1樓：夏_三帥
不要相信增高產品 先去醫院測個骨齡 要是骨齡已經成熟了 用什麼也都沒用了 要是骨齡還可以長就多打籃球 多跳躍 吃富含鈣質的食品 另外睡眠非常重要 長個子都是在夜裡。
2樓：網友
打多點籃球、喝牛奶補鈣、你現在是長身體的時候，睡眠要充足。希望你能早日長高！！
3樓：好名犬用了
練壯 這種問題了n次 只有練壯 當你的肌肉練起來 你整個人都會被撐起來 先練上半身再說。
個子長高的方法,謝謝大家！答好給分了！謝謝大家啦我好鬱悶。
4樓：
ぶ進入青春期後生長再次加快。
生長激素對人體的生長起著主導作用，如果生長激素缺乏則會引起身材矮小。走：大幅度擺臂，有力地向前走跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上。
單槓的高度和雙手的握距因人而異)。跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。
每次至少重複6--8次。。因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，！除了這些有條件的倒是可以吃一些延緩骨骼閉合的增高產品，為增高贏取更多的時間。如專家推薦的叫英國的奧思特咖爾的。
它相比較而言更為方便和快捷即使乙個人過了青春期，對28週歲以下的人來說，增高的希望還是大大的存在。ぢ
5樓：網友
平常都注意營養，少吃含有激素的食物，都鍛鍊（跳高，或者籃球之類的跳高類運動）！
6樓：上流社會
補鈣，每天喝豬骨湯熬得湯，多運動。
跪求～該如何長高啊！我11了可才149釐公尺，咋辦啊！
7樓：鑫tzhpkadw鑫
其實你不用太擔心的~~我現在14 身高才151cm 只是發育早晚的問題。
長高」三要素：
1、運動：以輕巧的伸展運動為主，諸如游泳和球類運動。
2、營養：大多數矮小兒童並非由於營養不良，而是不均衡的飲食結構影響了營養素的吸收，蛋白質、維生素及礦物質是。
兒童生長發育不可缺少的物質。
3、睡眠：睡眠有助於人體生長激素的分泌，研究表明，前半夜的熟睡狀態是生長激素分泌最好的時機。
兒童長不高的常見**有5個：
1、遺傳。2、營養失衡。
3、內分泌疾病。
4、精神壓力大。
5、環境汙染。
長高的突增階段。
10—16歲是孩子發育期。身高明顯長高，此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的攝入不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。
8樓：維爾利特·羅蘭
沒事啦~要是女生會很萌的~男孩子嘛。。。蘿蔔白菜各有所愛~
9樓：qby的付出
。。多打籃球對你這個年齡好。。。多喝鈣奶。。。
10樓：雙魚親
沒關係 以後還可以再長高嘛。
11樓：浪漫的巴黎
你或許是晚熟，不用擔心多喝點奶，吃點有營養的東西就好。
12樓：網友
多喝牛奶，多做伸展，多原地向上跳，抱枕睡眠充足。
13樓：物逝人非
永久性：多吃多睡多鍛鍊。
短期：增高鞋墊。
怎麼才能長高啊！求大神幫忙。
14樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+5=170你還可以長。如果還想長高 ，現在給你乙個長高的方法：
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。你會長高的！
15樓：作田碼子
增加營養，尤其是補充鈣的吸收，多運動，保質良好的生活習慣。一定就會長高！
16樓：匿名使用者
多運動~有空就去跑跑步，打打籃球~
長高的有效方法是，有效的長高方法
長高當然是吃安高樂了啊，這是營養素食物，從根本上進行補充和改善的，在促進人體骨骼成長髮育的同時還能有效的改善睡眠質量，這是現在最安全也是效果最好的增高產品。能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的...
急！長高方法，長高的方法
一 牛奶。牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最 重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每 天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！人吸收不了那麼多，會排...
長高的方法是什麼，長高的方法有什麼？
不要讓身高侷限了你的眼睛。只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能...