1樓：大招哥時尚日記
芒果是一種熱帶水果，大約在25-30百萬年前在印度東北部，孟加拉國和緬甸種植。
除了芒果的甜鹹口味外，這些水果還以維生素，礦物質和抗氧化劑的含量而聞名。
芒果被譽為「水果之王」，隨著時間的流逝，這就是為什麼許多食品生產商引入果凍，果醬，醬菜和包括芒果風味的香料的原因。
營養成分
芒果的飽和脂肪，膽固醇和鈉含量低。這些水果也是膳食纖維和維生素b6的極佳**，也是維生素a和維生素c的**。根據usda國家營養資料庫，它們富含礦物質，例如鉀，鎂和銅，是一種槲皮素，β-胡蘿蔔素和黃芪素的更好**。
好處
預防癌症。芒果含有大量的果膠，一種可溶的可消化纖維，可有效降低血液中的膽固醇水平。果膠還可以幫助預防前列腺癌的發展。
最近，食品研究所的研究發現，果膠化合物與半乳凝素3（一種在癌症的所有階段均起重要作用的蛋白質）結合在一起。研究還表明，芒果食用與胃腸道癌風險降低之間存在密切的聯絡。
德州農工大學的另一項綜合研究表明，芒果多酚對乳腺癌具有化學**潛力。
改善消化
在2018年發表在《食品與功能》雜誌上的一項研究之後，研究人員發現芒果中含有有助於調節消化的飲食果膠。
芒果在消除消化不良和酸度過高等方面起著重要作用。它所包含的消化酶有助於自然和有效的消化。芒果中的生物活性成分有助於增加食慾，並改善消化系統的功能。
維持整體健康
根據發表在《營養雜誌》上的一項研究，芒果具有令人印象深刻的維生素含量，可確保整體健康。它們富含鉀和鎂，是**高血壓的極好方法。
它們還包含核黃素，維生素b6，維生素a，維生素c，維生素e，維生素k，煙酸，葉酸，硫胺素和泛酸。這些成分可幫助您避免因缺乏這些維生素和礦物質而引起的多種疾病。芒果抗氧化劑可以中和體內的自由基，並可以預防心臟病，早衰，癌症和許多其他退化性疾病。
2樓：渣掉渣掉
有，因為芒果也是一種水果，吃了對我們有好處的。
3樓：p小李子
芒果中富含維生素a具有明目的效果，同時含有維生素c可體改自身免疫力，所以吃芒果對身體是有益的。
4樓：小自信
我覺得有益，這是因為芒果裡面含有的維生素非常的多，有一些是我們人體日常需要攝入的而導致的結果。
芒果有哪些好處對人的身體健康
5樓：堵秀榮祿綾
芒果營養豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效。果實除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用11.
祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助**作用；
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降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素c量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素c含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素c的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病；33.
明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素a原含量佔水果之首位，具有明目的作用。44.
抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可**人體**、消化道感染疾病；55.
防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益；
芒果對健康有什麼好處？
6樓：大招哥時尚日記
改善**和頭髮的健康
芒果富含維生素a和c。
維生素c參與膠原蛋白的形成，膠原蛋白是一種確保**彈性的蛋白質。維生素c是一種抗氧化劑，對自由基具有保護作用。我們的頭髮還需要維生素c才能產生膠原蛋白並幫助吸收鐵，鐵是頭髮生長所需的礦物質。
所有細胞都需要攝入維生素a，包括**和頭髮-一些研究表明，它可能提供抗衰老跡象的潛在保護作用。維生素a在**健康中的關鍵作用之一是它有助於皮脂的產生，皮脂是一種油性物質，可潤溼**和頭皮。
改善心臟健康
2016年進行的一項動物研究表明，芒果中的一種植物營養素，芒果苷，可為心臟提供保護，包括減少炎症。
提高免疫力
芒果富含一種強大的類胡蘿蔔素-β-胡蘿蔔素。它有助於改善免疫系統並防止細菌和毒素。過量的β-胡蘿蔔素也會在體內轉化為維生素a。
維生素a是另一種抗氧化劑，可提供額外的保護，防止自由基破壞內部系統。
懷孕期間推薦
芒果對孕婦有益，因為它在懷孕期間可以滿足鐵的需求。在懷孕期間，醫生通常會開一些鐵補劑，但吃芒果可以替代鐵質，是一種健康的選擇。
促進大腦健康
芒果含有豐富的維生素b6，對維持和改善大腦功能至關重要。這些維生素有助於統一主要的神經遞質，有助於確定情緒並改變睡眠方式。芒果中的穀氨酸含量也提高了注意力和記憶力。
如果您擔心自己攝入的維生素，礦物質和纖維量不足，並且容易患多種維生素和礦物質缺乏症，那麼在這個夏天，一杯新鮮的多汁，甜美多汁的芒果應該成為您的理想選擇。乙份芒果可以提供100％的每日維生素c推薦量，幾乎佔您維生素a需求量的35％。
7樓：周**強強
吃芒果可以祛痰止咳，而且還能降低膽固醇，還有一定的明目作用，並且還能抗菌消炎預防癌症，經常吃芒果還可以預防一些心血管疾病，對於抗老化也有一定的作用。因此多吃芒果對身體是很好的。
8樓：你到底敢不敢
能夠降低身體的膽固醇，目前也能夠防止高血壓，以及一些心腦血管疾病的發生，有利於促進消化，並且也能夠促進腸胃的蠕動，而且芒果裡邊含有大量的維生素a，也能夠起到防癌的作用，並且芒果中的胡蘿蔔素對**和眼睛也有很大的好處。
9樓：佩服到極致
芒果最大的營養優勢就是富含β胡蘿蔔素，這種營養素不但對**有益，還對眼睛特別有好處 。
10樓：王志剛剛剛
可以補充大量的維生素和鈣物質，可以提高免疫力和抵抗力，長時間吃還可以燃解脂肪，對**的人有很大的幫助，可以讓**的光滑度越來越好。
晚上吃芒果有什麼好處，吃芒果有什麼好處
芒果的營養價值非常高，因為芒果含有非常豐富的維生素，比如說維生素a含量高達3.8 維生素c的含量也超過了橘子丶草莓。芒果它含有大量的糖和鈣丶磷丶鐵等營養成分，均是人體所必需的。芒果有益胃 止嘔 止暈的功效，對於眩暈症 美尼爾綜合徵 高血壓眩暈 噁心嘔吐等均有很好的療效。芒果還可以緩解暈船的症狀。芒果...
吃芒果有什麼利弊？吃芒果有什麼好處
吃芒果有哪些好處？糖果當中有豐富的維生素，能夠補充身體所需的營養物質，還能夠促進腸胃消化吸收，也能夠起到美容養顏的作用 但是咳嗽和上火的人不適合吃芒果，不然會加重這種情況。芒果中富含維他命d，對於防癌 抗癌都具有很好的作用。芒果中含有許多的合成纖維，具有促進消化作用。過量食用芒果可能會導致 過敏，嚴...
經常吃芒果有什麼好處呀，吃芒果有什麼好處？適合天天吃嗎？
芒果果實呈腎臟形，主要品種有土芒果與外來的芒果，未成熟前土芒果的果皮呈綠色，外來種呈暗紫色 土芒果成熟時果皮顏色不變，外來種則變成橘黃色或紅色。芒果果肉多汁，味道香甜，土芒果種子大 纖維多，外來種不帶纖維。營養成分 芒果果實含有糖 蛋白質 粗纖維，芒果所含有的維生素a成分特別高，是所有水果中少見的。...