1樓：給你一個家
把握好喝牛奶的時間，一般早晚各喝一次牛奶最好，飯後半小時和睡前半小時，早餐後半小時喝牛奶，可保證人體一天所需的營養，晚上喝牛奶有助於睡眠。
2樓：申申學長
牛奶不要喝生奶，要喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。
牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料，難以消化吸收，嚴重者還有可能導致消化不良或者是腹瀉。
牛奶不能代替白開水服藥，牛奶可以影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣鎂等物質與藥發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放以及吸收，在服藥前後1小時不要喝奶。
不適宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃的運動功能，引起輕度的腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體所吸收利用。
不適宜長時間高溫蒸煮牛奶，牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
3樓：那要怎麼搞
喝牛奶的時候最好可以小口慢喝。大口飲用時，牛奶會與胃酸直接接觸形成酸性蛋白質凝塊，可能會對腸胃虛弱的人造成腹瀉和腹脹。慢慢咀嚼會有利於唾液與牛奶進行中和，幫助人體對營養的消化和吸收。
4樓：緩慢摺疊的
合適時間喝牛奶喝牛奶時要掌握正確的技巧，特別是在合適的時候喝牛奶很關鍵。
牛奶怎麼喝才正確方法
5樓：學海無涯回頭是案
每天喝純牛奶的量不宜過多，一般成年人飲用的量大致是四五百毫升就行了，如果喜歡喝的話，也不要超過一千毫升。小孩子的話，就更應該注意飲用量了。
喝純牛奶的時間也要注意，一般是在早餐喝就好了；如果一天喝兩回的話，可以早晚分開來喝。建議在飯後喝比較好，這樣的話更利於我們身體吸收。
喝純牛奶時，千萬不要直接加糖。這是因為加了糖的牛奶，不好消化，若是消化不良的話，自然就不利於我們的身體好好的吸收了。
不能拿純牛奶來送服藥品，如果你在吃藥的時候用的是純牛奶送服的話，可能會讓藥物跟純牛奶發生化學反應，最終形成非水溶性物質，這樣會對身體有害。
牛奶怎麼喝比較好？
6樓：0007使用者
我覺得最好是在早飯半個小時後或者是一個小時去進行適當的少量喝，然後可以有助於營養的吸收，並且還有一定的安神作用。
7樓：心情輕鬆好
飲用牛奶的4個「最佳時間」：1、早餐時，2、飯後半小時，3、運動後，4、睡覺之前。
8樓：我的一家
牛奶的話，稍微溫一下，熱乎乎的比較好喝。而且喝牛奶的時候吃一點麵包也是絕配哦，早餐這樣也比較方便。
9樓：餘大姐黃大爺
早上和晚上喝比較好，早上可以保證人體1天所需要的營養，而晚上喝牛奶有助於睡眠，而且可以對營養更充分的吸收。
10樓：千曼鈮
牛奶在晚上臨睡前熱一下喝比較好，有利於睡眠質量。也可以在兩餐之間喝牛奶，這樣有利於鈣質的吸收，能夠增強體質。
11樓：茉莉說生活
牛奶，已經成為很多人健康生活的一部分。但其實喝牛奶，是個技術活，不同人群，各有講究，但不對的喝法則會讓營養大打折扣。
12樓：中醫魯健
牛奶怎麼喝？牛奶中有鎮定的成分，高鈣奶的成分比普通的含量高，不要空腹喝牛奶 搭配食物來喝，吃藥前後別喝牛奶。
正確喝牛奶的方法
牛奶富含大量的營養，那應該怎麼正確喝牛奶呢？
13樓：愛情來了擋不住
在晚上睡覺前喝一杯牛奶，不要空腹喝牛奶，塑料袋裝的牛奶最好，如果需要喝藥的話，在吃藥一小時之前不要喝牛奶，每天喝一瓶牛奶。
14樓：雙子小黑嘿
可以選擇早晨吃飯的時候喝一杯牛奶，但是儘量不要超過250毫升，要控制好量，這樣才不會造成身體的負擔。
15樓：創作者
應該在恰當的時間喝牛奶，瞭解牛奶的營養成分，和其他的食物進行搭配，注意喝牛奶的時間段。
牛奶應該怎麼喝才科學?
16樓：中國農業出版社
答：（1）最好晚上喝牛奶。因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的物質——l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。
尤其是l色氨酸，是大腦合成五羥色胺的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶有利於人們的休息和睡眠。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
（2）牛奶不宜生喝，加熱至溫即可。牛奶在100℃時乳糖開始焦化，分解產生乳酸和甲酸，營養價值降低。牛奶久煮顏色變褐，脂香降低、蛋白質變性出現沉澱，維生素也損失，奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體，也遭破壞。
（3）牛奶煮開稍涼後別加糖，因為牛奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸，對人體有害。糖屬酸性，奶中鈣屬鹼性，兩者結合會使鈣大量丟失。
（4）不宜空腹喝牛奶。空腹身體處於飢餓狀態，需求能量階段。此時喝牛奶，機體將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短，很快排洩至腸道，不利於消化吸收。
（5）牛奶不宜和含鞣酸、草酸的食物同食，如濃茶、柚子、檸檬，楊梅、石榴、茭白、菠菜等。因草酸、鞣酸會與蛋白形成沉澱，不易消化吸收，破壞營養。
17樓：想變胖的流浪
現代生活中，人們生活質量提高，大部分人都喜歡飲用牛奶來補充鈣、蛋白質等營養物質，但是有時人們的引用方法並不正確，不僅不會補充營養，而且有可能造成其他食物營養流失，如何科學地飲用牛奶呢？
1、有人習慣空腹喝牛奶，這很不科學。因為這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量被消耗掉，奶中的營養物質尚來不及消化、吸收，就排到大腸，無形中造成了浪費。
2、不要喝生奶，鮮奶也要高溫加熱，以防病從口入。
3、有人喜用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會影響人體對藥物的吸收。牛奶易在藥物表面形成一層膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應形成非水溶性物質，從而影影響藥物的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。
4、牛奶中的蛋白質80%為略蛋白，噹噹牛奶的酸鹼度在以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以被消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
5、不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
6、牛奶和巧克力不宜同吃，原因是：
(1)巧克力中的一些成分會與牛奶中的鈣結合，使鈣無法被人體吸收。這樣一來，牛奶的一些營養就流失了。
(2)牛奶會影響巧克力中對人體有益的成分發揮作用，比如巧克力中的抗氧化成分、抗血栓成分在有牛奶的情況下都不能發揮作用。
7、不宜多喝冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉。
使牛奶中的大部分營養成分不被人體吸收和利利用。
牛奶應該怎麼喝才能更健康？
18樓：網友
晚上睡前喝牛奶更好，牛奶中的鈣能被很好的吸收和補充，維持身體的健康，防止骨質疏鬆，所以睡前喝牛奶最好。
19樓：亅9十二點
喝牛奶有三個「最佳時間」：早餐的熱能**占人體總熱能需求的25%至30%，早餐喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，這樣可以提供充足的營養。下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好。
晚上睡覺前喝一杯牛奶有利於鈣質的吸收，有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。以上這些方法喝牛奶更健康。
20樓：匿名使用者
牛奶的營養價值極高， 富含蛋白質和鈣元素。喝牛奶要掌握好時間，一般早晚喝牛奶最好，在飯後的半小時和睡前的半小時，早飯後吃牛奶，能保證人1 天所需要的營養，睌上吃牛奶有助於睡眠，而且可以對營養更充分的吸收。另外要控制好牛奶的溫度，牛奶較適宜的溫度是40-50 度，過涼不易被消化，而且會造成腸胃的負擔，造成腹瀉，不要空腹吃牛奶，會破壞牛奶中的免疫物質，吃牛奶時一定要搭配好食物，不宜與含有鞣酸的食物同食。
21樓：贊紳
牛奶一般放在早上喝或者是臨睡前晚上喝比較健康，特別是對於那些青少年發育階段的青少年。喝牛奶有助於身高發育在晚上喝有助於分泌生長激素，因為生長激素夜間分泌最為旺盛結合和牛奶中的鈣質蛋白質含量相輔相成有助於身高助長作用！
22樓：匿名使用者
牛奶最好是每天早上吃早餐時喝，若是鮮牛奶，要喝燒開了喝。若是盒裝的純牛奶最好是加熱了喝。
由於上午是人體活動量最大，需要的營養物質也最多，而牛奶裡的蛋白質恰恰能滿足這個需求。
鮮牛奶沒有經過滅菌消毒，或多或少地含有細菌，所以鮮牛奶要燒開了喝。喝純牛奶則是經過滅菌工序，沒有細菌，可以直接喝。但是喝冷牛奶多多少少有些影響蛋白質的吸收，有些加重胃負擔，因此最好還是把純牛奶加熱後再喝。
23樓：瀚海泛舟覆平地
牛奶應該怎麼喝才能更健康？由於牛奶的主要營養成分是蛋白質、脂肪、乳糖和礦物質，而穀類食物的蛋白質含量較低，與牛奶搭配，不僅可以提高蛋白質的供給量，還可以彌補穀類食物相對缺乏的賴氨酸，從而也提高穀物的營養價值，能更好地被吸收，才能達到更健康。
24樓：網友
首先喝牛奶不能空腹！牛奶應該溫熱才喝！早餐一杯牛奶！加上面包和雞蛋！水果和蔬菜！是最好的早餐，健康美味有營養！
25樓：網友
牛奶加溫熱喝，人體好吸收，對身體健康應有很好的作用。
26樓：永恆之伈
牛奶應該選擇時間性的喝。才會變得更加健康一些。比如早晨。當做早餐喝牛奶。對身體非常的有好處，還有睡覺前喝一杯牛奶。可以有助於睡眠。
27樓：網友
牛奶最好飯後飲用為宜，一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，以使牛奶在胃中有較長的停留時間，有利於營養素的全面吸收和利用。
28樓：來自福佑寺夭桃濃李的中子星
牛奶我覺得不能空腹喝，喝牛奶的時候最好吃一些麵包更好，這樣的吃法最健康。
29樓：網友
牛奶應該怎樣喝才能更健康 ？首先牛奶不適合空腹飲用，因為牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質(蛋白質食品)將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
其次不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞，並且對腸胃功能很有影響。
30樓：徐高階教師
牛奶應加熱了喝，在牛奶中放入糖，早晨8一9點鐘喝。牛奶不要過宿喝，要喝新鮮的牛奶這樣更健康。
31樓：網友
牛奶應該早上喝再放點燕麥喝更健康。
32樓：最愛
我覺得牛奶早上和晚上喝比較好。早上喝牛奶補鈣，而且容易吸收。還能提供一天的營養。晚上喝牛奶可以催眠。有助於睡眠。
33樓：網友
牛奶應該怎麼喝才能更健康，我們吃的時候，不要空腹吃，吃的時候和麵包一起吃，這樣的吃法更健康。
34樓：譯網情深
吃一些點心。
先進食一些澱粉質如小蛋糕，小餅乾也可以延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中消化酶進行酶解作用，緩慢地排到腸道，便於腸道吸收利用。
加熱牛奶。加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進行到底。
搭配蜂蜜。牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有**貧血和緩解痛經的作用。
睡前喝奶。臨睡前喝奶，熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的**時期，所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道。
小口喝奶。小口喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養分吸收。
不要混合果汁。
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛乳酪蛋白結合會發生凝結沉澱，難以消化吸收。
此外，還有說法稱牛奶不宜和巧克力一起吃。牛奶中的鈣易與巧克力中的草酸形成不溶於水沉澱物---草酸鈣。對此，蔣教授稱若量不多就沒關係，但要注意的一點是吃草酸含量高的食品再喝牛奶，鈣吸收率會很低。
牛奶怎麼喝最好呢，牛奶怎麼喝才最好喝？
科學飲用 人人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有許多講究，如果飲用方法不恰當，牛奶不但於身體無補，還可能造成一些危害 1 不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入 2 牛奶中的蛋白質80 為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4 6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集 沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。...
純牛奶怎麼喝最好 牛奶怎麼喝最好呢
牛奶怎麼喝最好呢?牛奶，已經成為很多人健康生活的一部分。但其實喝牛奶，是個技術活，不同人群，各有講究，但不對的喝法則會讓營養大打折扣。牛奶怎麼喝？牛奶中有鎮定的成分，高鈣奶的成分比普通的含量高，不要空腹喝牛奶 搭配食物來喝，吃藥前後別喝牛奶。不可空腹喝牛奶。一些腸胃功能弱的人喝牛奶時應儘量小口喝，讓...
牛奶怎樣喝才能更易吸收，怎麼喝牛奶容易吸收
鮮牛奶營養價值很高，而且容易被人體吸收，是人們生活中的重要滋養品。但若飲用過程中不加註意，會導致營養損失，造成浪費。因此，在飲用牛奶時應注意以下事項 避免日光照射。鮮奶中的維生素b c受到日光照射會很快消失，即使是微弱的陽光照射超過6小時，也會令維生素b減少一半。因而存放牛奶最好用有色的或不透明光的...