1樓：
幹蛤蜊肉可以做成蛤蜊幹豆腐湯。
材料：蛤蜊幹40克、豆腐1盒、料酒適量、蝦油適量、鹽少許、香油適量。
步驟：1、提前準備好的蝦油。
2、蛤蜊肉乾洗淨後先用水泡軟，用手輕輕來回抓捏，多洗幾遍保證肉乾洗淨。
3、把洗淨的蛤蜊幹放入碗里加點水和料酒上籠蒸20分鐘。
4、油鍋燒熱，適量加入準備好的蝦油。
5、把豆腐塊切成小塊放入油鍋煎一會。
6、再把蒸好的蛤蜊連水一起倒入。
7、待鍋裡的湯汁開始沸騰時加點料酒。
8、加點鹽調味。
9、根據口味愛好適量滴幾滴香油。
10、蛤蜊幹豆腐湯完成。
2樓：blackpink_羅捷
常見的有蛤蜊冬瓜湯
主料：蛤蜊200克、冬瓜500克
輔料：鹽5克、蔥花兒適量
做法步驟：
1.幹蛤蜊肉泡水。
2.冬瓜去皮去籽。
3.冬瓜切塊。
4.用蛤蜊水煮冬瓜，冬瓜熟了加鹽胡椒粉和蛤蜊肉。
5.裝碗中，加蔥花。
3樓：井家的露寶
可以做成蛤蜊香菇魚丸湯。
原料：草魚200g、蛤蜊100g、香菇50g、蔥三根、姜兩片、鹽5g、油10g、蛋清一個、澱粉5g。
做法：1、草魚洗淨，蔥姜切絲用溫水浸泡，即成為蔥姜水待用；
2、將魚肉片下，去除魚皮；
3、用料理機將魚肉攪打成魚肉末（或者用刀刮魚肉即成為魚肉茸，也可以用刀剁碎成魚肉末）；
4-5-6、蔥姜水、鹽、蛋清、澱粉先後加入魚肉末中，用筷子順一個方向攪拌至魚肉上勁
7、蛤蜊事先用鹽水浸泡數小時後，洗淨放入開水中煮至開口撈出待用；
8、炒鍋熱油，放入薑片和剔除魚肉的魚骨略煎；
9、加水煮開後，放入蛤蜊、香菇煮開，將魚肉末用勺子挖入湯水中煮熟後，調入鹽即可。
4樓：
要先用水煮開～不要用鐵鍋煮～不然會發黑～～煮好後泡一泡差不多四五個小時即可使用：：熨燙的話摻著豆腐好吃的～鮮美啊
如何增加體重
5樓：裘芙伊溪
■【增肥長胖】
如果你肚子沒有寄生蟲，微量元素不缺失，並且不是基因特異體，還經歷了長時間吃吃睡睡，仍然無效果的話，試試下面的方法吧。
■【增加脂肪】
猛吃1天然後餓1天，如此迴圈，惡意擾亂消化系統的穩定，達到「預設」飢餓狀態，消化液增加，吸收能力增強，身體會大量囤
積脂肪。個人覺得缺點就是無法控制，「預設」飢餓狀態不會很容易解除，有可能「慣性」增肥到你恐懼。而且基本不會按照你的意圖，肥在該肥的地方，脂肪堆積基本是在你最少運動的部位，和脂肪細胞分佈最多的部位。
其實瘦只是1個缺點或缺陷而已，但如果是**體還長一身肥膘就是2個缺點了。雖然在視覺上體形有所改善，但實際上等同於背了個24小時「包袱」，而且這個「包袱」是長在身體上。其對身體的影響根據肥肉分佈的部位與重量會對人體產生不同損傷。
因身體瘦弱，所以其承重能力，和肌肉的輔助強度都要比正常人弱，而一旦增加了「包袱」，那麼瘦弱身體因承重增加，關節受力也將增加，而周圍肌肉組織並沒有強化，所以將導致脊柱歪曲、椎間盤突出、壓迫神經、膝踝關節炎症等等……進1步骨骼結構將會改變，導致關節變形、積壓內臟、壓迫血管等等……因脂肪的增加，血脂也將增加導致血稠度增高、進而導致血流速下降、為保證正常的血流量輸送養分血壓不得已上升、而血壓高到一定程度血管因高壓而爆裂，如果發生在腦部好象叫腦溢血，民間俗稱中風，也就是隔壁左手7右手8左腳點地右腳畫圈的吳老二造型，長期會導致造成心臟負擔加重而產生心臟病等等等等……一般人都是不懂才說想增肥，所以精神上要是沒啥問題，沒有人想擁有一身肥膘。
■【增加肌肉】
做無氧運動或負重運動（爆發性的短跑、衝刺跑、負重蹲起、蛙跳、槓鈴、健身房的高負重器械也包括），總之要超過你日常的狀態。你要是想區域性增加肌肉，完美下曲線的話，就運動你想完善的部位，增加負重即可。如果你不知道你的區域性運動是否有效，可以運動後等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感覺痠痛的話，那麼就是有效。
如果不痠痛那幾乎無效。如果痠痛的部位不在你想增加肌肉那個部位，說明你應該換個動作進行塑型訓練。理論分析涉及若干學科專業知識，附帶200w字的大本課程，由於本人的無知，全部以……概括，此法弊端：
就是累！都不願意做這樣的運動。（這個方法與增加肥肉的區別在於，它可以強化骨骼承重結構和肌肉輔助能力，不會發生增加肥肉那樣的情況。
）■不管是外國佬的「能量守恆」，還是老祖宗的「得失之道」。你要得到，就得先付出點吧，肥胖和強壯貌似一樣，但龐大的體型內有著本質的區別，怎麼做
自己選吧，對本文內容不滿意可以進行腦內遮蔽。
6樓：抗裕慎雪晴
根據我這個過來人的經驗：）
（我173cm，曾經最低記錄51.5kg）那時候我煙抽的特別厲害，一天2包，老是咳嗽就戒菸了，因為戒菸的原因老是覺得嘴裡少點什麼，暴飲暴食的，感覺吃不飽《其實我一直都很能吃的》但是沒有那段時間能吃，沒次都吃的撐的胃滾圓，尤其是早上也有胃口吃早點了，以前是從來不吃早點的，晚上就算上到1點鐘的網也會吃點夜宵，那段時間總搞蛋炒飯，說了怕嚇到你，一個半月我吃了百多個雞蛋……長了11kg
過了2年現在又瘦了5kg
，主要是近來心情不怎麼樣，早上從不吃早點
所以我總結出瘦人要想長胖
以下幾點
絕對有用
1心情一定要舒坦，
2早上一定要吃點東西，最好是3-4個雞蛋
3吃飯不要覺得飽了就不吃了，而是吃的覺得很撐肚子（假如沒胃口不要強迫自己拼命吞嚥，會適得其反）
4喜歡過夜生活的人要節制一點，不要經常熬夜超過12點5睡覺前吃夜宵，一定要吃飽
自己要常報著長胖點的心態
要有信心，信念堅持
少抽點菸，按我說的方法吃飯，
沒過1周測量腰圍，你會有驚奇的發現的
最後祝你成功～！
7樓：崇淑華居邈
提升**的10個小方法，跟我一起來吧:
方法1：由於笑會牽動80組肌肉，從而帶來**功效，因而大笑是目前韓國最流行的**小魔法喲！
方法2：海帶和咖啡是**產品的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多餘脂肪，達
到**目的。
方法3：多吃蘿蔔，因為蘿蔔裡含有辛辣成分，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚。
方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，要多吃哦！
方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。
方法6：如果什麼都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
方法7：蘋果是**聖品，因此，許多人都用它來當晚餐呢！堅持晚餐只吃一兩個蘋果會有明顯效果。
方法8：儘量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴脣儘量縮小，向前凸出，反覆做十次能讓大臉變小喲！
方法9：葡萄柚富含維生素c，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來。
方法10：爬樓梯時一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結實了，趕快來試一下吧！
方法11：經典百合膠囊，是一款天然純中藥的**產品，藥性溫和，無論是全身**還是區域性**，效果都非常的好！
多多方法，你試試吧，祝你**成功！
8樓：餘新蘭繆琬
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
如果對你有幫助，望採納！
9樓：鐸碧靈房賓
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
10樓：溫忠板鵑
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
怎麼才能做好蛤蜊湯，蛤蜊幹湯怎麼做
主料白蛤蜊2000g 輔料油適量鹽適量韭菜適量麵粉適量雞蛋5個姜蔥適量 步驟蛤蜊湯的做法步驟11.新鮮白蛤蜊清水洗淨蛤蜊湯的做法步驟22.放入涼水鍋中燒開，開鍋過程中把沸出的沫舀出蛤蜊湯的做法步驟33.把蛤蜊撈出，煮蛤蜊的水備用蛤蜊湯的做法步驟44.個個扒開，備好兩盆水，把蛤蜊的紅嘴撕開在第一個盆裡...
如何做蛤蠣湯，蛤蜊幹湯怎麼做
蛤蜊海帶湯做法 1 新鮮的海帶一根，有效去除海帶苦澀味的辦法就是 先蒸後洗。2 放在鍋裡蒸5 10分鐘 看到顏色變翠綠，用筷子一紮，輕鬆扎透就可以了，然後用冷水沖洗乾淨。3 熱鍋放一勺油，爆香薑片，加一些蛤蜊肉煸炒1分鐘。4 加入切好的海帶段，繼續炒1分鐘，加入適量的水煮滾，轉小火5分鐘就可以了。5...
鯽魚蛤蜊湯怎麼做？海帶蛤蜊湯怎麼做？
材料 蛤蜊幹60克 白鯽魚一條 約300克 黃豆50克 花生仁50克 生薑3片，味料及植物油適量。製作 先將活白鯽魚去鱗及內臟，洗淨血汙，用乾淨布抹乾魚身，於鍋內加熱植物油，將鯽魚煎至兩面呈黃色，下少許食鹽，魚香溢位後起鍋備用。蛤蜊幹用溫水浸泡至軟，洗淨備用。黃豆 花生仁去除黴粒，用清水洗淨。材料準...