孩子的晚餐食譜大全及做法

1樓：終極鬥士

蕎麥麵是用蕎麥麵粉和水和成麵糰切制的細麵條，屬於餄餎面。營養豐富，食用方便快捷，是陝北地區受歡迎的大眾食品。蕎麥原產於中亞，古代就已經傳入中國。

蕎麥多產於高寒地區，可以生長在貧瘠的土地上，像山西朔州山區、陝北等，土地貧瘠，不適合種小麥。所以那裡自古就有食用蕎麥的習慣。

主料1人份

雞蛋2個

小白菜5克

輔料辣椒油10克

蒜末5克

醬油20毫升

醋20毫升

鹽3克水10毫升

步驟1蕎麥麵的做法大全

將辣椒油、蒜末、醬油、醋、鹽、水攪拌均勻

步驟2蕎麥麵的做法**

煮八分鐘將雞蛋煮熟撈出備用

步驟3蕎麥麵的家常做法

將青菜煮五分鐘撈出備用

步驟4蕎麥麵的簡單做法

將麵條下入鍋中煮至麵條柔軟

步驟5蕎麥麵怎麼吃

雞蛋破殼切成兩半，將調好的醬料倒入

成品圖烹飪技巧無

2樓：北海數碼站

幼兒園的寶寶正處在發育階段，除了學習上的引導，還要注意飲食上的均衡，吃的好，才能讓寶寶成長的更加健康，智力發展更加健全，會變得越來越聰明。隨著現代人對生活的要求越來越高，對寶寶的生活也是更加講究，吃什麼食物，補充什麼營養，那麼適合幼兒園晚餐食譜有哪些呢?

星期一寶寶晚餐食譜：饅頭(麵粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿蔔25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(捲心菜50克、豆腐乾50克、胡蘿蔔50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量)。

星期二寶寶晚餐食譜：金銀卷(麵粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、薑絲、鹽適量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量)。

星期三寶寶晚餐食譜：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、饅頭(麵粉150克)、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量)、芸豆燉土豆(豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量)。

星期四寶寶晚餐食譜：肉菜包子(麵粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量)、紫菜雞蛋湯(雞蛋50克，紫菜、調味品適量)。

星期五寶寶晚餐食譜：黑米饅頭(黑米麵粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，調味品適量)、海蠣子燉豆腐(海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許)、銀耳蛋花湯(雞蛋50克，銀耳、調味品適量)。

星期六寶寶晚餐食譜：紅小豆飯(粳米150克、紅小豆25克)、燉刀魚(刀魚100克、植物油5克，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量)、炒芹菜乾絲(芹菜75克、豆腐乾30克、植物油5克，味精、鹽適量)、乾貝豆苗湯(豌豆苗50克、鮮乾貝丁30克，調味品適量)。

星期日寶寶晚餐食譜：百合粥(粳米50克，百合適量)、饅頭(麵粉100克)、蔥爆兩樣(豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克，調味品適量)、青椒豆腐絲(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調味品適量)、紫菜蝦皮湯。

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紫薯卷給寶寶吃晚餐的注意事項

家長在給孩子準備晚餐時，需精心安排，要做一