1樓：
好像是下奶的，又有營養，坐月子吃很好
2樓：愛喝粥
月子餐黃豆燉豬蹄怎麼做好吃
1、新鮮的豬蹄切成小塊，涼水下鍋，水開後撇去浮沫。生薑洗淨切片，芹菜洗淨去葉切段。
2、鍋內加水燒開，放入豬蹄塊、料酒，用大火煮去豬蹄的血水，撈起待用。
3、鍋內下油，待油熱時下生薑片、豬蹄爆炒，盛入砂鍋內，加入水、黃豆，用小火燉約30分鐘至湯汁白。
4、放入精鹽、味精、芹菜，撒入胡椒粉，出鍋即可。
要注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對寶寶的大腦發育很有益，特別是不飽和脂肪酸，對中樞神經的發育特別重要。
哺乳媽咪飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成，會影響乳汁中的這些營養的含量。但也不能攝取過度，脂肪所提供的熱能應該低於總熱能的1/3。
一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進食。
月子餐的進補階段
產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為八個階段：
第一階段：(產後1-4天)排淨惡露、化淤消腫、癒合傷口。
排淨各種代謝廢物及淤血等，促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術後刀口的癒合;
第二階段：(產後4-8天)化淤消腫、催生乳汁。
消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現象，促進乳道通暢，促進乳汁分泌;
第三階段：(產後8-12天)修復組織、調理臟器、增加乳汁量。
修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官;促進子宮收縮，恢復子宮的正常機能;
第四階段：(產後12-16天)增加乳汁量，促進體能。
通過膳食調整增加產婦乳汁的數量和質量，增強產婦的臟器體能恢復，促進身體相關體能的恢復;
第五階段：(產後16-20天)增強體質、養血補氣。
調整人體內微環境、增強體質，促進臟器儘快恢復到健康狀態;
第六階段：(產後20-24天)滋補元氣、補精補血。
調整體內環境，增強抵抗力，使機體恢復健康體能，增加細胞活性;
第七階段：(產後24-28天)理氣補血、健體修身。
進一步調整產後的健康狀況，淨化機體，增強免疫力;
第八階段：(產後28-32天)修身健體、美容養顏。
通過膳食調理使產後的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復肌肉彈性。
同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。
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