1樓：北域名醫
科學的飲食習慣一般是先喝湯再吃飯但是要針對不同種類的人群。
先喝湯再吃飯有助於控制體重，先吃飯再喝湯有助於專業運動員攝於足夠的營養。
對於一些需要控制飲食的，比如糖尿病患者或者**的人來說，就需要先喝湯，再吃飯，先喝湯增加自己的飽腹感，然後吃飯減少對肉類或者飯類的攝取。
2樓：星座解夢小莉
主要根據個人需求進行選擇，只要適量、自我感覺舒適，則各有各的好處。同時要選擇合適的湯，不可進食過鹹或過油的湯，以免增加身體負擔。一、飯前喝湯：
1、飯前喝少量的肉湯，既可以潤滑消化道，還可以促進胃酸的分泌，增進食慾，但不適宜胃潰瘍等胃酸分泌過多的胃病人群；2、飯前喝些清湯，有助於增加飽腹感，減少進食慾望，可以有效降低消化道對食物的吸收，從而減少熱量的吸收，適宜控制體重的人群。二、飯後喝湯：想要增加體重的人群可以選擇飯後喝湯，對於缺乏營養、體質較弱、消化功能不良的人群，飯後適量喝湯對於消化、吸收有輔助作用，有利於補充營養。
但飯後喝湯可能會使胃部容積擴大，容易增加攝入的熱量，造成體重增加。
提問。西瓜能混種種植種樹上嗎。
最好不要混種。
3樓：志在乾坤
先喝湯，再吃飯，這才是健康的吃飯習慣。因為先吃飯，會吃飽，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以，吃飯是先喝湯。
4樓：匿名使用者
我國人平時在吃飯的時候常常喜歡先吃飯，然後再喝湯，但其實這樣並不科學，最科學的方法應該是先喝湯，然後再吃飯，一般西方國家就喜歡這個順序，而且這也是最健康的喝湯好習慣。
5樓：嘉玉玉寶貝
肯定是先喝湯再吃飯，這樣的話也會讓我們腸胃提前適應一下，會讓我們的腸胃變得越來越好，也是促進了腸胃蠕動。
6樓：許經安
吃飯的時候先喝湯是最正確的，這個時候你喝完湯你的胃部的空間就少一些，吃飯就能少一些，質量不會是你飲食過量。
7樓：生活導師小馨馨
要先喝湯，先把自己的胃部暖一暖之後再吃飯，這樣才能夠更好的保護我們的胃部，減少疼痛。
8樓：帳號已登出
從健康角度來看，湯更適合飯前喝，一方面增加飽腹感，有利於**。另一方面飯前喝湯可以潤滑消化道，同時能充分吸收湯中的營養物質。
9樓：春季的風啊
先喝湯再吃飯，可以幫助我們**，也可以幫助更好的消化食物。
應該先喝湯還是先吃飯
10樓：匿名使用者
想要身體健康，可不是一件簡單的事，生活中一些不正確、不科學的飲食、服藥順序，可能會對健康造成不利。
1、先吃飯還是先喝湯？
這個問題一直存在爭議，有的人認為湯更適合飯前喝，可以增加飽腹感，有利於**。
而有的人認為飯前喝湯會稀釋胃液，影響消化，所以應該飯後喝湯。
但其實，無論先吃飯還是先喝湯，對消化功能影響並不大。
我們的胃是很「靈活」的，它能根據胃內食物的體積、胃液的濃度、酸度，來調節胃液的分泌。
只要是正常進食，不要吃太撐，飯前飯後都一樣。
2、飯前吃水果好，還是飯後吃水果好？
這個問題其實很簡單，如果你本身沒有胃腸疾病，也沒有血糖困擾，什麼時候吃水果都可以，唯一需要注意的是不要吃撐。
常說的空腹吃水果傷胃，其主要原因是擔心水果中的鞣酸過高。
所以，只要不空腹吃柿子這種鞣酸較高的水果，就無需過於擔憂。
3、飯前服藥還是飯後？
這裡主要講的是普通片劑和普通膠囊，其它藥物請遵醫囑服用。
一般建議是飯前或飯後的30分鐘到1小時服用，有些藥物比如阿司匹林，在空腹情況下服用可能會傷害胃腸道，所以一般在飯後服用。
而一些降血糖的藥物需要在飯前服用，以免飯後引起血糖升高，所以服用前，記得一定要看清說明書上的注意事項。
11樓：勾音
1餐前適宜攝入少量湯。
之所以強調少量，也是為了騰出胃容量來接納其他食物。餐前喝一些湯，可以潤口腔、食道，「喚醒」我們的胃，令腸胃積極投入到消化吸收食物的工作之中。
2先吃飯+蔬菜，後吃葷。
如果吃的是大餐，光吃主食顯然有點浪費了。所以建議先吃少量主食，以及適量蔬菜。
先墊墊肚子，可以補充一定量的脂肪、蛋白質，碳水化合物，減緩胃對酒精的吸收，不那麼容易醉。但是注意酒和飲料不能喝太多，很脹肚子。
3兩餐之間喝飲料、吃水果。
如果吃的飯比較油膩，那可以在飯後吃一些，解解油膩，這個量也不建議多。
不過呢，吃水果最好的時間，其實是兩餐之間。
至於飲料，成年人可以在兩餐之間適量飲用。而小孩子不建議經常喝飲料，因為他們的腸胃比較脆弱，如果喝很多飲料尤其是冰凍的飲料，可能出現腹脹、腹瀉等不良狀況。
當然能拋棄飲料，喝白開水就更好了。
4餐前餐後都可喝茶。
茶是好東西，對於大部分人來講。
餐前喝一些，可以興奮神經，餐後喝一些，可以消食解膩。
但是提醒大家，進餐過程中不要喝太多的茶。因為茶會影響身體對一些營養元素的吸收，比如鈣、鐵、鋅等。
所以一餐飯的順序應該是：飯前先喝點兒湯，然後吃主食+蔬菜+葷菜，期間偶爾喝些酒水，最後喝點茶漱漱口。
12樓：黃棋
想**，先喝湯，淡湯鍋，不能油膩，這樣很快就少了飢餓感，飯量自然減少。我覺得我們應該向廣東人學習，看他們體型好的多，儘管黑點。
先吃飯還是先喝湯？你怎麼選擇呢？
13樓：夏言楓
說到喝湯，大家一定會想到廣東人，確實在廣東有深厚的煲湯文化。他們飯前喝湯，飯後也要喝湯。但是，就飯前喝湯還是飯後喝湯，人們也產生了分歧。
一般來說，科學的飲食習慣是先喝湯，在吃飯。因為先喝湯有助於控制體重。像糖尿病患者**人群就需要先喝湯，再吃飯。
當你先喝湯時，就會增加你的飽腹感，所以在吃飯就能夠減少對於肉類和主持類的攝入量。而且這種先喝湯在吃飯的習慣，是更有助於健康的。例如，西餐的吃法就是飯前吃點開胃菜，喝點湯吃點沙拉，這樣等到吃主食時就已經有了五分飽，也正是因為這個原因，西餐的主食分量很小，也很精緻。
而中國父母一般都是叫孩子先吃飯再喝湯。因為先吃飯能夠保證身體所需的大量營養物質攝入，在喝湯就能夠有助於消化。在我小時候，我父母都是叫我先吃飯，吃飽了以後喝碗湯溜溜縫，把肚子裡有的縫都填滿。
這樣小孩子在吃飯時吃飽了就不會出去吃零食。不然小孩子吃飯前吃了太多零食，或者喝了太多湯，肯定就吃不下飯了。不吃飯怎麼長高呢？
我目前已經是成年人了，不需要再長個子，更需要的是控制碳水化合物的攝入，保證有一個健康的身體。所以我更需要的是先喝湯，在吃飯。在吃飯時還要控制主食的攝入量，多吃蔬菜，吃紅肉，少吃大米飯。
這樣才能更有效的控制碳水的攝入，也就是俗稱的控住嘴。
當然，如果是小孩子的話，只要他的體重不超標，肯定是先吃飯後喝湯。這樣就能夠保證孩子在營養方面的攝入是充足的。在早晚的時候，還要給孩子準備一些水果，點心什麼的，保證孩子不餓，尤其是青春期的時候，孩子生長髮育速度快，更需要保證營養跟上。
14樓：泉此方小奈田
我先吃飯，後喝湯。如果先喝湯的話，胃裡很快就會感覺飽了，吃不進去別的東西了。如果**可以先喝湯。如果不是的話，先吃飯菜，後喝湯。
15樓：涼秋時光紛亂
我會先吃飯，因為如果先喝湯，然後就感覺肚子很脹，吃不了多少飯，如果先吃飯再喝湯，就會感覺比較好消化。
16樓：巨蟹阿斯頓
先吃飯。我當然會選擇先吃飯，因為吃飽了喝湯才會更有味道，這樣我才可以更好的消化。
17樓：王志剛剛剛
我會先吃飯，我會吃的飽飽的以後再喝湯，這樣才是正確的吃飯順序。如果先喝湯的話，一定會讓自己吃不飽。
18樓：小李美死了
應該先吃飯，吃飯之後再喝湯，這樣做對身體是有好處的，而且可以提高我們新陳代謝的能力。
19樓：慄慄子愛吃肉
我選擇先喝湯再吃飯，因為飯前喝湯可以有飽腹感，這樣就不會吃太多，不會攝入過多的卡路里，而且我會選擇蔬菜湯，肉湯油脂太多，不利於**。
20樓：職場養老小精靈
我肯定會選擇先吃飯，如果選擇先喝湯，可能喝飽了，飯吃不進去了，但是吃飯吃飽了，可以慢慢喝湯。
先喝湯還是先吃飯？
21樓：吾問請問請問
我們先來看下先喝湯好不好，湯也分為是素湯還是肉湯，如果是肉湯的話，裡面不僅含有脂肪，還會含有人體所需的氨基酸、多種維生素等營養物質，在吃飯前去喝的話，還能夠解飽，這樣下來可以就可以減少正餐的使用量。
這樣看起來是沒有什麼問題的，但是大家都忽略了一個問題就是你在做湯的時候，不可能只用清水且不新增調味料去烹飪，反而會因為湯中會加入更多的水。如果想湯更有味道的話，那麼相對應的調味料也會放入的比較多。
最後，還沒等吃正餐呢，攝入鹽跟油這兩大物質就快超標了，再加上正餐的量，那麼就是嚴重影響總熱了。這下你再看看，在吃飯前喝湯是不是就不那麼健康了。
我們再來看下後喝湯，如果你在正餐食用的量已經很飽了，那麼你再去喝湯的話，胃承受的壓力也就非常大了，非但沒有起到助消化作用，還會有肥胖的危險。
因此，對於喝湯這件事，不是就不能喝了，而是要找對辦法，那我們怎麼去食用呢？
1、湯的選擇：多選用清淡的湯，如米湯、菜湯、清湯等，這些可以減少我們能量的攝入，尤其是菜湯還能夠更好的吸收其中的營養物質。而米湯最適合痛風患者食用，又沒有油脂又不會對尿酸造成影響。
在研究上表明，是可以延長自己的飽腹感，從而減少一些正餐的食用量。
3、湯的溫度：很多人喝湯，都喜歡趁熱喝，但不管是對於大人還是小孩，喝湯的溫度都最好在65℃左右，這樣喝起來不會那麼的燙，對食管內的粘膜就不會造成傷害了。
相反，如果你經常喝很燙的湯，那麼在一定程度上還會增加食道癌的發生概率，且還會對口腔粘膜造成不同程度的損傷，那樣就太不值當了。
22樓：e時光再燃
應該先吃飯，然後最後喝湯，這樣才是正確的飲食規律，而且對腸胃也比較好。
23樓：好齒
先喝湯。喝湯可以滋潤腸壁，促進酶的分泌，有利於腸的蠕動，對腸胃比較好，再吃飯就容易消化。
24樓：匿名使用者
對人身體有益的是先喝湯，使胃腸系統得到潤滑，再飲用其它菜品。飯後喝湯會增加胃部的負擔，有胃漲現象，不建議。
25樓：關譯麟
建議餐前攝入少量湯。餐前喝一些湯可以潤滑口腔、食道，喚醒腸胃功能，少量喝湯也是為了給胃騰出空間容納主食。
26樓：九焮逸
先喝湯。先喝湯的話可以飽肚子，這樣就可以不用吃那麼多食物，不容易胖，如果先吃飯就容易吃進去很多食物，容易胖。
27樓：網友
如果**的話，就先喝湯後吃飯。如果增重的話 就先吃飯後喝湯～
28樓：情感心理剖析王老師
一般情況下吃飯的時候首先喝點湯比較好。可以舒緩一下腸胃。對於吃飯消化吸收是比較好的。不過要因人而異吧，有的人不太喜歡喝湯，直接吃飯也是問題不大。多喝點水就行。
吃飯時，先吃飯好還是先喝湯好呢？為什麼？
29樓：憐香惜玉
先喝湯好。先喝湯腸胃能更好的吸收營養，還能佔胃就會少吃點飯更健康，又可以達到**作用。
請問大家,吃飯時,先喝湯再吃飯好,還是先吃飯再喝湯好,或者說二者時進行好呢
先喝湯好，開胃湯可以讓人開胃，吃東西比較有胃口，濃湯可以減少進食,飯後喝湯就會把胃液稀釋了，不利於胃液對剛剛吃下的東西進行消化。我覺得應該是後喝湯好吧，雖然聽說飯前喝湯對胃好，但是我覺得飯前喝湯會沖淡胃液，引起消化不良吧！而且飯前喝湯還能吃下飯嗎？所以我認為應該飯後喝湯，飯後吃完主食可以喝點湯，東北...
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