈣和維生素d的食物，同時要少攝入鈉、飽和與反式脂肪酸，避免人為新增過多的糖和鹽。蘋果幾乎同時滿足了上述所有要求。它能提供美國飲食指南諮詢委員會確定的主要缺乏性營養素中的兩種——鉀和纖維。
在鉀的食物源中，蘋果位列指南推薦的首位。富含鉀的食物**還包括哈密瓜，香蕉以及酸乳酪。科學研究表明：
鉀可以鈍化人體中鈉的***，從而降低血壓。除此以外，體內富含的鉀離子還可以減少罹患腎結石和骨質疏鬆的風險。
練完肌肉後吃蘋果是不是能恢復的快一些？
37樓：匿名使用者
最好補充一些含碳水化合物的食品
水果最好吃香蕉
因為健身後如果量大的話人體會流汗,
而香蕉中富含鉀元素,是隨汗流失的.需要補充.
酸奶最好不要喝
鍛鍊完後肌肉會產生乳酸使肌肉痠痛，而酸奶中有乳酸酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
不過酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用。
綜上所述，酸奶和肌肉有點關係，但基本沒好處，更別談增長肌肉和恢復了。
38樓：小白我們回家啦
蘋果中是糖分可以轉換為肌肉蛋白，而且水果裡有豐富的維生素會使肌肉長的更結實的。
39樓：匿名使用者
鍛鍊後最好補充高蛋白食物，如：牛奶、蛋、肉類等。酸奶有效果，不過沒有牛奶好。吃蘋果補充維生素是可以的。
40樓：秋韓
不可以 水果只能讓你飽腹 和補充一些微量元素
想要鍛鍊之後讓肌肉恢復 和形成良好的線條 建議喝蛋白粉 和支鏈氨基酸
41樓：柒v桀
練完肌肉後吃蘋果的好處：
蘋果提供多酚類，可以增加肌肉力量。運動時維生素c隨身體水分的流失而流失，因此吃蘋果會恢復體力快一點。
吃蘋果能為運動提供大量能量，因為它們消化緩慢，能提供持久的能量。
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