1樓：回憶
穿衣服好看多了，漂亮了，身體健康多了，ml體驗會更好。
2樓：遊日卉
會更愛惜自己的身體 安排好每一餐 也會更自信因為生活的焦點變成了自己而不再是一些無聊的八卦或者跟在別人後面做個跟屁蟲 我只知道身材好了以後男生好像都對你很好 女生也會問你是怎麼練成的 總之你經受過多痛苦的訓練就能接受等價的別人那裡的嫉妒和羨慕 啊對了還有一條 一部分身邊在長胖或者身材不理想的人會對你格外敵意。
3樓：回憶
健康的身體和積極的思維是相互影響和相互作用的。過去有句話叫「修身養性」，我覺得可以用現代科學思維進行解讀。運動健身的過程，本身已經滲透有對個人自制力的控制，對目標的追求，對生活狀態的改變，對強度和壓力的適應等，所以運動健身也會促進精神狀態的改變，使思維活動更積極而有效率。
反過來，積極而有效率的思維活動，也需要有能量有活力的身體來執行。這就像計算機的硬體和軟體的關係一樣。而最直觀的效果就是精力充沛，外形協調，自信樂觀。
4樓：小可艾娛樂
讓我整個人都變得有活力了，對生活充滿了信心。
5樓：曹姐**答疑說法
還給我帶來了安全感，讓我不再受到欺負，也不會受到別人挑釁了。
6樓：鄧飛瑤
帶來了自信，以前的時候自己骨瘦如柴的，和別人站在一起的時候自己都沒有一點的自信，現在自己鍛鍊了一身的肌肉，該輪到身邊的朋友沒自信了。
7樓：匿名使用者
以前的時候就是好吃懶做的，晚睡晚起，健身後徹底的改變了自己的生活作息，現在早睡早起。
8樓：吅吅93256偶仿
自信樂觀，穿衣服好看多了，可以駕馭更多風格，可以給別人更好的第一印象，抵抗力好了很多，更瞭解自己的身體能做什麼，能承受什麼，學會如何保護自己的身體。
9樓：匿名使用者
我在健身房的時候認識了我現在的女朋友，我們兩個都很喜歡健身，當時算是一見鍾情，除了健身就是給我帶來了一個女朋友。
10樓：天出見人
運動讓你在晚上可以擁有更好的休息和睡眠，相對地，白天的你就可以更有精神，做起事來也更有效率，因為你的身體在鍛鍊一個更好的晝夜節律。
11樓：尓康
沒健身之前自己是個很內向的人，很少的和陌生人說話，自從到了健身房後自己慢慢的變成了話癆了。
除了強健身體，運動還會帶來哪些好處？
12樓：霏霏用心教育
保持身材預防肥胖、延長壽命、保護心血管、提高肺活量、緩解大腦疲勞、釋放壓力等都是運動給人類帶來的好處。
運動不但能強健身體，還有多種好處存在，如果能堅持運動，會讓人們保持身材能預防肥胖發生，因為人們在運動過程中會消耗大量的熱量加快，身體內脂肪分解代謝能讓人類體重慢慢減輕，另外堅持運動還能塑造更完美的身材，能讓人體看上去更有力量，更有活力。
一、延長壽命釋放壓力
運動能延年益壽也能釋放壓力，因為在運動過程中人體新陳代謝會加快，身體內會分泌一種多巴胺，這種物質是調節人類情緒釋放壓力的重要存在，能讓人體保持愉悅輕鬆的心情，人的精神狀態好了，身體各器官的功能也會明顯好轉，經常保持這種狀態就能放慢身體衰老速度，提高身體抗衰老能力，延長人們的壽命。
二、提高肺活量
經常運動能提高肺活量，因為人們運動增圍了圍內呼吸肌的力量，也增加了人類胸廓活動的範圍，會讓肺活量明顯增加，這種情況下人類肺的通氣和換氣功能就會隨之增強，氣體交換也會加快，肺的呼吸功能會越來越強大，能讓身體內有充足的氧，會讓人體呼吸功能明顯提高，時間長了以後就會增強人體的耐缺氧能力。
三、緩解大腦疲勞
運動雖然能消耗大量的體力和熱量，但它是一種積極性的休息方式，經常運動能緩解大腦疲勞，提高人類大腦功能。人們在運動的時候會讓神經中樞興奮，會釋放壓力調節情緒，能讓人們以更好的狀態投入工作和學習中，會讓人們的工作效率與學習效率明顯提高。另外經常運動還能提高心臟功能，穩定心率，也能降低心梗和心肌缺血的發病率。
13樓：是柒先生呀
經常運動有如下好處：
一、通過運動可以強身健體，消除體內多餘的脂肪，強化肌肉的力量，塑造良好的身體形象。
二、運動可以鍛鍊人體的臟腑功能，尤其心血管系統、呼吸系統功能，提高人體免疫力且預防疾病的發生。
三、運動可以緩解人體壓力、愉悅心情，很多經常運動的人均擁有開朗的性格。
四、運動可以促進人體鈣的吸收，尤其老年人經常運動能夠有效防止骨質疏鬆的發生，兒童或者青少年經常運動可以促進骨骼系統的發育。當然，運動一定要採取科學、正確的鍛鍊方式，不可急於求成，否則對人體的關節、肌肉均有可能產生一定損傷。
14樓：小豆子子梓
可以幫人預防心血管疾病，心腦血管疾病，支氣管炎疾病，高血壓疾病和低血壓疾病的產生。
15樓：小樣小灰鴿
運動不僅強身健體還能夠讓人愉悅身心獲得成就。
為什麼要健身，健身對我們的身體有什麼好處
16樓：溜到被人舔
健身可塑造更加健美的體型，提高人體的基礎代謝，女性健身可以擁有線條流暢、體態優美的苗條身材；男性健身可以增強力量感，更加健壯。健身可以增強免疫力，減少得病的幾率。除此之外，健身對一些慢性疾病有著良好的預防和干預作用，如高血壓、糖尿病、動脈硬化等。
健身使人年輕，大量出汗，可以加速血液迴圈，改善膚質，減少水腫等。長期健身，可使人容顏煥發，散發活力。健身可增強自信心，使人愉悅。
健身可使迷走神經興奮性增強，更容易讓人感到愉悅，健美的身形也更容易獲得外觀上的自信。
喜歡健身的人從來不問健身會給他們帶來什麼，只是每天堅持；不喜歡健身的人總是希望通過健身得到什麼，卻從未開始。很多人對健身可能存在誤解，認為只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我覺得健身的方式有很多種，未必只有在健身房才能鍛鍊。
17樓：支英廣場舞
健身鍛鍊對我們身體非常有好處，一可以排汗排毒，二可以強身健體。
18樓：瑞德健身學院
以前的我瘦弱不堪，身體免疫力低下，自身還是過敏性體質，體重過輕導致我低血糖貧血等等，也因為這個，家裡也支援我學習健身知識，考上健身教練，成為健身行業的一員。自從這份事業伴隨我的第一天，我的生活就開始慢慢步入正軌。
自己的氣色慢慢變得紅潤，經常健身和鍛鍊也讓我的心肺功能以及肌體都更加健康，免疫力也不斷增強，新陳代謝就連睡眠質量都提高了，整個人的氣質也是煥然一新，變得更加熱愛生活，更加自信，感謝生命，氣質和精神也煥然一新。
所以我至今想來也感謝當初我的決定和選擇，這份職業成就了我，滿足了我。讓我變得柔軟又堅強，也因為健身教練這個工作，我的家庭也變得更加和諧和健康。
如果你還在猶豫，或者也想學習健身教練，如果你對你的人生還沒想好，為什麼不試試這個呢？
讓我們享受健身運動帶來好處
平時健身運動適合穿什麼衣服，運動健身時應該穿什麼樣的衣服？
健身運動服，或者寬鬆套裝。 運動裝，短褲也可以，儘量穿比較寬鬆的衣服，內衣也是一樣，否則阻礙運動。 中國農業出版社 運動時應該穿專門的運動服裝，運動服裝要起到保暖 透氣 保護 和減少損傷的作用。運動服穿在身上不能過緊，關節處不能有礙，限制關節運動。購買運動服不能只顧選擇漂亮的衣服，服裝的材質才是最重...
運動健身的問題
健身的行規 3分靠練，7分靠吃。1 營養。營養最重要，多補充蛋白質含量高的食物，比如牛肉敏缺迅帶 雞蛋 魚類。營養充分，訓練就有力氣，增肌也就明顯。2 訓練。一定要嚴格的按計劃進行，掌握正確的訓練動作。3 休息好。保證充足的睡眠，尤其是訓練後。橋昌辯。你最適合參加有氧運動，比如跳繩跑步之類的，運動時...
去健身房健身，做哪些運動最有用？運動的週期一般多久才最有利
怎樣鍛鍊最好身體？早上6點左右起來跑步，起碼20分鐘左右。下午健身，一個星期起碼堅持3次。1 腹肌 我個人覺得我自己的腹肌練的還是比較好.不過還得堅持.每週做3 4次,但是練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鐘左右.做到6組左右.練腹肌...