1樓：生活小學問
多吃優質蛋白類食品，優質蛋白的食品包括牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等食品，這類優質蛋白類食品含有豐富的蛋白質，而蛋白質對營養腦細胞起到非常重要的作用，而且魚蝦類海產品含有豐富的生物活性碘，碘元素對大腦的發育以及新陳代謝能起到很好的促進作用。
要多吃新鮮的水果、蔬菜類食品，這類食品含有多種維生素以及微量元素，這些營養成分對營養腦細胞起到很大的幫助作用。
2樓：文波寧
俗話說吃腦補腦，動物腦髓是純蛋白質。比如天麻，堅果類益腦，瓜子，西瓜子，冬瓜子，南瓜子，核桃。吃是沒事，中華文化講究中庸，核桃肉當午飯那就不好。
有意識鍛鍊記憶肯定有好處，多運動健身不可或缺。
3樓：帳號已登出
對腦子好的食物包括，第。
一、豆豉。豆豉中含有豐富的微量元素鈷和尿激酶的成分，具有增強大腦血流量，改善大腦供氧，提高記憶力以及預防腦血管疾病等作用。第。
二、山核桃。山核桃中含有不飽和脂肪酸成分，能夠有效的滋養和強化大腦神經，對腦子好的同時具有預防血栓的功效。第。
三、深海魚類，其中含有豐富的卵磷脂成分，具有良好的調血脂、降血壓以及營養大腦的作用。
4樓：匿名使用者
吃堅果對腦子好，吃海魚也對腦子好，每天吃兩個核桃，一週吃1-2次魚對腦子很好的。
5樓：匿名使用者
建議多吃蛋白豐富的食品，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等食品，這類就含有豐富的蛋白質，眾所周知，蛋白質對營養腦細胞很有幫助。
6樓：曲飛星
吃雞鴨魚肉等動物的肉，是能夠補充腦力或者是記憶力，所以對腦子是會有好處的，我們不能只吃蔬菜哦。
7樓：查浩氣
多吃蛋白質較高的心如牛奶，廋肉，魚蝦多吃新鮮疏菜和水果，多吃一些健腦的堅果對孩子大腦發展有利。
8樓：卞凌昳
魚、海帶等。魚，富含蛋白質和不飽和脂肪酸，能促進大腦發育。海帶，富含dha和礦物質碘，有強身健腦的作用。
9樓：五月楓高
多吃蔬菜蔬果，養成良好的生活習慣，吃的魚類，核桃乾果，有利於腦部的發育。
10樓：水星不水
雞蛋中含有豐富的蛋白質有益人體發育；大豆中有優秀的不飽和脂肪酸，可以增強兒童的記憶力；牛奶中含有豐富的鈣，可以促進寶寶的腦部以及身體發育。
11樓：阿飛玩數碼
我認為多可以多吃一些核桃，板栗。核桃和板栗都非常的補腦，可以補充大腦的營養，利於大腦發育。
12樓：萌德德兒
香蕉被賦以了「智慧之果」的美稱。傳說佛祖就是因為吃了香蕉才從中獲得大智慧的。所以香蕉又叫「智慧之果」。
傳聞未必是真，但香蕉有神奇之處卻不假。西方有句話叫「一天一蘋果，疾病遠離我」，套用在香蕉上甚至更合適。
13樓：刑妙思
這醉駕己超過了五年這麼申領駕照嗎。
吃什麼對大腦好呢?
14樓：念慧利
多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
多吃富含氨基酸的食品。全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。多吃富含維生素b和鈣的食品。焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。
含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
多吃富含氨基酸的食品。全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
15樓：雨過天晴太陽紅
在飲食中，多吃優質蛋白食物、新鮮的水果和蔬菜、堅果類食物、海鮮類食物對大腦有益處。大腦是人體最重要的器官之一，平時需要攝入不飽和脂肪酸、優質蛋白質、葡萄糖以及氨基酸等營養物質滿足其生長髮育需求。
1、優質蛋白類食物：牛奶、雞蛋、大豆以及瘦肉等食物含有豐富的優質蛋白，容易被人體吸收和利用，有助於維持大腦的正常生理功能。一方面，蛋白質可以幫助調節大腦細胞的興奮與抑制的過程，從而調節機體的生理功能和代謝。
另一方面，蛋白質所含的氨基酸可以發揮抗氧化作用起到抗疲勞的效果；
2、新鮮的水果和蔬菜：蘋果、梨、葡萄等水果，菠菜花、椰菜和大白菜等蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和花青素，有助於提高腦細胞的活性並營養腦神經，可以在一定程度上起到增強記憶力和促使大腦發育的保健作用；
3、堅果類食物：核桃、杏仁、栗子、榛子以及芝麻等堅果類食物含有鈣、鐵、鎂等必需微量元素以及不飽和脂肪酸，可以幫助加快腦細胞的新陳代謝；
4、海鮮類食物：魚肉、蝦肉、蟹肉以及貝類等海鮮食物所含的脂肪偏低，含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以促使腦神經細胞的修復和代謝，發揮一定的健腦作用。
除了飲食之外，人們在平時還可以通過體育運動、做益智遊戲以及保持充足的睡眠等方式促使腦細胞新陳代謝並緩解大腦疲勞。
吃什麼食物對大腦好
16樓：醫學生
1、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
2、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
3、大棗
大棗每100克含維生素c高達380-600毫克，被稱為天然維生素c丸。維生素c可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。
4、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素a，可是南瓜中的維生素a也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀。
南瓜課用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。
5、核桃
核桃補腦，這是總所皆知的，可是核桃為什麼能補腦大家瞭解過嗎？核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友，隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。
核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。
不過核桃是屬於偏乾燥性的。食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
6、海帶
在我們的印象中海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
7、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。
8、深海魚
深海魚含豐富的歐咪伽—3脂肪酸，有助於腦部發育及保持腦部功能正常。因此，兒童「多吃魚會聰明」的傳統說法，其實是有醫學根據的。對老年人來說，吃魚更是大有裨益。
去年，研究顯示，吃魚較多的人腦部功能衰退的程度，比不吃魚的人要低許多。這裡所指的深海魚，包括三文魚、鯡魚、鮪魚等。
17樓：歲寒子
科學研究發現，許多食物如核桃仁、大棗、葵花子、黃花菜、銀耳、蓮子、黑芝麻、桂元、黃豆、花生、雞蛋、牛奶、動物肝、腦、新鮮蔬菜、水果等，有健腦補益作用。科學家還認為，凡含有蛋白質、維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵、鋅、鉻等元素的食品，都有預防腦細胞衰老和增強記憶力的作用。
這裡介紹幾種具有健腦補益作用的食品。
雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質、脂肪、礦物質、這些都是大腦新陳代謝不可缺少的營養物質。此外，雞蛋中還含有較多的乙酸膽鹼，對完成大腦的記憶功能有很大幫助。
黃花菜：黃花菜中蛋白質、脂肪、鈣、鐵及維生素b；的含量都很多，被稱之為健腦菜。具有安定精神的功效。
小米：小米中含較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素b；等營養成分，被人們稱為健腦主食。
核桃、葵花子：這些食品中含較多優質蛋白質和脂肪，而且它們所含的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的材料。
肝臟、腎臟：動物的肝、腎中含較多鐵質。鐵是組成紅細胞的成分，鐵質**充足，紅血球運輸氧的功能就加強，大腦就可以得到充足的氧氣，使記憶力增強。
18樓：神一樣的銀才
經常用腦 吃六個核桃 呵呵！ 看廣告的。
正經的說請看：
營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。 蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。
雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。 大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。 硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。 棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。 需要注意的是，糖不宜多吃。
因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
吃什麼對身體好，吃什麼東西對身體好呢？
春天吃什麼對身體好？吃什麼東西對身體好呢？香蕉香蕉是人們最喜愛的食物之一，而香蕉含有多種微量元素和維生素，其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。促進食慾 助消化，保護神經系統。香蕉還能能防止血壓上升 及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是...
吃什麼對胃好，吃什麼東西對胃好呢？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 1 生的花生米 2 可以經常揉按內關 3 經常吃麵條好一些 4 熱的 軟的 少油 甜的。都說喝粥，我說喝麵條 吃什麼對胃好 1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 吃什麼對胃好 1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 吃什麼...
吃什麼水果對面板好呢，吃什麼水果對面板好呢
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