1樓：憨豆先生a邦德
花生的營養價值真的很高，花生中富含有不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，防止動脈硬化，高血壓和心臟病。所含有的鋅元素，可以促進大腦發育，增強記憶，並可有效地延緩衰老。
所含有的b族維生素和維生素c可以使頭皮保持健康，防止脫髮，所含有的鈣可以促進骨骼發育。
但是，由於它的含油量比較高，一定要適量的服用，否則會造成脂肪堆積，就適得其反了。
2樓：離樹之殤
當然，花生的營養價值是非常高的，而且花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。
3樓：乜許伱卟懂
花生的營養價值是很高的，含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、多種維生素、可溶性纖維、微量元素等營養成分，可以補充營養，增強體質，提高機體免疫力。含有b族維生素，可以保護**健康，還含有維生素e，可以美容護膚、減少皺紋、延緩衰老。含有的不飽和脂肪酸，可以降血脂、降血壓、降膽固醇，預防心腦血管疾病，含有的多種氨基酸能健腦益智，增強人體的記憶力，提高大腦的工作效率。
4樓：在生活中成長
花生的營養還是比較高的。含有豐富的脂肪，維生素蛋白質，還有有益微量元素。所以花生又稱長壽果，多吃有益身體健康。
5樓：匿名使用者
花生的營養價值很高，富含多種維生素、氨基酸等營養物質；
6樓：匿名使用者
是的。花生的營養價值很高，它富含維生素e、a、d和一定微量的鋅，能增強記憶力，抗老化，延緩大腦功能衰退，滋潤**。花生所含的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用於防止動脈硬化，高血壓和心臟病等，花生的營養價值非常高。
7樓：業葉孤珈藍
花生的營養價值很高，它富含維生素e、d和一定微量的鋅鐵元素，不僅能增強大腦記憶力，而且抗老化，延緩大腦功能衰退，滋潤**。花生所含的不飽和脂肪酸能降低膽固醇的作用，可防止動脈硬化，高血壓和心臟病等，所以說花生的營養價值非常高。
8樓：生活小助手大白
花生的營養價值很高，它既可以榨油又可以做零食還可以做菜。食用方法也很多，富含豐富的蛋白質。
9樓：已包人哈果尼
我認為花生的營養價值很高，它富含維生素e、d和一定微量的鋅元素，能增強大腦記憶力，抗老化，延緩大腦功能衰退，滋潤**。花生所含的不飽和脂肪酸能降低膽固醇的作用，可防止動脈硬化，高血壓和心臟病等，所以花生的營養價值非常高。
10樓：迷蹤貓耳
花生的營養價值非常高，過去有一種說法叫七粒花生米頂一個雞蛋，這當然有一點誇張。花生含有維生素e和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤**；花生中的維生素k有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效；
花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病；
花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚集，預防和**動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑；
11樓：茜茜
其實花生的營養價值很高，它富含維生素e、d和一定微量的鐵，鋅元素，能增強大腦記憶力，延緩大腦功能衰退，滋潤**。花生所含的不飽和脂肪酸能降低膽固醇的作用，可防止動脈硬化，高血壓和心臟病等，所以，花生的營養價值非常高。
12樓：電子數碼科技谷
花生的營養價值還是十分高的，花生的營養價值可以含有多種的氨基酸。蛋白質同時還有非常多的油脂。維生素也是非常豐富的。
13樓：看具體
花生又叫落花生、地果、唐人豆，民間稱其。
為「長生果」。花生的營養價值比糧食高，可。
與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品相當。
花生的脂肪含量高，含有多種蛋白質，氨基酸。
的組成也十分多樣。花生是維生素b族、維生。
素e的優良**。花生有健脾和胃、潤肺化痰。
滋陰調氣的功能，對於營養不良及咳嗽等症。
狀有一定療效。花生有止血作用、能增強記力。
抗老化，滋潤**。花生中的不飽和脂肪酸。
有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、
高血壓和冠心病。花生的泛酸、煙酸可以增加。
血糖含量，改善血液迴圈。將花生紅衣一起與。
紅棗配合食用，既可補虛，又能止血。花生炒熟或油炸後，性質熱燥，不宜多食。花生黴變。
後含有大量致癌物質黃麴黴素，忌食用。花生。
含油脂多，消化時需要多消耗膽汁，故膽病患。
者不宜多食。花生含有很高的熱量，不宜多吃。
花生的營養價值非常高，每100克花生。
中含蛋白質27克、脂肪40克、糖類22克。
鈣71毫克、磷400毫克、鐵2毫克，而。
且含有較高的胡蘿蔔素、b族維生素、維生素。
e、膽鹼等。花生含多種脂肪酸，其中不飽和。
脂肪酸達到80%以上，而且接近1/2的是。
亞油酸，有利於降低膽固醇、防治動脈粥樣硬。
化、降低血壓等。
研究表明，花生不但對冠心病、高血壓病。
腦動脈硬化等多種疾病有預防作用，而且還。
可以增強記憶力、延緩人體細胞衰老，因此有。
長生果」的美譽。
14樓：金融分析師莫老師
花生的營養價值還是非常高的，他不但可以補腦，還可以補氣養血，而且還可以提高記憶力，所以仍在適當的時候，一定要多吃一點花生。
15樓：我的親親你在嗎
花生是一種營養價值很高的堅果，號稱植物肉，含油量非常高。花生的熱量很高，比牛奶高20%、比雞蛋高40%，還含有大量的蛋白質和鈣離子、鐵離子，還有維生素a、維生素b、維生素e等營養成分。
食用花生之後可以有效的補充身體所需要的維生素和礦物質，並且可以補充人體所需要的氨基酸，起到一定的改善記憶力，益智健腦的作用。
花生，又叫落花生、地果、唐人豆。花生有滋養補益之功效，有助於延年益壽，所以民間又稱「長生果」，並且和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。
營養大本營 花生含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製作各種營養食品。常吃花生能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退。 其他功效：
花生有止血作用。花生紅衣的止血功能更明顯，對多種出血性疾病都有較好的療效。花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
健腦益智全攻略 老少均可食用。病後體虛、手術病人恢復期以及婦女產後進食花生均有補養效果。花生含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用。
花生能增進血凝、促進血栓形成，故血粘度高或有血栓的人不宜食用。
16樓：老許願
晚上睡覺前堅持吃點花生，半個月下來，你會發現幾個大好處！
花生是日常生活中常見的堅果類食品。它不僅美味，而且有很高的營養價值。它含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質微量元素，不僅可以補充我們的營養，還可以起到對抗疾病的作用。
它可以說是一種高營養的食物。
花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維食品，所以吃花生後可以相對減少對其他食品的需要，從而可以達到**的效果，此外，補充人體所需的營養是很好的選擇。它還富含花生油，可以降低膽固醇，保持身體健康。它對孩子的發展有積極的影響。
花生富含鈣，可以促進兒童骨骼發育。
經常吃花生不僅可以補充能量，同時還可以提高記憶力，還含有鋅，可促進大腦發育，增強記憶力，和花生，它含有大量的膳食纖維能促進胃腸消化，有養胃的作用，養血的同時，還可以起到美容養顏的效果。
花生含有大量的營養物質，如兒茶素、白藜蘆醇和鐵，可以延緩人體細胞和器官的衰老，從而延緩衰老。
此外，花生富含色氨酸，色氨酸是調節情緒的重要成分。能調節情緒，改善抑鬱，有舒緩睡眠的作用，此外，花生還富含葉酸，孕婦經常吃花生也能對胎兒起到一定作用。
花生，又稱長壽果，是我們大家都喜歡吃的堅果類零食，營養價值很高，所以堅持睡前吃幾顆花生，半個月下來，幾個大好處就會找到你！
生吃好還是熟吃好？
生吃花生的好處：
吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的功效。每天吃適量生花生(不要超過50克)，對養胃有一定好處。
吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。女性朋友，尤其是處於經期、孕期 、產後和哺乳期的女性更應該常吃，對於養血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的成效，常吃能使頭髮更加烏黑靚麗。
但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃。花生紅衣能止血、促進凝血，跌打損傷、血脈淤滯者吃得過多，會出現血淤難散，加重淤腫。另外，因為花生中含有的油脂多，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術或膽病患者，也不宜多吃花生。
吃熟花生好的好處：
花生營養豐富，含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，對花生中富含的維生素e及其他營養成分會有所破壞，而水煮花生則破壞得較小。水煮花生很清爽，水煮花生能保留花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇、抗氧化劑等，對防止營養不良，預防糖尿病、心血管病、肥胖具有顯著功效。
花生有什麼營養價值？花生的營養價值有哪些？
花生 peanut 原名落花生，是我國產量豐富 食用廣泛的一種堅果，又名 長生果 泥豆 番豆 等。屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長30 80釐米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長2 5釐米，寬1 釐米，膨脹，莢厚，花果期6 8月。主要分佈於巴西 中國 埃及等地。可用於制皂和生髮油等化妝品的原料...
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乳製品含有豐富的蛋白質以及其他營養元素，如果孩子不愛喝牛奶，可以給孩子試試乳酪棒，這也是補鈣的一個好法子，此外，乳酪棒裡有豐富的維生素a 維生素d 維生素e等，利於孩子的生長髮育。我覺得乳酪棒就是為兒童打造的，在國外比較流行，近些年國內也開始風靡起來了 乳酪棒屬於再製乳酪，口感好難免其商家在製作中會...
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