1樓：幸福的兔子
能 我以前就這麼減的 但是很容易** 我現在做**操 是鄭多燕的小紅帽 一個月能減10幾斤 你也試試吧 保你能**成功
2樓：匿名使用者
首要，要理解節食不是絕食說要你不吃東西，而是保證每天三餐一定吃，最佳按時吃（留心吃少，5分或許7分飽就好，留心食物的選材，不要高脂高肪類的）
用粥代替米飯 在這一週裡,
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~想、瘦、的、加
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~用粥來代替米飯,一樣是一碗的分量,粥的熱量就比米飯低得多,而且豐盛的水分能讓你充分獲得飽腹感,控制食慾,防止和改善飲食過度。另外,可以參與海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥,膳食纖維豐盛,推動排毒,一起減緩人體對脂肪、糖質的吸收。高貴槐
3樓：
**私聊我，月瘦10-20斤，不瘦退款
4樓：自由自在
效果不明顯，很難堅持！
5樓：惡魔de兔兔
你想多了，不然哪來的「有的人喝水都胖」這句話呢
晚上不吃晚飯真的能瘦嗎，每天不吃晚飯會變瘦嗎
不吃晚飯不是好的 方法，短時間有效，很快！不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯可以瘦可是不健康 不能...
一天不吃不喝能瘦多少
暈。這樣對身 體有害無益。如果你真想減，給你開一個七日飯單，堅持做到。一定效果明顯 這是很多明星曾用的方法。這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的 一週營養餐 在一邊控制飲食的同時，請各家美人兒堅持自己塑身的方向，並謹記以下三原則 1 以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營養食物，減少體脂肪的...
只是晚上7點以後不吃東西不喝水可以瘦嗎
水是要喝的 如果想 的話最好不要不吃東西 而是吃一些 水果蔬菜之類的 可以，我同學這樣做一星期瘦了好幾斤 恩 白天少吃 晚飯只吃蘋果 不喝水代謝會慢反而不好 週一食譜 早 咖啡 蘋果 午 米飯 一小碗 炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚 煮蝦 數只 燒豆腐 涼拌生洋蔥 芹菜芽 週二食譜 早 麥片粥...