燕麥能否和大米一起煮食,燕麥與蕎麥,大米能一起煮飯嗎

時間 2021-10-17 18:01:41

1樓:樑毅的娛樂日誌

當然可以,燕麥富含膳食纖維和多種維生素,且氨基酸構成相對合理。燕麥中不飽和脂肪酸含量豐富,有助降低人體血液中的膽固醇含量,預防血栓的形成。煮飯時用燕麥代替一部分大米,煮出的飯更黏更軟糯,對中老年人來說,不僅有助於腸道蠕動,也能更好控制血脂,保護血管健康。

可以和大米的營養價值互補一下,還能降低米飯的熱量。燕麥含有豐富的b族維生素和鋅,它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用,可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用燕麥對糖尿病也有相當好的降糖、**的功效。

2樓:匿名使用者

燕麥當然可以和大米一起煮,燕麥的味道很淡可以跟很多東西煮在一起吃。燕麥做為雜糧的一種,含有較多的纖維素,經常食用對身體是非常好的。

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效;

燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致腦血管意外,燕麥能解便祕這憂;

它還可以改善血液迴圈,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;

燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

3樓:東方綜娛社

燕麥和大米按照比例煮著吃,對脂肪肝特別有好處,還能調節血脂

4樓:匿名使用者

行,比例3:1就行。

5樓:新興微豐

可以的,燕麥可以和大米一起煮食,這樣的飯被稱作「燕麥二米飯」,把大米和燕麥片結合使用,不僅使其營養價值更趨於合理,並且使其口感更加香郁。

但是,燕麥不好消化,進食過多容易出現腸胃不適,而吃同樣可以做為主食的微豐紫米則不會有這方面的顧慮,而且紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等多種營養元素,可以補脾暖肝,補血益氣,特別適合體質需弱的人食用。

燕麥與蕎麥,大米能一起煮飯嗎

6樓:新興微豐

燕麥、蕎麥和大米

可以放在一起煮的,煮飯的時候還可以適當的加入回一點紫米,紫米答(紫秈米,非紫糯米)富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素。一起煮不僅營養好、膳食纖維多,有利於大便通暢,還可以降低高血壓、肥胖症和心腦血管疾病的風險。

7樓:寓教於樂老童鞋

高中老師為你解答:燕麥、蕎麥和大米可以放在一起煮飯吃,營養成分比單一品種更全面。祝你生活幸福快樂!

8樓:匿名使用者

可以的,一起煮味道更好吃

燕麥片可以和大米一起做飯嗎?

9樓:創作家

可以的,bai可以做成燕du麥片大米粥。具體步zhi驟:

主料:大dao米200g

輔料:燕麥片回100g、紅棗50g、冰糖20g、涼水答1000g

1、淘洗大米燕麥片。

2、洗紅棗。

3、倒入大米燕麥片紅棗。

4、放入冰糖。

5、大火燒開。

6、換小火熬煮,20分鐘以後關火。

7、成品。

10樓:

燕麥當然可以和大米一起煮,燕麥的味道很淡可以跟很多東西煮在一起吃。燕麥做為雜回糧的一種,含有較多

答的纖維素,經常食用對身體是非常好的。

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效;

燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致腦血管意外,燕麥能解便祕這憂;

它還可以改善血液迴圈,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;

燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

11樓:營祖胥銀

是可以一起使用的不用擔心的,建議均衡營養多吃新鮮蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息,補充多種維生素增強抵抗力。

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