1樓：龍吟渭水泉
不知道你問的是一次壓腿的時間還是整個壓腿的練習路程1，如果是一次壓腿的時間的話取決於你壓腿的方式和個人耐力，如果是地上的豎叉，以3分鐘左右為好，注意一定要將重心儘量放在胯部而不能全靠手臂頑強支撐哦，不然既沒有練到腿反而將胳膊練成塊兒狀。如果是將腿放在把杆上的話， 一般一條腿壓30次就可以了，可以壓完後身體貼住腿堅持半分鐘左右並輕輕敲打大腿的韌帶幫助緩解和放鬆。一般如果一節課時長一個半小時的話，壓腿控制在15分鐘左右就可以了。
2，如果是詢問整個壓腿路程的話，嘿嘿，壓腿是每次上課活動腿部開軟度的基本開始動作哦，舞蹈基本功腿部軟開度的訓練順序一般都是壓——踢——搬，所以壓是最基本的啦，如果只是想拉伸自己身體韌帶的業餘愛好者的話，就按照1中做就好了。
但是默默的告訴你哦，正常人的腿部在日常生活中是很少完全伸直的，就算是站立時也是微曲最為舒適，所以平日裡適當的壓腿以拉伸腿部韌帶，對腿型和身高都是有些幫助的，還可以促進腿部血液迴圈減緩浮腫滴~
2樓：我和凱爾希貼貼
1.當你面對相對較高的物體時，例如乒乓球檯，桌椅等物體，你需要做的時雙腳併攏保持立正姿勢，將左腿抬起並且把腳跟放在肋木上，與此同時勾起你的腳尖，2.後壓腿：
背對一支撐物，並腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體後屈，並做振壓動作。
左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。3.
側壓腿：身體側對支撐物，右腿支撐，腳尖向外展90°，左腿舉起，腳跟放在支撐物上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，腳跟與前腳平行成一線，腿挺直放鬆，身體向側振壓至前腳尖方向。
活力健身器的使用常識
3樓：小2雪
一、人體毒素簡介。
如果不能及時排出，便會疾愚叢生。我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過「內毒外排，祛邪安正，疾病自愈」，其中所說的「內毒外排」便是指人體的三大排洩系統：泌尿道、大腸、**。
其中**所負責的任務便是出汗，通過出汗排出體內的二氧化碳等有害物與多餘的水分。每個成年人全身有200萬~500萬個汗毛孔，每當人體體溫升高到一定程度時，這些汗毛孔便會自動開啟，彷彿開窗通風換氣一樣，體內及體表的毒素汙物便會通過汗濃而排出，並將體內的有害細菌殺死，給人體內部來一ifi大清掃，使人體其他內器官免遭毒素的浸擾，同時也美化了朋膚，這就是為什麼當人體運動出汗後會感到神清氣爽的根本原因。但在現實生活當中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進行體育鍛煉，即使偶爾鍛鍊也根本達不到出汗的程度，體內毒素大量堆積，時間久了，人體便會經常出現易頭暈、易疲勞等亞健康狀態，而有效地鍛鍊是為了更有效地生活。
二、肥胖有哪些型別？
肥胖有多種不同的分類方式，通俗的方法是將其分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩種。
單純性肥胖：單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約佔肥胖人群的95%左右。這類人全身脂肪分佈比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史，這種主要由遺傳因素及營養過度引起的肥胖。
繼發性肥胖：是內分泌紊亂或代謝障礙引起的一種疾病，約佔肥胖人群的2%-s%左右j肥胖只是這型別愚者的重要症狀之一，同時還會有其他各種各樣的臨床表現。
另外，還有藥物引起的肥胖：有些藥物在有效**某種疾病的同時，還有使愚者身體肥胖的***。如應用腎上皮質激素類藥物(如去氫考的松等)**過敏性疾病、風溼病、類風溼病、哮喘病等，同時也可以使愚者產生機能障礙及肥胖。
這類肥胖愚者佔肥胖人群的2%左右。
人體常識增肥方法
4樓：匿名使用者
先找到原因，才能找到合適的方法。健康飲食加適當運動哦。
5樓：總有翼天
先要看看身抄體怎麼樣了，如果你是。
bai因為消化吸收不好（如總du愛腹瀉）或者代謝消耗過大。
zhi（如甲亢）或者是因dao為有心事食不下咽導致的消瘦，那一定要先解決原發病，具體方法要去醫院哦。然後吃的方面稍微均衡一點，不偏食挑食，心情陽光一點，再適當運動一下，就算沒有胖多少也會是健康的~~~望採納，助你健康。
6樓：匿名使用者
合理飲食 去健身房健身。
7樓：手機使用者
一般說運動是最健康的增肥方法，但是工作的壓力生活的壓力我們沒有時間去運動，「**增胖」不錯的選擇，平衡人體所需的各種生長因子及營養物質，提高人體免疫，促進吸收，從而達到均衡的增肥效果。
人體常識中什麼是輕微強度運動和中等強度運動
誰能告訴我一些關於骨質增生的相關常識？
維生素e的常識？ 越詳細越好，以及對人體有那些個作用
人體常識問題
8樓：匿名使用者
首先，臍帶只是一個通道，胎兒是通過胎盤與母體進行血液交換的。胎盤中有子體與母體各自獨立的兩個迴圈系統。胎盤中有絨毛膜，可視作半透膜，母血在絨毛間隙而子血在絨毛內流動，同時進行物質交換。
全部絨毛與母體血液接觸的面積達7～14平方米。
一般認為，氧、二氧化碳和許多小分子依靠擴散與滲透；大分子如蛋白質、抗體、激素等則依靠主動轉運和吞飲轉運。一些更大的分子（如rh陽性抗原等）一般不能轉運；但在缺氧、創傷、特殊分娩的情況下，也可能發生竄流而混雜。
正常妊娠期間母血與子血並不直接接觸，互不干擾，同時又進行選擇性的物質交換。這一現象稱為胎盤屏障。屏障的組成包括絨毛芯的微血管的內皮細胞、基膜、結締組織及上皮基膜和絨毛上皮。
9樓：匿名使用者
臍帶有一個動脈一根靜脈，相對來說的。
母親的動脈對應胎兒的靜脈，流動脈血。
母親的靜脈對應胎兒的動脈，流靜脈血。
好象記得高中是這樣講的。
10樓：匿名使用者
胎兒和母體有血液交融的現象嗎？胎兒好象是通過胎盤從母體吸收營養吧，並不是靠血液的互相流通來交換營養的吧。如果胎兒和母體進行血液交換的話，不同血型混在一起，那胎兒和母體還能活嗎？
人體常識有哪些
11樓：蠱惑魔法
不要過度疲勞，不要暴飲暴食。
12樓：匿名使用者
好多個方面。。
難以下手。
13樓：匿名使用者
不要過度疲勞，不要暴飲暴食。
好多個方面。。
難以下手。 .
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