1樓：樑毅的娛樂日誌
當然可以，燕麥富含膳食纖維和多種維生素，且氨基酸構成相對合理。燕麥中不飽和脂肪酸含量豐富，有助降低人體血液中的膽固醇含量，預防血栓的形成。煮飯時用燕麥代替一部分大米，煮出的飯更黏更軟糯，對中老年人來說，不僅有助於腸道蠕動，也能更好控制血脂，保護血管健康。
可以和大米的營養價值互補一下，還能降低米飯的熱量。燕麥含有豐富的b族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用燕麥對糖尿病也有相當好的降糖、**的功效。
2樓：匿名使用者
燕麥當然可以和大米一起煮，燕麥的味道很淡可以跟很多東西煮在一起吃。燕麥做為雜糧的一種，含有較多的纖維素，經常食用對身體是非常好的。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂；
它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
3樓：東方綜娛社
燕麥和大米按照比例煮著吃，對脂肪肝特別有好處，還能調節血脂
4樓：匿名使用者
行，比例3：1就行。
5樓：新興微豐
可以的，燕麥可以和大米一起煮食，這樣的飯被稱作「燕麥二米飯」，把大米和燕麥片結合使用，不僅使其營養價值更趨於合理，並且使其口感更加香郁。
但是，燕麥不好消化，進食過多容易出現腸胃不適，而吃同樣可以做為主食的微豐紫米則不會有這方面的顧慮，而且紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等多種營養元素，可以補脾暖肝，補血益氣，特別適合體質需弱的人食用。
燕麥與蕎麥,大米能一起煮飯嗎
6樓：新興微豐
燕麥、蕎麥和大米
可以放在一起煮的，煮飯的時候還可以適當的加入回一點紫米，紫米答(紫秈米,非紫糯米)富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素。一起煮不僅營養好、膳食纖維多，有利於大便通暢，還可以降低高血壓、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
7樓：寓教於樂老童鞋
高中老師為你解答:燕麥、蕎麥和大米可以放在一起煮飯吃，營養成分比單一品種更全面。祝你生活幸福快樂！
8樓：匿名使用者
可以的,一起煮味道更好吃
燕麥片可以和大米一起做飯嗎？
9樓：創作家
可以的，bai可以做成燕du麥片大米粥。具體步zhi驟：
主料：大dao米200g
輔料：燕麥片回100g、紅棗50g、冰糖20g、涼水答1000g
1、淘洗大米燕麥片。
2、洗紅棗。
3、倒入大米燕麥片紅棗。
4、放入冰糖。
5、大火燒開。
6、換小火熬煮，20分鐘以後關火。
7、成品。
10樓：
燕麥當然可以和大米一起煮，燕麥的味道很淡可以跟很多東西煮在一起吃。燕麥做為雜回糧的一種，含有較多
答的纖維素，經常食用對身體是非常好的。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂；
它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
11樓：營祖胥銀
是可以一起使用的不用擔心的,建議均衡營養多吃新鮮蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息，補充多種維生素增強抵抗力。
燕麥不能和什麼一起吃，燕麥不能和什麼一起吃 同吃
鹿 菠菜。燕麥含有鈣質，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。中醫認為 燕麥味苦 性幹，可治虛汗，能預防多種疾病。現代醫學界經過大量的臨床觀察或動物實驗，也證實了燕麥，特別是燕麥麩具有降低膽固醇 降血糖和血脂 降低胰島素水平 改善腸胃道，...
蜂蜜和燕麥一起吃的好處，燕麥和蜂蜜一起吃有好處嗎快速問醫生
1 抗衰老 去疲勞 燕麥具有最受女性歡迎的美容功效。它裡面含有大量額抗氧化物質，還有維生素e，這些物質可以清除身體裡有害的自由基，讓 細胞免受傷害，從而是 富有彈性和光澤。蜂蜜中的果糖 葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素 礦物質 氨基酸 酶類等，經常服用...
蜂蜜能和燕麥一起泡嗎，蜂蜜和燕麥片能一起喝嗎
娛情於樂 蜂蜜和燕麥是可以一起吃的。而且經常吃對身體很好。燕麥是高纖維低熱量食物，每天吃有助於腸道蠕動，促進降脂排毒。蜂蜜是能潤滑腸道，也是同樣作用，組織廢物積累，通便效果都很明顯。燕麥除了可以搭配蜂蜜外，還可以搭配一下食物 1 可以搭配紅糖。紅糖燕麥可以補血養氣，對女性來說是很好的食物。2 可以搭...